Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[Солнце]

Natalia, где ты купила банки? и цена?

 

[Natalia]

Natalia, где ты купила банки? и цена?

32т.в зелёной аптеке на кунцевщине

 

[alenalen1986]

Я за вкусности, Но иногда хочется съешь но каждый день прости жрать и пухнуть....
Я за себя говорю! Я рада, что тут с вами похудела и все эти 10 месяцев счастлива) могу сказать я вкусно ела
А эти девушки помпушки просто не видели себя и не чувствовали наверное худыми

 

[aldina]

кукусики )

ну как вы ?)

я вот все анализирую свой рацион ) поняла что овощей ем больше чем белка, наверное отсюда такой темп сброса..

 

[JuliS]

 

[aldina]

Доброе утро !!


JuliS, и тебе отличного дня !!

У меня - 300, уряяяя !!
на обед грудка, и на ужин грудка )))

 

[Natalia]

У меня - 300

поздравляю!!!!

у меня 55.0(
с сегодня на диете

 

[Солнце]

aldina, супер!

всем привет

СКОРО ВЕСНАААААА!!!!

 

[aldina]

Солнце, привет !
у меня твоя картинка была авкой как - то )

 

[JuliS]

а у меня сегодня отвес нарисовался, -500
правда я без ужина была, не хотела есть вечером, так как днем немного переусердствовала со 2 фазой

 

[aldina]

JuliS, прекрасно ! Поздравляю !! )

 

[JuliS]

JuliS, прекрасно ! Поздравляю !! )

спасибо тебя тоже с отвесиком, хороший темп...

 

[alenalen1986]

Привет)
Девочки, с минусами вас! Умнички)
Погодка супер, так радует что скоро весна))

А я +400, начала ночами в 23.00 в тишине чаи пить, лавашик с сыром)) сухарики) нудно это убирать

 

[Natalia]

JuliS, с отвесом!
У меня на завтрак омлет и кофе были.
На обед овощи с мясом хочу сделать

 

[JuliS]

Natalia,

У меня на завтрак омлет и кофе были.
На обед овощи с мясом хочу сделать

а у тебя нет перекусов? я раз 6 ем за день, по ощущениям постоянно что-то жую

 

[Солнце]

я раз 6 ем за день, по ощущениям постоянно что-то жую

напиши плз свое примерное меню

 

[Natalia]

JuliS, есть. Чаем или кофе и фрукты

 

[JuliS]

напиши плз свое примерное меню

только не смейтесь (мне готовить некогда)
1 фаза была так:
утром натощак 1-2 кружки воды
на работе кофе и кусочка 4 сыра
потом часов в 11 - обезжиренный творог
после 13 (как получается между работой) ем жареную курицу, яйца, креветки и овощи (штук 8 редиса (люблю его), огурец и помидоры)
на ужин дома (после 20-ти) - или творог, или шампики жареные, или сыр, или мясо

а и еще грызу все время арахис, грамм 40 за день

на второй фазе добавила овсянку, яблоко и отруби (бородинские)

ну это с большего, основное

Чаем или кофе и фрукты

понятно, у тебя 2 фаза я что-то про 1 подумала

 

[aldina]

JuliS, понятно почему у тебя - 4 кг )

у меня сегодня :

- яйца, кофе с молоком
- огурец
- салат с тунцом,кофе с молоком
- сча будут овощи тушенные , на ужин творог

 

[Natalia]

JuliS, первую что то никак не тяну( сильного стимула нет. Когда -10 скинуть хотела в ноябре, так легко 3 недели на ней была))) а как +1кг, так только на 2-й могу