Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП

[Glowworm]

Любовь Апрельская, ну ты монстр!!!! мега просто!!!


конечно давай

а чего решила не к своим идти на -60?

Девочки, сколько это я вчера весила?... что-то опять нет отвеса...
61 кг и хоть ты тресни.

Но мы не сдаемся, нас так просто не возьмешь!

в моем 20% ГМЗ№2

да да да ! по госту он 20 %

А почему сметану нельзя?. я покупаю 15%. И еще - бифидобакт и бифидин можно?

в ней много углеводов. дело не в жирности. Ты почитай сколько нам можно угдеводов в начале темки и почитай сколько их в сметане...

сижу объевшаяся грейпфрутами и виноградом: завтра же нельзя будет. доедаем все, подчищаем,так сказать
а свиную ногу можно? без кожи на гриле?

в ногах ведь очень много жира обычно.... если ты весь жир выбросишь, то можно.

 

[Лучик]

я вот не знаю, правильно или нет, но я ем и вечером.
Например, творог с чаем. жира и углеводов минимум, а белка очень много.

все правильно
опытным путем замечено, что после каждого дня "голодовки" несколько следующих дней вес почти не скидывается, а может и набираться
Вот у меня в субботу получилось мало еды, за нее был минус небольшой, а вот за вчерашний день(нормальный по объемам, диетный) +100г. И точно такой же эффект был у меня раньше на этой диете.

Девочки, сколько это я вчера весила?... что-то опять нет отвеса...
61 кг и хоть ты тресни.

Но мы не сдаемся, нас так просто не возьмешь!

вот у меня даже +100г. Но я как-то совсем спокойна. Знаю, что работает, так что буду двигаться дальше.

 

[Glowworm]

Сегодгя у меня 7е сутки первой фазы.
Вес 61 кг. Итого за 6 дней - 3 кг.

вот блин...

сегодня уже 8 сутки, а ничего не изменилось....

Не так весело от этого. Но ничего, стоит вес ведь зараза почему-то.... на первой фазе и уже 3 дня...

может я ем мало белков?... у меня пищевая опатия начинается, когда ничего не хочется.

 

[Марфа Васильевна]

у меня тоже вес стоит. но я ж блин разминаюсь яблоками ежедневно зато объёмы в самом моём неприглядном месте ушли. (-5 см). кручу обруч и уже трошки даже полюбила его
Glowworm, как считаешь, по 15 мин - достаточно ли крутить?
выше хвост схуднёшь. ты вон какой стойкий солдатик. будет тебе за это ценный приз в виде отвеса. это организм выделывается пока

 

[Glowworm]

Glowworm, как считаешь, по 15 мин - достаточно ли крутить?

15 минут нормально. Можно 20 начать, когда очень привыкнешь к нему.

 

[aist]

недавно по тв видела,что при сжигании обезжиренного творога,организм тратит больше кал,чем в нем содержится.

и я такое слыхала.Что для организма лучше не обезжиренный, а мало процентный.

 

[Любовь Апрельская]

Любовь Апрельская, ну ты монстр!!!! мега просто!!!


конечно давай

а чего решила не к своим идти на -60?

я там всегда, решила "встряхнуть" организму просто с Вами , только забыла взвеситься но с утра без кофе и конфеты ежедневной... Счас ЦУМ откороется. пойду за творожком...

 

[aist]

У меня сегодня -100((( Ела поздно в 8 часов, может в этом дело. Ладно, я верю в себя!!!)))

 

[Flash]

Я сейчас решила провести эксперимент и отказаться от любых углеводов на две недели. Есть у меня внутренняя уверенность, что именно они мне и мешают.

я бы совсем-совсем без углеводов не рисковала. Хотя бы минимум овощами наедала

может я ем мало белков?... у меня пищевая опатия начинается, когда ничего не хочется.

по себе могу сказать, что у меня самый большой сброс веса начинается через 2 недели. Первая фаза больше для раскачки. Уходит вес раз в несколько дней, наверно, все самое лишнее. Ну а потом уже, как по инерции, каждый день по 200-300 грамм.
Может и у тебя так?

у меня сегодня 57,2. Как-то маловато ). Но я весы новые поставила, может поэтому. Ну буду от этой цифры отталкиваться

 

[Любовь Апрельская]

по себе могу сказать, что у меня самый большой сброс веса начинается через 2 недели.

о. пусть это будет не про меня я именно на 2 недели и рассчитывала

 

[Flash]

и я такое слыхала.Что для организма лучше не обезжиренный, а мало процентный.

ну для ДЮПа это как раз то, что надо.
ведь смысл диеты как раз в том, чтобы кушать много-много белка, чтобы организм тратил силы на его переработку. Если употреблять углеводы, то энергия будет "делаться" из углеводов. А если углеводы ограничить, то организм черпает энергию из своих отложенных жиров.
ну как-то так, если по-простому )

 

[Glowworm]

У меня сегодня -100((( Ела поздно в 8 часов, может в этом дело. Ладно, я верю в себя!!!)))

это точно не от позднего ужина.
думаю, беков мало съела, те недостаточно.

о. пусть это будет не про меня я именно на 2 недели и рассчитывала

тут 2 недели - это подготовительная фаза для перестройки организма. Лучше рассчитывать на 4 недели таки...

 

[Flash]

о. пусть это будет не про меня я именно на 2 недели и рассчитывала

ну потом можно сильно и не придерживаться диеты, а вес будет уходить ))

 

[Glowworm]

у меня сегодня 57,2.

круто!

а у меня весы стрелочные, я ваще примерно вес вижу
))))

но с утра без кофе

можно с кофе ))

я с ним целый день не расстаюсь.

я бы совсем-совсем без углеводов не рисковала.

однозначно! углеводы необходимы!

 

[Леля-Боля]

Доброе утро! Все-таки я решила начинать прямо сегодня. Поскребла по сусекам ... и вперед. Начинаю с 63,6.
Всем удачи!
С утра был омлет с перцем и луком+помидор. Пока думаю над перекусами.

 

[aist]

Девочки, а вот еще , интересно имеет значение когда начинать диету. Я к тому , что у меня КД начинаются, это ж тоже как то влияет?

 

[Марфа Васильевна]

это ж тоже как то влияет?

ИМХО - никак.

 

[Flash]

Девочки, а вот еще , интересно имеет значение когда начинать диету. Я к тому , что у меня КД начинаются, это ж тоже как то влияет?

лучше начинать, когда есть запал . Тогда легче удержаться от всяких соблазнов. Ну и с компанией веселей

 

[Glowworm]

Девочки, а вот еще , интересно имеет значение когда начинать диету. Я к тому , что у меня КД начинаются, это ж тоже как то влияет?

что за поиск отговорок????!!!!

у меня КД 4й день, и я на диете.

Леля-Боля, удачки!!! пусть весь жирок расплавится под южным солнышком нашего пляжа!

 

[Tayi]

Хотя бы минимум овощами наедала

ну да, совсем минимум. Вечером удалось прочитать про углеводы основательней. Выделила для себя продукты с менее "безопасным" типов углеводов их и буду кушать.

у меня сегодня 57,2.

отличные циферки!

У меня сегодня -100

главное, что минус.

можно с кофе

я с ним целый день не расстаюсь.

естественно без сахара?

... и вперед.

удачи!
У меня сегодня -500. Это нормальный отвес? Вроде вчера писали, что сегодня должно быть больше.