ещеСлабят
- Свекла, свекольный сок
- киви
- Ананасовый сок
- Груша, свежеотжатый грушевый сок
- Виноград, сок из светлого винограда
- Слива, чернослив
- Курага
- Тыква
- Овсяная каша
- Перепелиные яйца
Крепят
- горошек
- черника
- бобовые
- морковь
- Зеленоватые бананы
- Творог
- Кефир 2 дневный
- Рисовая каша
я бы уточнила что черника сухая крепит а свежая нет,Крепят
- черника
- Кефир 2 дневный