В качестве профилактики разрывов тканей промежности рекомендуется подготовка промежности к родам еще во время беременности.
В последние недели беременности многие врачи советуют ограничить употребление мясных продуктов и увеличить потребление растительного масла.
Кроме того, важно делать специальные упражнения для беременных, которые помогают развить необходимые при родах мышцы влагалища и создадут нужную для родов растяжку.
Для того чтобы ткани промежности к родам стали более эластичными, хорошо научиться делать массаж промежности с витамином Е (который содержится, например, в масле зверобоя) или с касторовым маслом.
Очень важно, чтобы будущая мама не боялась предстоящих родов, потому что мышечные зажимы - естественная реакция организма на страх – тоже увеличивает риск разрывов, а расслабление, напротив, этот риск снижает.
Как своеобразную профилактику разрывов можно рассматривать так называемые естественные роды, которые роженица проводит в свободном положении (стоя, сидя, на ходу) и без медикаментозной стимуляции. В этом случае шейка матки раскрывается мягче, ребенок идет по родовым путям более плавно, и риск разрывов промежности в значительной мере снижается.
http://akusherstvo.policlinica.ru/razr2.html