в

Названы вещи, которые ни в коем случае нельзя делать перед сном

Названы вещи, которые ни в коем случае нельзя делать перед сном 1

Сомнологи перечислили вещи, которые нельзя делать перед сном. Об этом сообщает Huffington Post.

Специалисты рекомендовали не смотреть новости, поскольку они могут спровоцировать у человека беспокойство и не дают плавно перейти ко сну. Они также посоветовали избегать напряженных разговоров. Исследования ученых показали, что негативные эмоции от таких бесед ночью сложнее преодолеть, передает ria.ru

Врачи не рекомендуют работать в постели, чтобы «кровать ассоциировалась у мозга только со сном и сексом». Сомнологи также посоветовали не делать физические упражнения. Многие пытаются таким образом измотать себя, чтобы лучше заснуть, однако эффект будет противоположным, убеждены специалисты.

Не рекомендуется также употреблять стимулирующие напитки с кофеином и алкоголь, который приводит к нарушению архитектуры сна.

Источник: ria.ru

Автор Semeistvo.by

Российский Ми-24 сбили в Армении у границы с Азербайджаном 13

Российский Ми-24 сбили в Армении у границы с Азербайджаном

Азербайджан признал, что сбил российский вертолет 14

Азербайджан признал, что сбил российский вертолет