Здравствуйте! У меня к вам вопрос по поводу моего внутреннего бедра. Мешает ужасно жить. Летом не могу ходить в юбках, т.к. до крови стираю ноги. При этом всегда занималась спортом. В последний раз был перерыв на беременность и вот уже 3 месяца снова хожу в тренажерный зал.
Делаю приседания со штангой широко разведя ноги( три-четыре подхода с увеличением веса и понижением кол-ва повторений), но эффекта сильного не наблюдаю :scratch:Какие еще упражнения посоветуете?? Так же стараюсь ограничивать себя в питании, но худею медленно. Тоже может, что-то подскажите??
Делаю приседания со штангой широко разведя ноги( три-четыре подхода с увеличением веса и понижением кол-ва повторений), но эффекта сильного не наблюдаю :scratch:Какие еще упражнения посоветуете?? Так же стараюсь ограничивать себя в питании, но худею медленно. Тоже может, что-то подскажите??