по поводу ощущений дочкиных моих переживаний: не знаю))) я вообще-то с ней большей частью улыбаюсь, гулю и т.д. разве что выгляжу как конь после работы на колхозном поле
все наши проблемы мф отражаем не только на лице, но и всем телом, движениями, интонациями и т.п. И если во взрослом состоянии, мы должны делать что-то что бы увидеть это у другого человека (как правило, хотя встречается много людей, которые интуитивно ловят все жти признаки. не отдавая отчет себе), то дети в этом плане куда тоньше - они все замечают. Не могут сформулировать, понять, что именно, но общее состояние ловят замечательно. И если маленькие просто тревожатся, капризничают, портится аппетит и т.п. То у ребенка побольше могут и истерики начатся, и "ты меня не любишь" - а все потому, что он не может понять причину нервозности мамы.
Ребенок постоянно (я имею в виду маленький) должен (по природе своей, по своим возможностям и т.п.) быть с мамой, быть в сфере маминой любви. И если Вы каким-то образом или сами его оттуда вытесняете, или он случайно оттуда "выпадает" - плохо, всем плохо: в первую очередь ребенку - он начинает страдать и показывает это так, как может. Маме тоже плохо - как опосредованно, через ухудшевшееся состояние малыша, так и потому, что на уровне подсознания, она начинает ощущать дискомфорт - неправильно поступила. И полуается еще большее отторжение - такой замкнутый круг.
Из круга надо выходить.
Самое простое - найти возможность для себя побыть в тишине, сходить ОДНОЙ в магазин, принять ванну и т.п. Но не самое простое для реализации. Вариант первый - кто-то должен помочь: родные, нанять человека, договориться со знакомыми - друзьями, что бы маму отпустили погулять. В идеале, такое должны быть постоянно (если возникает потребность).
мне лично, повезло - была и бабушка, и папа брал ребенка на себя. Можно искать кого-то за плату. Главное для себя точно решить, что жто надо и Вам, и ребенка, и семье в целом. Мама должна быть человеком, а не лошадью.
как сделать так, что бы спокойно оставлять ребенка - если ребенок маленький, то надо уходить незаметно. Просто потому, что он еще не может понять, что мама уйдет и вернется. Вот с ребенком побольше так делать не следует. А малыша надо отвлечь, увлечь и исчезнуть.
Понятно, что должны быть игры, занятия, которые увлекут ребеныша: и пальчиковые - потешки, и музыка - танцы с ребенком, и картинки - яркие детские книжки, и море разных развивающих игрушек (тактильных, моторных...)
надо изначально научиться играть с ребенком в такие игры, показать ему как это интересно - а потом учить того, кто придет Вам на смену.
Еще один вариант - сон ребенка.
Я очень ратую за сон на балконе. когда во время сна мама может хотя бы в пределах дома быть сама по себе. Кстати, по опыту знакомой, она не хотела балкона, но договаривалась с соседкой - пенсионеркой - та за приемлимую сумму катала коляску по окресностям. А мама хотя бы это время тупо валялась на диване и читала книжку под любимую музыку, в обнимку с едой и т.п.
Самый сложный вариант - научиться отдыхать вместе с ребенком. Мне очень помогала природа: лес, парк, речка... какое-то время я могла что-то говорить, а потом мы как-то начинали вместе наслаждаться тишиной и т.п. Кстати, и ребенок тоже расслаблялся. Ну и я
Но в любом случае, ребенку нужна мама любящая, спокойная, веселая, а не задерганная и измотанная. И нам нужно делать все, что бы реально успевать и отдохнуть и с ребенком побыть - занятся - поиграть.
Еще одна мысль. Очень часто много времени забирает быт: уборка, готовка и т.п. Тут есть разные подходы - от упрощения быта (мы, например, с мужем договорились, что готовим самое простое в первое время.)
Можно перейти на полуфабрикаты (не очень здорово), есть готовое (если позволяют финансы - почему бы и не поесть хотя бы ужин в кафе), нанять кого-то кто будет помогать по хозяйству (убрать, погладить, приготовить). Или поменять свое отношение к тому, что должно быть дома: в смысле уменьшить требования по порядку и т.п.
Есть система Флай-леди - про нее есть много инфы в Инете - почитайте - многим помогает
Удачи
