- Статус
какашки вон тож не сильно показательные. Поэтому я за клинику
Про Омегу. Уже 3 месяца принимаю вот такую. Капсулы легко глотаются, запаха рыбы после приема не чувствую. Что заметила после трех месяцев, так это то, что значительно улучшилось состояние кожи, выглядит как-то моложе, что ли))), хотя принимаю по 1шт. в день, а не по две, как сказано в инструкции. Заказала еще.
Gerdochka, я заказывала маме вот такую, вообще не сладкую http://www.iherb.com/Ghirardelli-Premium-Baking-Bar-Unsweetened-Chocolate-4-oz-113-g/33026. Правда, сама не пробовала. Мама осталась довольна, правда, она у меня вообще сладкое старается не есть, и кофе и чай совсем без сахара пьет.
Симона-Таисия
созерцаю мир...
вот такой ответ я нашла у человека, которому я доверяю)))
Вопрос об оптимальном соотношении ПНЖК омега-3 омега-6 омега-9
пока еще далек от решения. В питании здорового человека соотношение омега-6 и омега-3 принимается как 5-8:1-2.
При заболеваниях: артериальная гипертензия, нарушение свертывающей системы, атеросклероз, ИБС, выраженные воспалительные реакции, в том числе при артритах и тд- соотношение сдвигается в сторону омега-3 и становится---омега 6\омега-3 как 3-4:1.
Должны быть такие ограничения при приеме ПНЖК:
Суммарно ПНЖК не должно быть более 28гр.
Здоровым не рекомендуется пить более 5.5гр омега-3.
Поскольку в семейство омега-3 входят совершенно разные омеги, с индивидуальными свойствами, то и выбор какие именно пить- решается индивидуально в каждом случае. Никто не будет спорить, что рыбий жир, льняное масло и масло зародышей пшеницы, относящиеся к одной семье омега-3 имеют существенные различия. Тоже самое могу сказать про семейство омега-6: масло примулы, курурузное, и соевое тоже весьма различны по свойствам (в том числе по соотношению линолевой и линоленовой жирных кислот). Какие-то из них мы вообще никогда не используем в своем пищевом рационе, а какие-то употребляем крайне редко. И абсолютно то же самое можно сказать про омега-9 — масла разные, например, кунжутное и оливковое, не всегда они присутствуют в рационе, а именно они для определенных групп населения могут обладают целебными свойствами, по разному переносятся больными с заболеваниями ЖКТ. Поэтому я часто рекомендую кому-то пить только омегу, а кому-то весь набор -- омега 3-6-9. Попытки предложить моим пациентам пить бюджетно масла из семейства омега-6 ( купить по бутылке подсолнечного, курурузного и соевого масла высокого качества и пить каждый день по 1 стол ложке по очереди, те. 1ст масла в день, но каждый день разное) - не приносят результата - это быстро надоедает, и вообще перестают пить. Зато в капсулах омега 3-6-9 пьют регулярно и охотно.
Суточная норма приёма Омеги на сегодняшний день пока еще не определена. Мы с мужем пьём и первые, а когда и вторые по 2 штуки в день. Изначально я заказывала Nordic Naturals, но дорогущие они... перешла на те, что по акции. Живы и прекрасно себя чувствуем)))))) кожа стала менее сухой, ногти и волосы растут быстрее. Ближе к лету думаю переходить на 1 штуку в день. Осенью снова по 2.
Там обычно в аннотации, как правило, не написано из чего. Бывает, написано на сайте производителя, но обычно пишут, когда не из печени. Но даже если из печени, то там в описании написано «Molecularly Distilled», этот способ очистки позволяет очистить от тяжелых металлов, содержащихся в печени, так что пейте спокойно. И еще насчет цены, самое ценное масло из лосося не будет по такой же цене, как масло из сардин, анчоусов, скумбрии, как у этих производителей:
А принимать написано от 2-х до 6 капсул, т.е. не обязательно по максимуму, если для профилактики, а не для лечения.
Нуууу, вообще-то вопрос был в другом. Читать я умею и сама
вопрос был в том, что при одинаковых составах, написан разный прием. Причем 3 приема по 2 капсулы - это 6 г, что само по себе много наверное. И видимо стоит очень скептически относится к описанию на айхербе. Оно довольно формально получается. А стоит уточнять дополнително по приему, что я и сделала здесь. Потому что здесь в основном тааакие умные девочки, которые ВСЕ знают а некоторые даже имеют специальное образование. и хорошо, что я почитала внимательно описание второго продукта и заметила, что состав идентичный. Ну и вообще я с осторожностью отношусь к любым таблеткам и не стала принимать их по максимуму. Теперь поняла, что двух мне вполне хватит, а может и одной ограничусь. Ну и вопрос еще один: что вы почувствовали или вообще ничего не почувствовали, когда стали принимать омегу? Хочу понять мне показалось или нет, что буквально после первого приема появилось больше энергии? Или это самовнушение?
))
я пью уже месяца 3 - ничего не почувствовала...
есть еще 1 пачка скидочная, ее допью
а дальше даже не знаю стоит ли деньги тратить, если разницы ДО и ПОСЛЕ я не вижу...
ни на коже ни на волосах... ну и общее состояние БЕЗ изменений
Может у меня просто состояние было, приближенное к обморочному? Что-т я в последнее время стала раздумывать над своим возрастом, что стало тяжело то, что раньше вообще времени даже не отнимало. Поэтому и купила таблеточки, хотя я их не пью ни в каком виде и ни при каких положительных обещанных чудодейственных влияниях. Но тут чет так прихватило, что решил хапнуть. Взяла омегу и спирулину. Начала принимать одновременно. И просыпаться стала с более радужным ощущением, почувствовала сразу прилив сил. Может это сама себя убедила, а может и нет. Не понимаю.
принимаю витамины + омегу уже месяц, раньше вечером к приходу мужа я уже лежала с детьми на коврике
)) сейчас точно чувствую что сил энергии прибавилось, бывают дни что забуду выпить, усталость сразу чувствуется, почувствовала с первым приемом, тут видно зависит от общего состояния у каждой из нас может это спирулина так действует??
я что с омегой что без нее - еле еле утром встаю
у меня еще - фолиевая кистола
надоб ы еще как-то комплекс подключит, а то стоит, а я не пью
может и самовнушение
, может сегодняшняя погода (весной веет). Я примерно неделю пью омега 3-6-9о, как про меня написано
Почувствовать - ничего не почувствовала, а вот кожа стала лучше, писала на предыдущей странице
- Статус