Не справляюсь с агресией - помогите((

[МамаЯ]

Здравствуйте, Наталья. Мне похоже очень нужна Ваша помощь или совет. Сразу прошу прощения за навешивание проблем на Вас, но сама справиться уже не могу.
Стала замечать за собой приступы злости и раздражения по отношению к доче. Стоит ей начать мне перечить, отказываться делать что прошу - чувствую - закипаю. Иногда это выливается в крики. Понимаю, что не надо кричать, но не могу остановиться. Стала пугаться доча, да и сама не знаю что делать. В данный момент я работаю, доча с бабушкой дома. Она у меня умничка, довольно хорошо разговаривает, может четко объяснить, что хочет или не хочет. Вот ее "не хочу-не буду" и выводят из себя. Модет сказывается усталость - больше года без отпуска, но иногда ловлю себя на мысли, что накричав на дочь, чувствую с обной стороны стыд - она ведь маленькая еще, но с другой - выплеснутый негатив. Больше не хочу травмировать ребенка, помогите. Ведь есть же способы успокоиться дез скандалов и криков. Сама уже не справляюсь

 

[Наталья Белая]

Доброе утро!
Нужно понять, что стоит за вашей усталостью и из чего состоит ваш негатив.
Важно как вы отдыхаете.Нет ли на той же работе или в отношениях с мужем чего-то , что вам не нравится, но вы не решаетсь отреагировать адресно.
Когда чувствуете, что закипаете- нужно уйти в другую комнату, досчитать до 10, умыть лицо холодной водой.

 

[МамаЯ]

Если бы это было так просто, наверное вряд ли просила бы помощи(. Гараздо хуже то, что вспыхивая - уже очень трудно адекватно подумать и остановиться

 

[Наталья Белая]

Если бы это было так просто, наверное вряд ли просила бы помощи(. Гараздо хуже то, что вспыхивая - уже очень трудно адекватно подумать и остановиться

Добрый вечер!
Я нигде не писала , что справляться со своей агрессией это просто.
Вы от меня ждали какого-то волшебного рецепта? Это не ко мне.
Я хочу помочь вам найти причины вашей агрессии.
Для этого и задала в прошлом ответе несколько вопросов , на которые вы почему то не ответили.
Еще раз напишите мне какой конкретно помощи вы ждете от меня.Спасибо, буду ждать.

 

[МамаЯ]

Простите, наверное действительно ждала чего-то быстрого и действенного. На самом деле отдыхала последний раз давно, устала ужасно, больше года без отпуска, дома после работы ребенок на мне, редко кто берет заботы о ней на себя. Вот и результат. Дома бывает всякое, больших проблем нет. Все-же склонна списывать все на усталость. Я толком высыпаться стала только последнее время.
Еще раз прошу прощения за резкий ответ. Скоро поедем на море - надеюсь поможет)

 

[Наталья Белая]

И я надеюсь, что поможет.
И все же обратите внимание на свой отдых, пересмотрите свой день, возможно все можно организовать немного по другому.Больше бывать на воздухе и учиться высказывать свое недовольство, агрессию адресно, тому , к кому есть эти чувства и претензии, их не нужно копить, нужно разрешать.
Удачи.