Как добиться плоского животика?)

karovkina_inna

New member
Всем приветик) У меня такой вопрос, думаю он актуален для многих девушек. Как сделать живот плоским дома, убрать небольшие складочки)) Облазила кучу сайтов с упражнениями и даже не могла подумать, что есть столько упражнений на пресс, которые можно делать дома без всяких там тренажеров. Что думаете? Какие упражнения лучше всего выбрать и чем по мимо занятий можно ускорить процесс?):blush1:

uprazhneniya-press1.jpg

press_blin.jpg
 

ARROW

Все в жизни связано!
Прежде чем делать какие то упражнения я бы определила есть ли диастаз прямых мышц живота,при нем многие упражнения делать нельзя зя-станет еще хуже.
 

miss_fluffy

разведываю
Наклоны вбок не советую - они растягивают мышцы и расширяют талию.
 

Джулиана

Время чудес
Одними упражнениями на пресс живот не уберешь. Нужен дефицит калорий (когда употребляешь калорий меньше, чем расходуешь), кардио ну и плюс силовая. И жир уходит равномерно с тела, хоть 300 подходов пресса делать, не будет результата. Поэтому нужно тренить все тело, а не только живот. Это если в кратце :)
 
Сверху