Если к Вам применяют насилие, стоит занять активную позицию, не надеяться что всё «пройдёт само собой». Вы должны выступить на защиту собственных интересов и неприкосновенности всеми доступными методами. Всегда необходимо помнить – в ситуации насилия участвуют двое – и НАСИЛЬНИК и ЖЕРТВА. Уход от роли ЖЕРТВЫ заставляет насильника изменить и свою позицию. Во всех случаях следует быть готовым к вовлечению в напряжённую ситуацию специалистов – сотрудников МВД, медиков, психологов.

Следует также помнить, что даже самые грубые насильственные действия какого-то лица против Вас основаны на «картине текущей реальности» этого человека и он, в этой картине реальности, считает насилие «лучшим» средством воздействия , так как «НЕ ВИДИТ» другого доступного способа взаимодействия.

Вам, даже оказавшись в роли «Жертвы» , необходимо увидеть и предложить иной, не содержащий насилия способ взаимодействия «ПОГОДИ, ДАВАЙ ПОГОВОРИМ СПОКОЙНО…» Эти слова, произнесённые ровным и уверенным, спокойным голосом могут быстро и эффективно разрядить ситуацию или изменить ход событий.

Здесь мы приводим ряд ситуаций домашнего насилия и советы психологов о том, как Вы можете действовать в этих ситуациях:

1. Принуждение к половой связи против воли партнера
Сообщить вслух, что даже в браке такие действия попадают под статью уголовного кодекса. Дать словесный и физический отпор (крик, нанесение ударов в болевые точки).

Привлечь к происходящему внимание соседей, окружающих с помощью необычных и нестандартных сигналов («Пожар!», «Горим!», «Потоп!» и тому подобное).

Всё это выводит Вас из позиции «Жертвы» и способствует прекращению акта насилия.

2. Грубость
Отвечать нейтрально, не допуская усиления грубости и раскручивания петли насилия. Голос должен быть ровный и спокойный, но с наличием внутренней силы и уверенности в себе и в том, что всё закончится взаимопониманием.

3. Угрозы
Не принимать угрозы буквально, не нагнетать ситуацию. Попробовать понять, что скрывается за угрозами – часто другие люди используют угрозы, чтобы донести важную информацию, которую они не умеют донести иначе. Избегать демонстрации страха и испуга или встречных угроз. Сохранять спокойствие и приготовиться к неожиданным для угрожающего действиям – уходу, переключению разговора на другую тему.

4. Ревность
Следует помнить, что ревность – незрелая эмоциональная реакция партнёра и логически «преодолеть» её невозможно. Она преодолевается только с помощью демонстрации устойчивого, тёплого эмоционального отношения к ревнующему. Угрозы, провокации типа «будешь ревновать – уйду от тебя» только осложнят ситуацию. Сглаживает ситуацию разговор о том, что волнует партнёра, демонстрирующего ревность – переключение позиции с «ТЫ» на «Я».

5. Вмешательство в личную жизнь
Точно определить границы вмешательства и ясно заявить о них вмешивающемуся. Понять мотив, по которому этот человек пытается вмешаться в вашу личную жизнь. Дать себе право защитить свою личную жизнь всеми доступными Вам методами.

6. Запрет на работу/учебу
Обратиться за защитой своих прав и интересов к поддерживающим Вас членам семьи, значимым людям, общественным организациям, в органы государственной власти и управления по месту жительства.

7. Принуждение к употреблению алкоголя
Помнить, что данное принуждение является формой психологического и физического насилия, и что всегда Вы можете найти силы отказаться от данного предложения, если будете следовать правилу «Я имею право на принятие личных решений вне зависимости от того, кто и что мне предлагает». Это личное убеждение – лучшее средство помощи самому себе в ситуации принуждения. Ведь ответственность за употребление алкоголя ляжет на Вас, а не на того, кто принуждал Вас его употребить. В случае навязчивого принуждения лучше всего быстро покинуть то место, где происходит принуждение.