5-й день на ней. Минус 2,5 кг.
А скока тебе надо скинуть?
Не переборщи с атакой.
В кофе и чай добавляют молоко 1,5-процентной жирности, ибо не могу найти обезжиренное.
Я вообще против обезжиренной молочки.Хотя тоже сначала стала покупать обезжиренную жемчужинку.
Но потом забила и сейчас все молочные продукты ем до 4%
По моем у большому мнению(для меня))))))) нужно соотносить все диеты к местности ее применения и учитывать ту где она изобретена.
Я например еще не понимаю,как в наших реалиях можно есть одну говядину и не разорится?Потом можно и без консолидации обойтись и так не поправишься,бо в бюджете будет огромная дыра))))))
Так,что я ем не жирную свинину и не чувствую себя злодеем)))))
Makarysia, я не знаю насколько перевод дюкановской книги приближен к оригиналу
Валь,так и я не знаю))))))Я ваще в оригинале не читала))))Но инфа на сайте официальном и инфа в книге по многим существенным вопросам очень разнится.
Я такого не читала.Ну,что нельзя.читала только,что НЕ пересаливать.
Ну,а теперь представлюсь)))))
На Дюкане была месяц назад.
За 5 дней атаки -2200
% дней т.к скинуть нужо но было 10 кг.
Вообще я на диете уже с конца февраля.Начинала с ДЮПа.В середине апреля стала читать книгу и решила попробовать.Т.к обе диеты по сути своей белковые.То в итоге я подогнала под себя взяв из каждой,то что считаю мне подходящим.
И так,атака у меня была с 15 апреля.5 дней.На самом деле было очень легко выдержать.Не знаю,что сказалось.Подготовка ДЮПОм или то,что белки не провоцируют желание сожрать,Что то сладкое.Да и вообще не провоцируют есть)))))У меня так.Получается во время атаки я могла реально есть только 3 раза в день.Причем достаточно не много.Быстро насыщалась.Со стулом проблемы конечно начались.Не без этого.Но я тоже не сразу нашла отруби овсяные.По этому купила клетчатку пшеничную и отруби ржаные.Дело пошло))))))
Да и потом...Даже после объяснения в книге почему именно овсяные отруби.Лично я не согласна,что можно только их.Просто как по мне так все ж пшеничная клетчатка по эффекту и действию круче.Я ее кстати очень активно использую для обвалки.
Круиз у меня был не долгим)Всего 10 дней за это время - 2.3.Потом я была именно на ДЮП.Или можно сказать на ОБ днях или на консолидации))))
В общем мне понравилось.Особенно как вес уходит на втором этапе))))
ВОт с сегодня начинаю еще раз атаку.Сколько сидеть буду пока не решила.Потому,что скинуть нужно 6 кг.Пока))))По этому пока настраиваюсь на 5 дней,а там посмотрим.Может обойдусь и 3-мя)
селедку я лопала и совесть меня не мучала )))
У меня селедка и пиво бич.После них привес огромный.Но честно я селедку еще опасаюсь есть.Все ж в ней много масла,соли и сахара для маринада.
Чето,я смотрю у всех отвесы одинаковые в 5-ти дневную атаку))))))
rankster: хотя и раньше от недостатка любви к себе не страдала ))))))
