Наталья Белая
психолог
Magda, это совсем не простой вопрос.Нужно массу подробностей выяснять.
Конечно есть универсальные рецепты ,как то: сосчитать до 10 и прочее, но не выяснив причины ваших эмоциональных всплесков, это кратковременная помощь.
Смотрите, любую критическую ситуацию можно рассматривать с двух сторон , как , например: "стакан наполовину полон " или " стакан наполовину пуст", т.е искать плюсы и минусы.
Напишите примеры таких ситуациий, где надо бы сдержаться.
Конечно есть универсальные рецепты ,как то: сосчитать до 10 и прочее, но не выяснив причины ваших эмоциональных всплесков, это кратковременная помощь.
Смотрите, любую критическую ситуацию можно рассматривать с двух сторон , как , например: "стакан наполовину полон " или " стакан наполовину пуст", т.е искать плюсы и минусы.
Напишите примеры таких ситуациий, где надо бы сдержаться.