"снимаем" стресс

[Jahenka]

перечитала все темы про капризы, плакс, холериков, цунами и прочих... везде понемногу, предлагаю обсудить еще раз в одной теме.
Как вы справляетесь со стрессом у ребенка? Не столь важно сейчас от чего он возник (у каждого же свое) важно, что с ним делать. Кроме удаления причин стресс (это может быть не всегда возможно: например переезд на новое место жительства, смена окружения, пошел в сад и т.д.)
Из того, что я знаю:
внимание-жаление-поцелуи-ласки
спокойные игры (мы читаем книги и рисуем, рассматриваем картинки, но хотелось бы побольше вариантов)
совместный сон
ароматерапия (???) под большим вопросом, много читала, мнения противоположные. Сюда же можно отнести всякие "шампуни перед сном" и .т.
лекартсенные препараты (типа валерьянки) - насколько это безопасно?
Кто еще что знает?

 

[Anechka]

Нас спасают песенки и стихи. Очень помогает при плохом настроении, нежелании спать, нежелании идти домой и прочих нежеланиях :biggrin:.
Причем песни уже есть на все случаи жизни. Не хочет засыпать - поем песню про одеяло . Не хочет идти - пою "топ-топ, топает малыш", не хочет есть - пою про манную кашу и тд.

 

[Natas]

Anechka, идея хорошо, а где тексты песен берёте? Или сами сочиняете по ходу дела?

 

[Anechka]

Anechka, идея хорошо, а где тексты песен берёте? Или сами сочиняете по ходу дела?

Не, на собственное сочинение талантов не хватает. Основной источник песен "за жизнь"(про одеяло, кашу, "на землю мусор не бросааай") - Улица Сезам. Очень рекомендую. Есть даже спец. песенка для лепки куличей и прочая, и прочая.

Помогает и от стресса, и от его проявлений в виде скандалов.

Ну и еще самое главное - это самой быть спокойной, не грустить по пустякам, не обращать внимания на детские закидоны. И все будет в порядке

 

[Jahenka]

Anechka, самой спокойной - это отдельная тема. Нет, я спокойна, не грущу и не обращаю, но это в данный период жизни у меня делается как душевная работа, то есть с затратой энергии. А так я сама вся в состоянии стресса и желания попасть на необитаемый остров на неделю :biggrin: Но у меня психика крепкая, прорвемся :acute:

 

[Anechka]

Я теперь при большом желании впасть в грусть и депресняк только и уговариваю себя тем, что это моментально отражается на ребенке. Помогает

 

[Арвен]

Моему сыну постоянно хотелось залезть ко мне на ручки, и чтобы я обнимала его крепко-крепко. Наверное, ему просто нужно было чувствовать себя под маминой защитой.
А вообще, все дети такие разные.
Валерьянку не давала. Но давала ромашковый чай с медом, чай с мятой или мелиссой. Нам помогало.

 

[Аник]

для нас сейчас первое, наверное, проговаривание проблем - т.е. я "разговариваю" ребенка, что бы он смог сам вслух сформулировать в чем проблема, что плохо, что тревожит, что мешает. Понятно, что пока дети мелкие - это очень непросто. Именно поэтому придумываем сказку про мальчика, про зайчика и т.п. который попадает в такую историю. И дальше я начинаю рассказ и спрашиваю у сына - а вот дальше как было? А что подумал зайчик? А зайчик расстроился? и т.п.
Это одновременно и анализ и терапия - например, когда была проблема с одним мальчиком в садике - он очень агрессивно себя одно время вел - кусался, щипался, ломал чужие игрушки и т.п. ребенок выдал, слоник (сказка была про слоника) вдруг вырос большим большим и растоптал вредную обезьяну. - после чего он успокоился. Все - он стал спокойнее относиться к наездам и даже стал давать отпор.
Далее - я считаю, возможно я неправа, что стресс сначала надо отреагировать, а не успокоить. Т.е. сначала надо снять напряжение, а только потом успокоить.
Если стресс проявляется на моторном, физиологическом уровне - когда ребенок начинает нервические движения какие-то совершать, нарушается сон, зажатость мышц лицевых и т.п. то надо добавлять и двигательную активность. При общей зажатости - плавание, массаж, много физ активности. (это у нас немного было в первое время, как в садик пошли - но мы быстро заметили и достаточно быстро сняли) При зажатости кистей рук - лепка, отрывная апликация, комкание бумаги и т.п. При зажатости лицевых - пение, кривляние. И обязательно щадящий режим - много сна, много свежего воздуха, минимум телевизора, магазинов и т.п.
Игры на разрядку - бурные. с криками, воплями, смехом и плачем. У нас проходят борьба и кидание подушками, беготня по дому типа оота на волка, спасайся кто может и т.п.
А вот потом и успокоиться - тут и расслабляющая ванна в конце дня перед сном хороша. Мы обязательно свечку зажигали - на нее подуть можно, да и просто посмотреть приятно. Можно и маслице эфирное - но в разумных дозах. Прадва, мы не особо использовали. Наверное не было необходимости.
И обязательно книжка в кровати, обнявшись, задушевно, с нежностью и поцелуями.
А потом и поспать вместе можно, в обнимку

а что касается мамы - мне очень помогали прогулки на речке, нормальный сон и свободное время без ребенка(немного, конечно) - на выходных и т.п. И вообще, у нас одно время было железное правило - мама имеет час свободного времени - когда ее можно тревожить только по ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНОМУ поводу. А чем мама решит в это время заниматься - ее личное дело - или на форуме посидеть, или в гости съездить, или в ванну с книжкой залезть
ну и еще, конечно, совместный с папой отдых - когда нас бабушка отпускала - это вообще очень сильное средство
ну, и как вершина релакса - 5 дней на речке (а когда деть подрос - то и на море съездили - маме надо было отдохнуть )

 

[Fiesta!]

согласна во много с Аник,
конечно не обладая познаниями в сфере детской психологии, но наблюдая за своим ребенком, могу сказать, что кризисы у нас начинаются из-за нерастраченной энергии, когда ее деть некуда.

Отсюда вывод - частые прогулки, не в одном и том же дворе, а в разных, общение с другими детками, поездки в бассейн (и полезно и смена занятий), в детские центры. А также в выходной ездим к бабушке, там тоже есть собака и игрушки, которые Лерка не видела уже целую неделю, а значит приравниваются к новым :biggrin:

Но это все хорошо, когда есть возможность и погода позволяет гулять почаще и подольше. Но если нет, тогда дома Лерка обычно очень любит заниматься взрослыми делами, например мыть пол для нее гораздо интереснее новых игрушек.
Вобщем придумываю ей наисерьезнейшие поручения и она с полной ответственностью их выполняет :biggrin:

 

[Supergirl]

....кризисы у нас начинаются из-за нерастраченной энергии, когда ее деть некуда.

Подтверждается собственным ребенком. Энергию необходимо направлять, а ребенка занимать. Моя, если не выгуляется спать даже не хочет.

 

[Jahenka]

у нас энергии скорее недостаток... У Маруси срессовая ситуация по поводу большого числа людей... даже не знаю, как это точно сформулировать...
в саду 2 воспитателя, нянечка, 10 детей, дома родители, баушка-дед... В меньшем количесве (т.е не каждый день) гости какие-нить. Ну и плюс посторонние люди, с которыми ежедневно сталкиваемся (в лифте, например... в тралике)
Моему самостоятельному и умеющему в одиночку играть с игрухами ребенку это занадто. Еще накладивается отсутсвие самосознания и самопределения (которое по идее должно начаться в 3 года)
вобщем, это я к тому, что стресс у всех разный, так что можно на всякий случай подготовиться ко всяким

 

[Goldenflow]

Jahenka, странно
я всегда считала твою дочку общительной (ну с твоих слов конечно)
и в сад пошла без проблем
не то что мой барин

 

[Аник]

Jahenka, значит надо ей дать возможность отгородиться, хотя бы на время, от скопища людей. Она же еще такая маленькая.

 

[Jahenka]

Kolina mama, она общительная. Но к концу недели от этой общительности устает трошки. Я сама такая (ну вроде ж я общительная, да? :biggrin: ) - так я посылаю всех, сажусь у дальний угол и вяжу что-нить - типа расслабляюсь.
Аник,

значит надо ей дать возможность отгородиться, хотя бы на время, от скопища людей. Она же еще такая маленькая.

вы думаете, это достаточно?
Помните такую шуточную загадку: как посадить в холодильник слона? - открыть холодильник, посадить слона, закрыть холодильник.
А как посадить в холодильник жирафа? - Отркрыть холодильник, достать слона, посадить жирафа...
Так вот, я рассуждаю, что "дать возможность отгородиться" (что я делаю) - это "посадить жирафа". А перед этим же надо еще "слона достать" - то есть убрать уже существующий стресс, с которым ребенку будет некомфортно самостоятельно одной заниматься.
Или стоит оставить ее одну - как все само собой пройдет?

 

[Стриболада]

Мой Егор, когда устает (психологически), просит налить ему успокоительного чаю :blink: Однажды заварила успокоительный сбор № 2 (пустырник, валериана, хмель, солодка - еще что-то, вобщем состав очень хороший, это нам после травмы посоветовали), и ему понравилось. Теперь если устал/понервничал всегда просит этот чай. Кстати, сама не пробовала, но муж и мама плевались - какая гадость, а ребенка за уши не оттащишь (возможно из-за того что они заваривали пакетик в кружке, а я по инструкции, не знаю).

 

[Аник]

Jahenka, да, возможно Вы правы, но... мы немного все ошибаемся, потому как примеряем все ситуации детей на себя, больших. У них немного иначе все происходит - с одной стороны проще, а с другой сложнее. Поэтому, очень большую часть будет как раз составлять просто изоляция от источника стресса.
Что бы делала я
1 - дала бы ребенку возможность расслабляться от общения, если ей оно доставляет неприятности - тихие, спокойные занятия без лишиних моих вмешательств и комментариев. Ну что-то типа такого - сели вдвоем на кухне - она рисует, нанизывает бусы и т.п. а я ужин готовлю, и только когда ребенок сам обращается ко мне - хвалю Возможность интимного общения со мной как мамой - в обнимку, с книжкой и тихой сказкой перед сном, может сюда еще и ванну с маслицем добавила.
2 - очень бы внимательно наблюдала - как она реагирует на спокойствие и ненавязчивое общение. Если бы ее это не успокоило - вот тогда бы стоили и стресс как-то снимать. А так - просто наблюдение и ситуации расслабления.
у нас просто аналогичная ситуация, только не от переизбытка общения, а от рамок - в садике же четкие правила - не лезь, не вставай, не ходи, не говори. ешь, сядь и т.п. Так вот дома (сразу после садика) я просто на какое-то время вообще ничего из правил не произношу - и ребенок отрывается как может. Да, потом приходится стирать практически целиком. Но это уже подробности И буквально: дорога домой (это от 20 минут до часа) плюс с полчаса дома (а это могут быть и конфеты с мультиком, прыганье по дивану и т.п.) - и все. Ребенку явно легчает и он начинает себя нормально всети Да, мы конечно договариваемся, что я разрешаю все, что не опасно для жизни - ну, на дорогу лезть и т.п. - Но мы достаточно большие для таких договоров - он же по сути, сам все отслеживает

 

[Mahima]

И буквально: дорога домой (это от 20 минут до часа) плюс с полчаса дома (а это могут быть и конфеты с мультиком, прыганье по дивану и т.п.) - и все. Ребенку явно легчает и он начинает себя нормально всети

прочитала и поняла, как прав наш папа :blink: у нас по поводу этих уступок, конфет и шоколадок сразу после садика или тренировки постоянные бучи. А ведь это и правда элемент расслабления что ли..Перехода от жеского коллективного дня к более спокойному и вольному дому...

 

[Jahenka]

осенью, когда было более-менее тепло и светло, мы после садика сразу шли в лес на час - там кормили белок, голубей, листья собирали... Не на площадку, а именно где-то у лесу гуляли. Было очень хорошо. Теперь тоже все не плохо, то есть не критично, но я ж не хочу ждать, пока будет критично.

За советы и участие спасибо.
Подумаю про правила... хотя вряд ли тут дело в них. В садике им многое можно. Недавно пришла - они всей группой лежат на пузе на полу и пытаются отколупать приклеившийся стразик :biggrin: А воспиталка грит - "вот, бриллиант нашли - добывают" :biggrin:

 

[Mahima]

Подумаю про правила... хотя вряд ли тут дело в них. В садике им многое можно.

это понятно..у нас тоже демократия :biggrin: Но все равно в целом там надо слушаться - не мама с папой, что можно повыкаблучиваться :biggrin: Режим, коллектив, все делают по порядку. В какой-то степени это напрягает. Как и нас - работа по заведенному сценарию каждый день да тоже с послушанием :biggrin:

 

[Аник]

Jahenka, круто вам. у нас положив руки на коленки сидят и книжку слушают. я думала прибью воспитательницу на месте, когда увидала это в первый раз - потом вела воспитательную работу долго вроде как есть сдвиги
но Катерина, права - есть моменты, в которых мы просто не отдаем себе отчет, а ребенок все воспринимает как напряг.
но я про правила писала в применении лично к нам. Для Вашей дочки это может быть что-то иное. У меня после того, как я только начала работать была катострафическая усталость от огромного информациооного потока, от переизбытка общения. Я приходила домой, ложилась в полной тишине и темноте иминут 15 так лежала, после этого могла хоть что-то воспринимать, а говорить начинала где-то через час! И это мне не пару лет было - 21 как ни как - большая девочка, привыкшая общаться, имевшая опыт работы менеджера и т.п. А вот школа такой стресс мне приберегла