Как избавиться от ненависти?
- Автор темы nataffka
- Дата начала
Наталья Белая
психолог
Добрый вечер!
Думаю ваше чувство ненависти- последствия той ситуации и тех переживаний, которые вам достались по воле этого человека и возможно таким образом вам лечге переживать то, что было потеряно и разрушено.
Прорабатывать это чувство эффективнее в личной работе, так необходимо применять методики, которые сложно описывать.
Как выглядит ваше чувство, на что похоже, с чем сравнимо?
Пока могу вам сказать- пробуйте ненависть рисовать, пробуйте искать ее в своем теле и выбрасывайте из себя.
Можно завести тетрадь, кдуа вы будете писать те чувства, которые переживаете, просто описывать их и все, иногда это действие дает терапевтический эффект.
Пишите о результатах.
Все наладится и прийдет в норму, не волнуйтесь.
Думаю ваше чувство ненависти- последствия той ситуации и тех переживаний, которые вам достались по воле этого человека и возможно таким образом вам лечге переживать то, что было потеряно и разрушено.
Прорабатывать это чувство эффективнее в личной работе, так необходимо применять методики, которые сложно описывать.
Как выглядит ваше чувство, на что похоже, с чем сравнимо?
Пока могу вам сказать- пробуйте ненависть рисовать, пробуйте искать ее в своем теле и выбрасывайте из себя.
Можно завести тетрадь, кдуа вы будете писать те чувства, которые переживаете, просто описывать их и все, иногда это действие дает терапевтический эффект.
Пишите о результатах.
Все наладится и прийдет в норму, не волнуйтесь.
Наталья Белая
психолог
Этот комок что в вас делает, из чего он сделан, пробуйте его "приручить- изучить".Это можно делать лежа, расслабившись, в одиночестве, прислушиваясь к себе и своим ощущениям, пробуйте найти комок в теле- взять на ним власть и удалять из себя.Может получится не сразу, но вы пробуйте.
И остальные вещи, которые я рекомендовала тоже пробуйте какое-то время.