Диета доктора Дюкана

[КокоДжамба]

А у меня начинается боязнь съесть что-то запрещенное ( и мне это совсем не нравится.
Кстати, мороженое - это единственное, перед чем я устоять вообще не могу. Если есть в морозилке, я обязательно к нему приложусь )))))
Вчера было))))) и пачка мне досталась. Сегодня вес - без изменений )))))
Хочу как Makarysia, есть торт и худеть ))))) точнее, не торт. Его я не хочу. Но вот есть мороженое и худеть оооооочень хочу ))))

 

[Gerdochka]

А у меня начинается боязнь съесть что-то запрещенное ( и мне это совсем не нравится.

а потом.. достигнув желаемого, т.е. на закреплении, еще около недель 2-4 будет страх перед как бы уже разрешенными пробуктами.. но новыми, которые вводяться постепенно..
Зато, когда страх проходит - отключаются тормоза ((( и это еще страшнее

 

[Makarysia]

КокоДжамба,Не,Валю.Жрать кажный день не ограниченно морж,так дело не пойдет.Так даже Макаруся вернет свои 11 кило назад))))
Мне помогает мантра,что все вкусное никуда не исчезнет(про Киевский молчу,бо он мне перепадает мот раз в год)))))))Хотя,я уже сама его печь наблатыкалась.Наркоманка))))))
А так....Не,ты сначала ищо похудей.

Ну,а вообще мы с мужем любим практиковать такую фишку как читинг)))

http://www.azbukadiet.ru/2011/06/03/chiting.html

 

[КокоДжамба]

Makarysia, не, я мороженое жру очень ограниченно ))))) по одной пачке, когда есть. Грешна, каюсь, не могу устоять )))))
Сама не покупаю, дабы избежать соблазнов. Но у меня в семье есть один платежеспособный член семьи, который тоже мороженое любит. Вот вчера и приволок

Gerdochka, ну вот.... Я и на чередование долго перескочить не могла. Потому что даже овощи боялась вводить. Эх

 

[vera2007]

Otik, потеряла на этой диете 8 кг, немного не дошла до рекомендованного дюканом веса. но в принципе очень довольна

 

[химера]

vera2007, и как сейчас себя чувствуете, держится ли достигнутый вес, и соблюдаете ли какие правила питания сейчас

 

[vera2007]

химера, я закончила свой второй этап 24 февраля...вес пока держится, но я ничего такого сильно не позволяю - как не ела макарон, картошки, каш, так и не ем...все таки больше белок и овощи..уже не так строго слежу за жирностью продуктов..могу выпить вина или пива..но, думаю. если начать питаться как обычно - все вернется

 

[Gerdochka]

если начать питаться как обычно - все вернется

не факт...
закончила второй этап 18 марта, потом 1,5 месяца мяса вообще не ела... ела каши, рыбу, ооочееень много сладкого.. потом месяц сладкое + мясо/овощи....
вес держится...
Но надо как-то себя в руки брать и хотя бы сладкое сократить до минимума


ах да.... спиртным тоже балуюсь ))))

 

[vera2007]

Gerdochka, ну так немного времени прошло..у моей подруги, которая меня на дюкана подсадила, за 9 мес все вернулось с лихвой...так что я пока ограничиваю себя все таки

 

[КокоДжамба]

Все выхи читинговала (Макаруся, спасибо за ссыль, - было чем совесть глушить ))
Зато сегодня на весы боялась вставать. Но радости не было предела. Вес на месте, но без плюса ж
Сегодня начала атаку дня на 3. Надеюсь, бдительность моего организма притупилась и он мне выдаст бооооольшой отвес ))

 

[Makarysia]

vera2007, А подруга строго все этапы выдержала?Или она худела на 5 кг?
КокоДжамба, Я сегодня тоже на атаку села))))Но уже сожрала 2 конфеты.видно от стресса,что на даче)))

У меня –300.Но это примерено.Я поздно вчера взвесилась.И это при том,что в стрессе содрала трЫ конфеты и чай с сахаром(не пила уже стотышьлет)

 

[КокоДжамба]

Йо-ху! -700!
Но я вчера съела помидор. Так что не чисто белковый день получился

 

[Makarysia]

КокоДжамба, крутяк)))

 

[TeNa]

Сегодня начала атаку дня на 3

ты по второму кругу дюканить решила? Или я не понял?

Шота читаю и не пойму - на атаке нужны отруби? По логике - да, по дюканскому сайту - нет. http://www.dukan.ru/forum/showthread.php?1125-Принципы-этапа-Атака

 

[Makarysia]

TeNa, нужны

 

[Gerdochka]

Шота читаю и не пойму - на атаке нужны отруби?

1,5 стол. ложки в день

 

[TeNa]

TeNa, нужны

если даже на офф сайте некорректная инфа...

 

[КокоДжамба]

TeNa, привет!!! Отруби нужны. Но я ж тебе говорила, пока не нашла овсяные, ела пшеничные экструдированных и смесь овсяные отруби и хлопья

 

[Makarysia]

А мне больше нравится ржаные отруби)))Лично у меня от них очень хороший эффект)))))Плюс они в отличие от овсяных не усваиваются полность.

 

[vera2007]

Makarysia, нет, она похудела на 9 кг и сильно строго блюла дюкановские заповеди (тем более в москве больше всяких продуктов).но вот сейчас вес восстановился....я не так строго блюла, поэтому и не дошла еще 4 кг до веса. который рекомендовал дюкан..но столько, сколько он мне написал, я в школе в 16 лет только и весила