Kiota,
к сожаленью,мой ответ Вам не поможет
,тк я сейчас в России живу...
но ходить на йогу однозначно стоит. у меня после тренировки, несмотря на боль в мышцах, был огромный прилив энергии
,и мой многострадальный плечевой пояс (у меня сколиоз и постоянно плечи болят) чувствовал себя прекрасно, как после массажа.)
к сожаленью,мой ответ Вам не поможет
,тк я сейчас в России живу...но ходить на йогу однозначно стоит. у меня после тренировки, несмотря на боль в мышцах, был огромный прилив энергии
,и мой многострадальный плечевой пояс (у меня сколиоз и постоянно плечи болят) чувствовал себя прекрасно, как после массажа.)+1 Такие же ощущения;-)Kiota,
но ходить на йогу однозначно стоит. у меня после тренировки, несмотря на боль в мышцах, был огромный прилив энергии
Тонечка,
я хожу по вторникам и четвергам, у нас новая группа, нагрузка дается постепенно, а вообще ходить можно в любой день! просто в другие дни группа, которая занимается полтора года.
Мурена,
а вы у какого инструктора занмаетесь?
Про прилив энергии тоже +1))) Вроди приезжаешь такой уставший с работы на тренировку, а после домой приезжаешь и ещеоказывается столько сил и энергии!
Наверное стоит комплексы выполнять с утра перед работой, чтобы с хорошим настроением день продолжать!
я хожу по вторникам и четвергам, у нас новая группа, нагрузка дается постепенно, а вообще ходить можно в любой день! просто в другие дни группа, которая занимается полтора года.
Мурена,
а вы у какого инструктора занмаетесь?
Про прилив энергии тоже +1))) Вроди приезжаешь такой уставший с работы на тренировку, а после домой приезжаешь и ещеоказывается столько сил и энергии!
Наверное стоит комплексы выполнять с утра перед работой, чтобы с хорошим настроением день продолжать!
Точно! Утром йога на ура заходит;-)Так что, раз в неделю обязательно на работу опаздываю;-)Я в "Капризе" у Светланы занимаюсь, иногда у Сони. У Светланы больше чувствую свое тело и прилив энергии, у Сони чувствую расслабление и желание поспать (к ней лучше вечером ходить). Сразу скажу, что у Светланы фитнес-йога. Т.е. использование дыхательных, статических и растягивающих упражнений по СИСТЕМЕ йоги, интересные динамические связки, оздоровление по системе йоги. Так что мантры читать - это не к ней;-)
Лет пять перерывами небольшими занимаюсь. Не только йогой. Еще калланетику и пилатес люблю. В сети http://www.yogajournal.ru/ этот сайтик почитываю
Kiota,
В пятницу в 20.00 программа йога уровень 1 + дыхание...асаны тоже выполняются почти час, ну минут 50. Все асаны сопровождаются правильным дыханием и в конце медитация.
Будем ходить не только по пятницам.наверное еще по средам и не всегда на 20.00 , если будет получаться то и на 18.30-в это время в основном асаны направленные на растяжку.
Времени не всегда хватает чтобы ходить строго по дням .
В пятницу в 20.00 программа йога уровень 1 + дыхание...асаны тоже выполняются почти час, ну минут 50. Все асаны сопровождаются правильным дыханием и в конце медитация.
Будем ходить не только по пятницам.наверное еще по средам и не всегда на 20.00 , если будет получаться то и на 18.30-в это время в основном асаны направленные на растяжку.
Времени не всегда хватает чтобы ходить строго по дням .
Девочки,а никто не в курсе где в Заводском районе можно попасть к хорошему тренеру по йоге,в одном из постов 2005годачитала,что есть где-то на Енисейской(в красном доме).Никто не в курсе там до сих пор есть?
А у меня книга"Йога-жемчужина для женщины",там все расписано какие асаны лучше подходят при беременности и в последующие периоды,картинки (фотки)тоже хорошие
читала,что есть где-то на Енисейской(в красном доме).Никто не в курсе там до сих пор есть?А у меня книга"Йога-жемчужина для женщины",там все расписано какие асаны лучше подходят при беременности и в последующие периоды,картинки (фотки)тоже хорошие