Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[Солнце]

Алена86, наконец-то вернулась)), без тебя утро в темке как не утро)). молодчинка насчет веса!!!!!

 

[Феломена]

Я кстати не отбилась от рук, вес сегодня 57,6 отлично, сама в шоке, вернулась со все включено без привеса)) сладости ела три раза в день все 10 дней, о как))

Видимо, много двигалась Это хорошо

 

[a1exant]

alenalen1986, это ты молодец! наверно плавала много и всего остального не много ела)
Я обычно со все включено тоже без привеса приезжаю, а то и с отвесом, потому как люблю там всяких овощей побольше набрать и мяса натурального) ну и арбуз в неограниченных количествах)

 

[Солнце]

приветики
я 60,2)) радаааааа
вчера делала вакуум на трене. верю что уберет мой живот... пресс вообще перестала качать. не хочу кубики. хочу плоский животик)
мои замеры талии оч впечатлили: апрель вес 61 72 см
август вес 60,5 68 см

 

[alenalen1986]

Доброе утро)
Я сегодня 57,3
Такая жара, что я не могу готовить)

Да, я ела много овощей и мяса)

 

[Феломена]

вчера делала вакуум

Солнце, расскажи, как правильно его делать. А то я никак понять не могу

 

[alenalen1986]

Солнце, ого го ну ваще круто!!! Поздравляю с такой талией)

Мне не нравится у меня низ живота, он какой то надутый(

 

[aldina]

alenalen1986, с возвращением !!

Всем привет !

Мы в деревне без весов )

 

[alenalen1986]

Алдина, а ты не работаешь что-ли?)

 

[Солнце]

Алена86, вот и мне низ не нравится. качание пресса только усугубит. мышцы вырастут и он еще больше увеличится, поэтому нужен вакуум
стою на четвереньках, делаю глубокий вдох, голову к груди, выгибаюсь как взбудороженная кошка)), напрягаю живот и считаю до 20. потом выдох и выгибаюсь уже волной)),

так 5 мин

 

[aldina]

alenalen1986, взяла на сегодня день за свой счет ))))
Продержались без сада почти 2 мес, в понед.открывают наш сад после ремонта, и все, будет полнейшая дисциплина )
Жалко деток летом в сад тоскать, вот и крутимся разными способами

Надо и мне попробовать этот вакуум )

У меня с диастазом живот буууэээ ваще ((

И качать прямые мышцы чисто физически не могу

 

[alenalen1986]

Алдина, вот и мы почти лето продержались) пока я работала)) да деток жалко в сад летом таскать, еще и в чужой
Очень даже хорошо справились)
И мне нужно этот вакуум поделать

 

[Солнце]

ну усе. замеряйте животы и через месяц сравним)
тренер советует делать с утра как только проснулась. в принципе 5 мин. можно выделить)

 

[Феломена]

Солнце, усе! И я с завтрашнего дня на постоянку

 

[Солнце]

я уже приготовила себе завтрак)
овсяноблин с яблоком наверх творог самодельный и полила это все пп сгущенкой (если вкусно будет, потом поделюсь рецептиком). ууууу красотень. надеюсь, будет вкусно)))
сегодня поплавала как обычно
и все
релакс
так лениво шевелиться...

 

[Феломена]

Сегодня в зале была я и еще 2 мужичка и усе Видимо, все боятся жары. А мне нра: прохоадно от кондея и мало народа кайф

 

[Солнце]

приветик
погода шикарная)), обожаю солнце)
чудо тортик мой получился вкуууссснныый
а пп сгущенка напомнила подливу к запеканке в садике
так что делюсь рецептом

Рецепт:
75гр сухого обезжир-о молока (3ст.л)
25гр кукурузного крахмала (1ст.л)
200гр молока 0,5%
ок 2гр сахарзама (или по вкусу)
Процесс:
Если хочется вареную сгущенку (коричневую, как
на фото). Вначале ждет немного муторный процесс
поджарки сухого молока на сковороде БЕЗ масла.
Тут главное, все время мешать, чтобы не
пригорело. А то все зря(. Потом дело пойдет
быстрее. Смешиваем при помощи блендера все
составляющие, очень тщательно, без комочков.
Выливаем все это дело в кастюльку и кипятим на
среднем огне... ВСЕ ВРЕМЯ помешиваем! Это важно.
Варится довольно быстро, не упустите момент.
Когда начнет немножко густеть - пора снимать.
Она станет еще гуще, когда полностью охладится.
Если в процессе варки что-то пошло не так, и
сгущенка получилась с комочками, не печалимся.
Просто еще раз хорошо перемешиваем все это дело
при помощи блендера! и все дела... можно кушать с
творогом и орехами (прямо сникерс, честное слово).
Можно в пирожные ее добавлять или пп-торты!
приятного аппетита!
БЖУК: 1,9/1/16,1/81ккал на 100гр

 

[alenalen1986]

Привет)
Солнце, ты кулинар) а я вот ем как обычно, никак не могу отказаться от лаваша с сыром
Вчера были в кино)) народа вообще не было)
О купила в Египте чай для желудка, прости что б в туалет ходить, пока что отлично, живот прилип к спине) и без всяких побочек)

 

[Солнце]

Алена86, мне готовка в удовольствие), люблю вкусно кушать. мама не заценила...)

сегодня может вытяну мужа на треню.... уже хочется спорта)

 

[a1exant]

Сегодня в зале была я и еще 2 мужичка и усе Видимо, все боятся жары. А мне нра: прохоадно от кондея и мало народа кайф

а ты в Минск в зал ездишь?