Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 4
- Автор темы Makarysia
- Дата начала
- Статус
ок не пью. сплю мало. на завтрак и ужин творог, на завтрак чаще пятипроцентный. на обед курица и брокколи, иногда с фасолью. редко суп - горох грудка маслины соевый соус. перекусы творог.
о нет, не предвзято, я вешу около 70 кг. объем живота на три см меньше чем объем попы.ляжки трутся друг о друга. лицо толстое. худеть мне точно есть куда.
о нет, не предвзято, я вешу около 70 кг. объем живота на три см меньше чем объем попы.ляжки трутся друг о друга. лицо толстое. худеть мне точно есть куда.
Может введи больше овощей, добавь рыбу и говядину. Воды до 2 литров в день, убери суп.
ФасолЬ гонит вес.
Маслины и соевый соус вообще вредны
Попробуй завтрак: яйца+чай или кофе, обед: овощи (отварные, например спаржеваяфасоль или овощные сборы)+мясо или курица или рыба, ужин: творог+чай. Перекусы чай/кофе/ обезжиренный творог (например савушкин: вкусно и недорого). Много воды. Ужин не позже 19.
В каком объёме ты кушала описанное выше?
ФасолЬ гонит вес.
Маслины и соевый соус вообще вредны
Попробуй завтрак: яйца+чай или кофе, обед: овощи (отварные, например спаржеваяфасоль или овощные сборы)+мясо или курица или рыба, ужин: творог+чай. Перекусы чай/кофе/ обезжиренный творог (например савушкин: вкусно и недорого). Много воды. Ужин не позже 19.
В каком объёме ты кушала описанное выше?
я после семи ем. обезжиренный творог.
только пожалилась, а весы с утра на голодный желудок показали -5 от додиетного веса.
воды пью много, ем часто понемногу.
спорта жалею, что нет. низкоуглеводки мне классно даются, голода нету, зла нету в душе и слабости. но боюсь за почки, буду добавлять с завтра кашу по утрам.
только пожалилась, а весы с утра на голодный желудок показали -5 от додиетного веса.
воды пью много, ем часто понемногу.
спорта жалею, что нет. низкоуглеводки мне классно даются, голода нету, зла нету в душе и слабости. но боюсь за почки, буду добавлять с завтра кашу по утрам.
- Статус