Здоровый сон

[Divinka]

Наконец, когда подросший деть позволяет выспаться, столкнулась с таким вопросом. А как полезнее спать? У меня рабочий график позволяет периодически дрыхнуть до 11-12 дня :dance: Но при этом накануне я могу лечь в 12 - 1 час ночи. А слышала, что засыпать надо до полуночи, иначе сон типа нездоровый (понять бы, что это такое :biggrin.
Так вот я и думаю, имеет значение во сколько ложиться или только - сколько часов спишь в сутки?

 

[Glowworm]

Divinka, мое мнение, что у каждого организма свои часы и потребности :biggrin:

 

[Шаманка]

Точно, моему папику достаточно 5 часов выспаться и все равно, когда лечь и он бодр и весел как младенец, а мне - не меньше 8, лучше сутки :biggrin:
К тому же не забывай, что все мы -животные: жаворонки и совы!

 

[Glowworm]

Мне нужно спать с 11т вечера до 8 утра - тогда счастье :biggrin:

 

[Катя_Катина]

А мне счастье с 2 ночи до 11 дня. Но кто ж даст...

 

[юлианна]

Катя_Катина, :drinks: :biggrin:

 

[Divinka]

Вот пишут же

Самый полезный сон — с 23.00 до 2 часов ночи

Самый полезный сон примерно с 21:00 до часу ночи. Сон после семи утра вреден и забирает энергию.

Ложиться желательно не позже 22-23 часов. Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время для сна - с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра.
Вот я и загоняюсь :crazy:

 

[Шаманка]

Сон после семи утра вреден, говоришь?
Да я тебя.... :biggrin:

 

[Divinka]

Шаманка, :biggrin: :biggrin: это не яяяя!!! Это все враги :biggrin:

 

[Ю. Пасхали]

Divinka, и где ж тут ляжешь в 22-23, если ребёнок в 10 засыпает, пока уберёшь и мужа накормишь (любит иногда в это время покушать :crazy: ), да ещё и инет надо слазить - в 1 ночи как минимум спать ложусь. А встаю сейчас в 11: свекровь и муж утром с ребёнком - лепота! :biggrin: Зато б Минск приеду - в 8 утра как штык :black eye:

 

[Gemini]

Мне само то с 23.30(24.30) до 8.00(8.30), а в 21.00 точно бы не заснула, это для меня рано :blush:

 

[Кенга-и-Ру]

Я вот тоже думаю, что все индивидуально.
Ну как можно равнять сову и жаворонка по времени засыпания-просыпания!
Да и потребность у всех разная.
Я вот ложусь в 1-1.30. Подъем в 8. И кормлений 5-6 ночью.
И ничего - звезда звездой :biggrin:
Когда дочка заболевает, нам нужна помощь папы - видели бы его в такие периоды :crazy: Нужен сон не меньше 9-10 часов!

 

[Divinka]

Gemini, а если тебя поднять в 5 утра? небось к вечеру уже в 9 поспать - само то буить :biggrin:

то есть те, кто говорит про засыпание до полуночи, рассматривают энергетическую пользу сна с ранним засыпанием. Мож при позднем засыпании мы ее теряем?

 

[Вишня-черешня]

сутки
иногда
в остальное время 4-5 часов хватает без напряга

 

[Gemini]

Divinka, было и такое :biggrin: , не могу я в 21.00 спать ложиться, я все рано ворочаюсь с боку на бок и уснуть не могу, сова я :crazy:

 

[Климовна]

Была бы возможность -- ложилась бы часов в 20-20:30 и вставала бы в 5. После 16 голова уже не соображает вообще. :crazy:

 

[Венера]

Мне еще и днем спать хоцца, как дитю горькому...

 

[Belochka]

Сон до 24 нуль-нуль называются beauty sleep :biggrin:

Мне нужно минимум 8 часов, чтобы выспаться, а лучше 9. Ложусь в 11-12, в студенческие годы это время считалось детским :biggrin: , тогда мы еще только начинали ходить "на чай и разговоры" по комнатам. :biggrin:

 

[Divinka]

Belochka, так в студенческие годы была еще первая стадия возраста :biggrin: А счаз уже втора наступает...

 

[Babotka]

А я слышала,что дневной сон полезен-он быстро силы восстанавливает,я когда есть такая возможность ложусь днём спать.