- Статус
Я на ней дважды сидела, за счет того что соли совсем нету в ней, уходит много воды и таешь на глазах, а когда диета закончилась, вода возвращается на место.
repr@, лично для вас, что б было из чего выбрать:http://odiete.com.ua/
repr@, лично для вас, что б было из чего выбрать:http://odiete.com.ua/
Ну, если у Афродиты рост около 1м50см,
то да, подсаживайтесь с нами на диету:declare::friends:.
Девочки, сидящие на Протасове( во написала), куда же вы пропали, нужна поддержка моральная чтобы не бросить все, еще 3 кг лишние.
Поделитесь рецептами вкусными, я вот сегодня приготовила: творог+выжала чесночка чуток+укроп+соевый соус размяла все и завернула в крабовые палочки. Ничего, есть можно.
то да, подсаживайтесь с нами на диету:declare::friends:.
Девочки, сидящие на Протасове( во написала), куда же вы пропали, нужна поддержка моральная чтобы не бросить все, еще 3 кг лишние.
Поделитесь рецептами вкусными, я вот сегодня приготовила: творог+выжала чесночка чуток+укроп+соевый соус размяла все и завернула в крабовые палочки. Ничего, есть можно.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
из моего:афродита написал(а):
отказаться от лифта (ходить всегда по лестнице)
проходить ежедневно несколько км пешком (несколько - это 2-3-4 остановки). я в день прохожу 5-6 км - это 2 остановки до работы и 2 до садика (и обратно столько же)
зарядка хоть минут 15-20 в день. а лучше, говорят, по 15 мин. утром и вечером, но у меня вечером сил нет...
НО. я лично от этого всего не худею. Наверное, организм привык, и просто больше кушает. Я в летний период нормальной погоды еще бегаю. Когда только ничинала - да, похудела немного. Но потом - нет, просто хорошо себя чувствую в плане здоровья, мышцы есть. Наверное, надо бегать больше, чтоб похудеть (не полчаса, как я , а час) Но мне час уделить каждый день сложно.
У меня не диета Протасова, а не пойми что- и крабовые палочки ем, и сахарозаменитель в кофе кидаю, еще и супы варю. Радует что 7 кг ушло, надеюсь безвозвратно.
А теперь барабанная дробь. Нашла рецепт похудательного напитка. Нормолизует работу кишечника, в нем много витаминов группы В, так полезных для наших женских организмов.
Расскажу о чудном напитке, который помогает похудеть, причем без лишних усилий. Берем геркулес крупный (Солнышко № 1) 500 гр. , высыпаем в 3-х литровую банку и заливаем теплой кипяченой водой, бросаем туда же толстую горбушку ржаного хлеба. Эта бодяга должна постоять в теплом месте 2-3 дня, затем процеживаем эту смесь и добовляем воды до полного объема банки. Получается кислая такая бражка. Утром встаем и завариваем 3 ст.ложки бодяги горячей водой, пьем, через час можно завтракать. Процеженная бодяга хранится в холодильнике. Мама моя похудела на 8 кг. за 3 месяца, причем ела так же, как всегда. Была 80 кг. стала 72кг. Вчера заварила бодягу, буду пить. Если кто захочет попробовать, желаю успехов.
P.S. Не подходит тем, у кого повышенная кислотность желудка.
Рецепт я скопировала, поэтому это не о моей маме речь. А пить я эту бодягу и правда начинаю с завтрашнего дня.
А теперь барабанная дробь. Нашла рецепт похудательного напитка. Нормолизует работу кишечника, в нем много витаминов группы В, так полезных для наших женских организмов.
Расскажу о чудном напитке, который помогает похудеть, причем без лишних усилий. Берем геркулес крупный (Солнышко № 1) 500 гр. , высыпаем в 3-х литровую банку и заливаем теплой кипяченой водой, бросаем туда же толстую горбушку ржаного хлеба. Эта бодяга должна постоять в теплом месте 2-3 дня, затем процеживаем эту смесь и добовляем воды до полного объема банки. Получается кислая такая бражка. Утром встаем и завариваем 3 ст.ложки бодяги горячей водой, пьем, через час можно завтракать. Процеженная бодяга хранится в холодильнике. Мама моя похудела на 8 кг. за 3 месяца, причем ела так же, как всегда. Была 80 кг. стала 72кг. Вчера заварила бодягу, буду пить. Если кто захочет попробовать, желаю успехов.
P.S. Не подходит тем, у кого повышенная кислотность желудка.
Рецепт я скопировала, поэтому это не о моей маме речь. А пить я эту бодягу и правда начинаю с завтрашнего дня.
Все, дорогие мои девочки, я пришла к вам 
Не могу я больше так жить в этой космической оболочке Плавать в надувном кругу тоже не мого
Ненавижу свой зад, который долез до моей когда-то прекрасной талии...
Руки - как колбаса вареная. Ляжки - фуууууууууууууууу.
Короче беее бее и еще раз беее.
Девочки, читала темку сначала, так смешно читать вас))))))))))))) Ей богу, какие мы девки дуры)))))))))))))))))))))))))))) Но при этом очень молодцы!!!
Итак, что мы имеем: рост карликовый - 164, вес гуливерский - 64 кг. Мой идеал -57 кг.
Малой на ГВ, ГВ пока основная пища. Вес стал как вкопанный - и стоит зараз хоть ты треснись. Никогда в жизни не сидела на диете, только здравый смысл в питании + спортзал минимум 2 раза в неделю пожизненно. Сейчас начинаю спорт после 3хмесячного перерыва (отпуск и разъезды). С этим правда есть проблемы, т.к. малого совсем ненакого оставить... мама может только раз в неделю по средам, но ниче, может к 9 утра смогу еще в какой день успеть, что для бешеной собаки проблема? А, да, я в Мире фитнеса прописана пожизненно, без него уже жить не могу. На диете сидеть пока не планировала, но может читая эту темку отрегулирую питание свое по-лучше.
ну вот, вродь все входные данные написала...
Не могу я больше так жить в этой космической оболочке
Плавать в надувном кругу тоже не мого Ненавижу свой зад, который долез до моей когда-то прекрасной талии...
Руки - как колбаса вареная. Ляжки - фуууууууууууууууу.
Короче беее бее и еще раз беее.
Девочки, читала темку сначала, так смешно читать вас))))))))))))) Ей богу, какие мы девки дуры)))))))))))))))))))))))))))) Но при этом очень молодцы!!!
Итак, что мы имеем: рост карликовый - 164, вес гуливерский - 64 кг. Мой идеал -57 кг.
Малой на ГВ, ГВ пока основная пища. Вес стал как вкопанный - и стоит зараз хоть ты треснись. Никогда в жизни не сидела на диете, только здравый смысл в питании + спортзал минимум 2 раза в неделю пожизненно. Сейчас начинаю спорт после 3хмесячного перерыва (отпуск и разъезды). С этим правда есть проблемы, т.к. малого совсем ненакого оставить... мама может только раз в неделю по средам, но ниче, может к 9 утра смогу еще в какой день успеть, что для бешеной собаки проблема?
А, да, я в Мире фитнеса прописана пожизненно, без него уже жить не могу. На диете сидеть пока не планировала, но может читая эту темку отрегулирую питание свое по-лучше.ну вот, вродь все входные данные написала...
Glowworm,
вливайся!)))))))))))))))))
не поверишь,но 1мая у меня вес был 63кг(правда 168см), а сейчас 59. Я голодные диеты в принципе не люблю,не выдерживаю,да и вообще
лично мне помогает-неделька-две на белковом питании(могу расписать подробно,что именно под белковым понимаю). Вес уходит хорошо,легко,не голодно,и приходит только 1-1.5кг обратно
еще вот помогло сбросить вес ограничение еды после 6,сладкое до обеда
это мои два метода. Хотела на этой неделе начать очередной курс,но ротовирус схватила,только отошла,вот с понедельника очень постараюсь опять. Даже не знаю,что выбрать. Наверное стоит белковую дней 10,а потом перейти на "до 6"
вливайся!
)))))))))))))))))не поверишь,но 1мая у меня вес был 63кг(правда 168см), а сейчас 59. Я голодные диеты в принципе не люблю,не выдерживаю,да и вообще
лично мне помогает-неделька-две на белковом питании(могу расписать подробно,что именно под белковым понимаю). Вес уходит хорошо,легко,не голодно,и приходит только 1-1.5кг обратно
еще вот помогло сбросить вес ограничение еды после 6,сладкое до обеда
это мои два метода. Хотела на этой неделе начать очередной курс,но ротовирус схватила,только отошла,вот с понедельника очень постараюсь опять. Даже не знаю,что выбрать. Наверное стоит белковую дней 10,а потом перейти на "до 6"
В общем,в моем варианте белковая диета такая:
МОЖНО:
телятина,говядина,свинина,курица,индейка....(любое МЯСО,отварное,тушеное,запеченое,на гриле). Я иногда на сковороде делала,но без шкурки,жира,корочки и т.д.,чуть обжаривала
РЫБА(опять же приготовленная,сюда не относится селедка,всякие консервы,сушеная рыбка,кальмары в пакетиках и т.д.). Рыбку готовишь сама т.е.
ТВОРОГ нежирный(до 3-4%) Я обычный творог не могу есть,а надо,в нем много белков,за счет творога легко суточную норму добрать,поэтому брала кварк Савушкин обезжиренный,или брала обычный кварк(10%) смешивала с обезж.
СЫР нежирный (его практически нет в продаже
) есть сырная масса(4%) Хуторянка, ну очень вкусненько и белки,все как надо
иногда,когда совсем никак, плавленный сырок Орбита(8г жира на 100г)
еще можно самодельную буженину(посуше), ветчину из индейки-но только как легктй перекус,это не основная пища
ЯЙЦА (вареные в основном)
свежие овощи. Те,какаие можно есть в неприготовленном виде,те и можно. Т.е. картошку сырую не поешь-ее нельзя, помидоры-огурцы-перец-капуста и т.д. все можно
Овощей должно быть много, в идеале с каждым приемом пищи. Много чистой воды.
Все,что не написала,то нельзя. Т.е. фрукты,каши,сладое,сахар,соки-все нельзя. Дня через 3-4 мжно будет 1 малюсенький фруктик добавлять и только утром.
Первый день-два будет казаться,что ты все время голодная,даже съев 300г мяса,а потом будешь насыщаться очень быстро.
Меню может выглядеть так примерно:
9.00- 2 отварных яйца+салат из помидоров-огурцов(сколько влезет), чистая вода
11.30-чай(кофе) без сахара с 1 баночкой творожка кварк
13.30- бульон из индейки с зеленью, индейка+овощи на пару(цв.капуста,брокколи,кабачок)
16.00- чай(кофе) + творожок,сырная масса,сырок Орбита(или ветчина)
19.00- рыба(мясо) + овощи тушеные+овощи свежие
Я тебе потом могу много разных рецептов накидать,очень вкусных и идеально подходящих для диеты. Кстати,я не срываюсь,если себе готовлю. Т.е. когда меня ждет запеченая рыбка в духовке, или говядина тушеная, или запеканка из цв.капусты с фаршем,то я ни капли не отхожу от диеты.
Единственное,тебе надо думать,как с тренеровками быть, как и когда кушать,так как белки помогают нарастать мышцам активно
Еще вспомнила, белков должно быть минимум 100г в день для твоего веса, а если 120 будет,еще лучше. Считать легко, я табличку почти наизусть помню больше всего в тунце и индейке-около 25-28 г на 100г мяса. В кварке-около10г на 100г. В нормальном творог обезжиренном-18г на 100г. Съешь упаковку в день(450г) и почти 80г белка!
Ну и главное,у тебя с почками нет проблем?это только для здоровых почек,так как очень много воды будет уходит
МОЖНО:
телятина,говядина,свинина,курица,индейка....(любое МЯСО,отварное,тушеное,запеченое,на гриле). Я иногда на сковороде делала,но без шкурки,жира,корочки и т.д.,чуть обжаривала
РЫБА(опять же приготовленная,сюда не относится селедка,всякие консервы,сушеная рыбка,кальмары в пакетиках и т.д.). Рыбку готовишь сама т.е.
ТВОРОГ нежирный(до 3-4%) Я обычный творог не могу есть,а надо,в нем много белков,за счет творога легко суточную норму добрать,поэтому брала кварк Савушкин обезжиренный,или брала обычный кварк(10%) смешивала с обезж.
СЫР нежирный (его практически нет в продаже
) есть сырная масса(4%) Хуторянка, ну очень вкусненько и белки,все как надоиногда,когда совсем никак, плавленный сырок Орбита(8г жира на 100г)
еще можно самодельную буженину(посуше), ветчину из индейки-но только как легктй перекус,это не основная пища
ЯЙЦА (вареные в основном)
свежие овощи. Те,какаие можно есть в неприготовленном виде,те и можно. Т.е. картошку сырую не поешь-ее нельзя, помидоры-огурцы-перец-капуста и т.д. все можно
Овощей должно быть много, в идеале с каждым приемом пищи. Много чистой воды.
Все,что не написала,то нельзя. Т.е. фрукты,каши,сладое,сахар,соки-все нельзя. Дня через 3-4 мжно будет 1 малюсенький фруктик добавлять и только утром.
Первый день-два будет казаться,что ты все время голодная,даже съев 300г мяса,а потом будешь насыщаться очень быстро.
Меню может выглядеть так примерно:
9.00- 2 отварных яйца+салат из помидоров-огурцов(сколько влезет), чистая вода
11.30-чай(кофе) без сахара с 1 баночкой творожка кварк
13.30- бульон из индейки с зеленью, индейка+овощи на пару(цв.капуста,брокколи,кабачок)
16.00- чай(кофе) + творожок,сырная масса,сырок Орбита(или ветчина)
19.00- рыба(мясо) + овощи тушеные+овощи свежие
Я тебе потом могу много разных рецептов накидать,очень вкусных и идеально подходящих для диеты. Кстати,я не срываюсь,если себе готовлю. Т.е. когда меня ждет запеченая рыбка в духовке, или говядина тушеная, или запеканка из цв.капусты с фаршем,то я ни капли не отхожу от диеты.
Единственное,тебе надо думать,как с тренеровками быть, как и когда кушать,так как белки помогают нарастать мышцам активно
Еще вспомнила, белков должно быть минимум 100г в день для твоего веса, а если 120 будет,еще лучше. Считать легко, я табличку почти наизусть помню
больше всего в тунце и индейке-около 25-28 г на 100г мяса. В кварке-около10г на 100г. В нормальном творог обезжиренном-18г на 100г. Съешь упаковку в день(450г) и почти 80г белка! Ну и главное,у тебя с почками нет проблем?это только для здоровых почек,так как очень много воды будет уходит
Лучик, клевая диета Я должна смочь, т.к. все это очень люблю, особенно мясо отварное, яйца и овощи на пару
Что такое кварк?
Потом мне рецептов накидаешь, буду готовить!!!!!
Только вот заминка тут одна у меня... Мы тут с Димкой решили арбузами отожрацца по полной программе , так вот поехали на рынок ночной и купили ... страшно сказать.... 135 кг Это случайно вышло... Ехали за 10 штуками, и просто я решила большие брать и не ожидала, что столько по весу выйдет)))) Ну из 10 4 маме отдали и 6 себе. Так вот 3,5 уже утоптали пока болеем дома Я топчу арбуз с утра до вечара, вот и сейчас миска на коленях))))
Так вот на диету придется переходить, как арбузы оприходуем полностью))))))))))) Но рецепты уже давай, буду морально готовиться!!!!!!
Со здоровьем вродь никаких вопросов нет
Я должна смочь, т.к. все это очень люблю, особенно мясо отварное, яйца и овощи на пару Что такое кварк?
Потом мне рецептов накидаешь, буду готовить!!!!!
Только вот заминка тут одна у меня... Мы тут с Димкой решили арбузами отожрацца по полной программе , так вот поехали на рынок ночной и купили ... страшно сказать.... 135 кг
Это случайно вышло... Ехали за 10 штуками, и просто я решила большие брать и не ожидала, что столько по весу выйдет)))) Ну из 10 4 маме отдали и 6 себе. Так вот 3,5 уже утоптали пока болеем дома Я топчу арбуз с утра до вечара, вот и сейчас миска на коленях))))Так вот на диету придется переходить, как арбузы оприходуем полностью))))))))))) Но рецепты уже давай, буду морально готовиться!!!!!!
Со здоровьем вродь никаких вопросов нет
- Статус