Питание на ГВ после родов

[letty]

Лариса,
возникло пару вопросов по диете. 1. соль можно в рацион вернуть после родов?
2. как лучше организовать питание в первые дни: сразу начинать понемногу разнообразно питаться, питаться также как перед родами, а потом прибавлять продукты, или лучше сначала один-два продукта и постепенно вводить остальное?
3.вы там рекомендовали молочку до 300 гр снизить, а откуда тогда кальций брать? препараты с кальцием можно (из морских раковин)?
4. сладкое вроде бы пучит, но если у меня непреодолимое желание съесть сладкое (вредное), что тогда? сейчас, правда перед родами, ну очень хочется птичьего молока, хотя по всем диетам низя...

 

[Лариса Коланда]

letty,
добро пожаловать в рубрику Для начала читаем правила http://semeistvo.by/forum/showthread.php?t=22793

1. Мы соль вообще не отменяем
2. Рожана рекомендует аткое питание: сразу после родов, особенно если есть разрывы или эпизиотомия, то до снятия швов очень облегченное питание - жидкая пища, кисломолочка+молоко (до 300 мл в сутки).. Исключаются хлеб, шоклолад и др сильные аллергены (цитрус, мед..), каши, овощи и фрукты (с 4-го дня можно 1 картофелину и 1 яблоко без кожуры, сухарик - это если швы. без швов - картофель и яблоко можно с первого дня). Яйцо - от 0,5 до 1 в день. Все это не для ГВ, а больше для восстановления работы кишечника. После снятия швов питание постепенно разнообразится. Аллергены типа шоколад, цитрусовых, меда не употребляются мес до полутора. В качестве питья лучше использовать воду и столько, сколько хочется. Остальные напитки - на втором месте, по желанию. О правилах питания на ГВ я уже писала в соответстующих топиках в этой рубрике. Если не видели, поищите, плз.
3. Кальций из организма не выводится до конца Кроме того, он есть и в других продуктах. Вот тут табличка с содержанием микроэлементов в продуктах http://immunologia.ru/3-microel.html#e512. Из БАДов лично я больше предпочитаю Кальцид (яичная скорлупа)
4. Ориентируйтесь на острые пищевые желания - это важно. Если организм требует птичьего молока - возьмите и съешьте! Только без фанатизма - не тортик сразу заглатывайте, а конфетку-другую посмакуйте - эффект будет тот же Сладкое кормящим мамам можно и нужно, но не булки-торты-печеньки (вот от них как раз и повышенное газообразование может быть, в том числе у ребенка), а типа зефир и пастила без красителей, халва понатуральнее, черный шоколад (после 1.5 мес. Но если аллергиков в семье нет, и желание раздирает - надо его удовлетворять, с умом)

Просто для информации: вот в этой статье есть о влиянии питания мамы на молоко http://www.gabr.org/artik270/voz30.htm

 

[letty]

спасибо за обширный ответ, с правилами познакомилась с наступающим

 

[Лариса Коланда]

letty,
легких родов! С наступающим Новым годом