Диета доктора Дюкана

[Солнечный зайчик]

что там с оговорками по составу....

кхе-кхе)))) по составу чего? сахара? алкоголя? красное сухое можно?

 

[SFE]

Солнечный зайчик, вопрос срочный? или до обеда может потерпеть? я уточню у нее ) она уже спец в этой диете ))

по составу чего?

по составу алкогольного напитка )))

по составу чего? сахара?

состав сахара - прикольно звучит)))))))))))

 

[КокоДжамба]

мне тоже 4 дня атаки насчитали.

мне последний раз - 2, но я 3 двинула.
сегодня наконец перевалила за черту - 57,6 (-кило 200г за два дня), но у меня вчера был очень напряженный день. Хотя все равно умудрилась болтунью заточить с куриной грудкой. Йогуртом и огурцами догналась.


Солнечный зайчик, халова Я ем обезжиренную молочку (в чай-кофе могу добавить молока 1,6). Не пью )))))) НА атаке во всяком случае )))))

SFE, Заяц, Легкого сброса вам

Я утром когда просыпаюсь, живот впавший и тазовые кости торчат. Но блиииииииииииин живот и .опа плоская меня гнетут неимоверно. Качаю, но нешта надежды на упругие ягодицы саФсем нет ( Неправильный настрой.

я строго все выполняю, и ни шагу в сторону расслабится..

респект! я, как показывает практика, коза слабовольная ))) но счас очень-очень полна решимости довести начатое до конца. Тем более 22 октября не так уж и далеко )))

еще хотела спросить: кто как чередуется, какой ритм ближе?
я вот думала 1:1. Или 2:2, а то 5:5 тяжко

 

[ромашка1120]

Я чередую 3:3. мне удобно
А насчет обезжиренных молочных продуктов так скажу. Я живу в небольшом городе, и обезжиренные мол. продукты завозят мало и на своем заводе самый низкий % молока 2. Если нарвусь на творог савушкин продукт то скупаю шт 14, хорошо срок большой.
А вот с кифиром и молоком у нас печалька. Покупаю савушкин 1,5%. и йогурт с этого молока делаю, и в кофе. А йогуртом салаты заправляю. очень вкусно.
А кифир наш Рогачев наверно вообще обезжиренного не видел, я так точно в Рогачеве:laugh:

Так что я наверно тоже отклоняюсь от диеты.
А вот еще в интернете откапала рецепт сыра домашнего. Мне кажется очень вкусно получится, сделаю отпишусь.
1 л обезжиренного кефира,
1 л обезжиренного молока,
4 яйца,
4 ч. ложки соли (или по вкусу),
1/3 ч. ложки красного острого перца,
щепотка тмина (по желанию),
1 зубчик чеснока,
небольшой пучок укропа (можно еще добавить кинзу, зелёный лук).

1. В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.
2. Снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить мелко измельчённую зелень и кр. перец, выдавить зубчик чеснока (или что-нибудь на свой вкус).
3. Вылить массу в дуршлаг, выстеленный марлей, сложенной в 2 слоя. Выровнять сырную массу ложкой.
4. Закрутить марлю узлом, дать стечь сыворотке. Потом марлю раскрутить, образовавшийся кругляшок сыра прикрыть краем марли, сверху уложить блюдце и поставить на блюдце какой-нибудь гнёт (подойдёт, к примеру, банка с водой, закрытая крышкой).
5. Убрать в холодильник на несколько часов. И всё. Например, вечером сделали и убрали в холодильник, а утром уже можно есть на завтрак. Отлично с хлебом Дюкана и помидорами.

 

[Солнечный зайчик]

или до обеда может потерпеть?

ну тока если до обеда )))
шютка

Не пью

ну думаю фсе... фсе пропало
а вот следующая фраза звучит обнадеживающе

НА атаке во всяком случае )))))

)))

 

[Makarysia]

Солнечный зайчик,низя бухашку))))))В том то и пичалька)))Только на стадии поддержки)

SFE,Подруга молодец.Год целый.Ей так много на до было скинуть?Или она как мы с СЗ?)))Филонила переодицки))

 

[КокоДжамба]

откапала рецепт сыра домашнего

только что по "Мать и дитя" Дуглач этот сыр делала для детского меню. Но вместо кефира был обезжиренный творог. Без зелени и перца, хотя это ж дело вкуса

 

[Makarysia]

Девочки,а вы масло вазелиновое юзаете?Я чет никак не решусь.И без него в принципе нормально.Сестра мужа сказала,что по большому счету это безопасно.Т.е можно юзать.

 

[Солнечный зайчик]

масло вазелиновое

а куда его?

Только на стадии поддержки)

ууууууууууууууууууууууууууууууу
надо после атаки на дюп переходить, на нем я могу месяцами жить ))

 

[КокоДжамба]

Makarysia, ну ты помнишь, как я собиралась ))) но так и не собралась ))))
думаю, на атаке в заправку пару капель и вкуса не испортят, и слабительный эффект дадут, если есть проблемы.

а куда его?

как заправку для салатов; в соусы.

И без него в принципе нормально.

ну так и на фига тогда?

 

[Солнечный зайчик]

как заправку для салатов; в соусы.

это то, которое в аптеке продается? которым я попу детскую мажу? или есть какой-то кулинарный аналог?

 

[КокоДжамба]

которым я попу детскую мажу?

оно самое :haha:

 

[Makarysia]

а куда его?

Вместо растительного масла.На Дюкане его нельзя.

и слабительный эффект дадут, если есть проблемы.

Я для этого отруби ржаные использую)Эффективно и пользы намного больше)

это то, которое в аптеке продается?

Оно)))

 

[КокоДжамба]

Makarysia,

Я для этого отруби ржаные использую)Эффективно и пользы намного больше)

так я ж не тебе ) кому-то отруби так работают, кому-то нет. А в масле вреда нет, оно ж очищенное, без всяких примесей. Но то что это нефть изначально, конечно, отпугивает несколько ))))

 

[Makarysia]

Но то что это нефть изначально, конечно, отпугивает несколько ))))

Угу))))))Но мене сказали,что вазелином вроде даже язвы лечут)))

Я сення посчитал,что по домашним весам и расчетам Дю.Мне надо добить 400г.А по маминым и моим ищо 2 кг.Итить их(((

Блин.Надо сыру наварить.Че то я прям загорелась.Я ж сыр и так ем.Просто беру с наименьшей жирностью.

Вот фигово,что нас топикстартер киданул.Неплохо было бы полезости в первый пост вынести.

 

[КокоДжамба]

Makarysia,

вазелином вроде даже язвы лечут)))

антисептик с бактерицидным действием все-таки так что не надо тебе масло, и без него нормуль

Я б на те весы ориентировалась, на которых взвешивалась постоянно. Но и там, и там совсем децл осталось. Молодец!

Makarysia, ага. И мне сыр Ромашкин понравился.
Все-таки у дуглач еше масло было, я вспомнила. Совсем не дюкановский вариант уде получается. Пойду за кефиром

На счет топикстартера. Может админам написать, чтоб переназначили дежурного ))) мне тоже инфы хорошей вверху не хватает. Столько в темке теряется, а лазить в поисках геморно

 

[Солнечный зайчик]

Надо сыру наварить.

я сыр варила, когда на Протасе 3 года назад сидела. Было укусна, но ща что-то времени мне катастрофически не хватает

 

[Makarysia]

Солнечный зайчик,Не.На протасе был мудреный сыр очень какой то.А тут че.Молоко кефир разогрел,туда яйки взбитые залил.Проварил.Слил отжал.Под гнет и ешь через 8 часов.
А на протасе,там чето было как то не быстро.

КокоДжамба,Я просто поняла,что мне без сыра очень тяжко.И меня именно сыр смущал больше всего в моем рацион.Хотя я и пыталась ограничить.Потому,что даже свинина по сравнению с ним пфффф.

 

[Солнечный зайчик]

Под гнет и ешь через 8 часов.

ну да, по рецепту вродь как нормуль, не геморно

 

[SFE]

SFE,Подруга молодец.Год целый.Ей так много на до было скинуть?Или она как мы с СЗ?)))Филонила переодицки))

да, она у меня такая - и с силой воли, и ответственная очень. реально - много надо было скинуть. она много лет была с лишним весом. а сейчас... в общем попробую без лиц что называется скинуть ее фотки до и после - для стимула