Напишу наше меню примерное:
завтрак - каша 180-200г+2 ст.л. творога, сок 30-40мл,
обед - 200г овощей ( в основном картошка, капуста белокочанная, цветная или овощная смесь, лучок, чуть морковки, могу чуть-чуть перчика болгарского мороженного для вкуса сыпануть)+50-60г мяса(свинина, куриная грудка, раз в неделю рыба-морской окунь филе) или шайба(разные едим), 50 мл сока
полдник - 100г кефира-ряженки, пюре Спеленок коробочка 125г
Ну и утром как проснулись и вечером перед сном смесь Беллакт Оптимум-2 200мл
В течении дня может с наших тарелок чего перехватить или печеньку-сушку помусолить
завтрак - каша 180-200г+2 ст.л. творога, сок 30-40мл,
обед - 200г овощей ( в основном картошка, капуста белокочанная, цветная или овощная смесь, лучок, чуть морковки, могу чуть-чуть перчика болгарского мороженного для вкуса сыпануть)+50-60г мяса(свинина, куриная грудка, раз в неделю рыба-морской окунь филе) или шайба(разные едим), 50 мл сока
полдник - 100г кефира-ряженки, пюре Спеленок коробочка 125г
Ну и утром как проснулись и вечером перед сном смесь Беллакт Оптимум-2 200мл
В течении дня может с наших тарелок чего перехватить или печеньку-сушку помусолить