Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[aldina]

Солнце,
на горячую овсянку сыплю мелко-натертый сыр )) смак ! )

 

[alenalen1986]

Алдинка спасибо за рецепт)

Солнце, ага сварю и суп на днях
Рыбу ела скумбрию запеченную
С минусом тебя)

 

[Солнце]

овсянка с сыром и куриным филе + кофе с молоком
сыыытно)
Алена86, я тож на комаровку поеду. хочу в магазин диет. питания зайти. арах. пасту купить

 

[aldina]

alenalen1986, ))

 

[Солнце]

Алдинка, спс. я так и сделала только добавила еще куриное филе (остался кусочек со вчерашнего). а ты молоко добавляла?

 

[aldina]

а ты молоко добавляла?

я варю овсянку 80% воды и 20 % молока

 

[alenalen1986]

У меня все по плану) чувствую себя хорошо
Сделала тефтели с тыквой для себя, остальным котлеты)))
Потом расскажу как на вкус

Солнце, а тоже в этот магаз хотела, но не знала где он))

ЮОНка как ты?

 

[Солнце]

я уже пообедала) минтай с рисом, кефир и кваш. капустка (я вообще-то против всяких солений, но решила попробовать)
сегодняшнюю еду заношу в калоризатор. интересно сколько калорий наем за день
Алена86, он на первом этаже крытого, рядом продают творог на развес
пасты там не было((
купила каку-то в сухофруктах, но там еще и соль, и сахар, и загуститель в составе(. ну да ладно
еще купила кешью, клюкву сушеную, изюмку и чернослив. буду по утрам в кашку добавлять
на вечер планирую себе сырников напечь)

 

[alenalen1986]

Попробовала одну тефтелю)) отлично, детский садик почему то вспомнила))))

 

[Солнце]

Алена86, делись рецептом
а я нажарила себе сырников с черникой и яблоком
мммм

 

[alenalen1986]

Фарш куриный, лук, яйцо, специи и тыква формируем тефтели и в духовку на минут 40 200 градусов ( можно и меньше наверное по времени)

Напомни рецепт сырников? Я завтра наверное сделаю пп кексы если увижу минус если нет пока не буду

 

[Солнце]

сырники: творог, отруби, фитпарад, белок яичный, мука цельнозерновая + черника заморожен. и яблоко на терку
Алена86, я думала, что тефтели это котлеты в подливе...

 

[alenalen1986]

Солнце, ну да))) у меня тефтели это все что кругленькое))) ой еще чутка сыра в тефтели

 

[Солнце]

а я чет разошлась. и съела 4 яблока((. хоть не 4 морожка)) и то хорошо. но лучше конечно не на ночь так расходиться...
за день съедено 1167 ккал. маловато(( хотя кушала сытно оч. чтоб нарушить метаболизм или как там по научному: надо питаться не меньше 1200 ккал
зато белка аж 110 г (советуют 1,5-2 г на 1 кг веса). надо завтра добавлять еды
мне б сча спорта, нарастила б себе попку)

Если я так много ем и у меня всего около 1200 ккал, представляю, что у Алены 86 ваще 700... Алена, не интересно тебе выяснить?
Тебе вообще надо 1500 наедать. ты ж еще тренишься

ладно. всем споки. надеюсь с утра зайду в темку с радостными новостями)))

 

[aldina]

Утро !
Я на 1 сек)
-400 и 62 кг

Всем хорошего дня !

 

[alenalen1986]

Привет крошки) я -600 59,4) идем дальше)
Алдина супер с минусом)

Солнце, я устанавливала этот счетчик колорий, но как то мне не то, там столько видов этой еды))
Мне кажется я ем норм раз 5 в день, есть же еще хлебцы, творог) хурма)

Мое меню:
Овсянка с 3 кусочками сыра, куриное филе с супа с жареными яйцами и помидор, теытели с какими овощами)
Еще фрукт, хлебцы

 

[Солнце]

приветики-семицветики))
хорошо так заходить в темку)). тепло и радостно от приятных новостей)). С ОТВЕСИКАМИ!!!



у меня вообще организм наверное в шоке: ДЗЕ МАИ КАНФЭТЫ???))) у меня -1400
вода ушла, так что начинаю худеть
сегодня опять все подсчитываю и взвешиваю. вечером расскажу

с утра творог с арах. пастой, изюмом и клюквой. кофе. ну и еще творожный кекс, который детям готовила перехватила
в обед говядина с морковкой и перловкой в мультиварке. ммммм обожаю. ну и наверное кваш. капустки съем. в прошлом выпуске я худею диетолог оч ее рекомендовал
на вечер еще не придумала

 

[alenalen1986]

Солнце, ну круто! Поздравляю с таким минусом! Держись)) ты будешь меня держать в рамках)))

Я в зал сходила

 

[Солнце]

alenalen1986, везуха тебе) я б сча каждый день ходила б с удовольствием
купила себе платте). правда трохи поджимает, к нг будет как раз)

 

[alenalen1986]

Солнце, мы тут с тобой вдвоем тусуемся)))