Да, приблизительно так и получается. Слива около 43? Это ж десерт!!!
ОГО!!Результат очень хорош! Рада за Вас!
а я свой в понедельник тогда буду писать.
как пережить поездку в Прагу, где одно "вепрово колено" миллон тыщ калорий? а? а пиво? чешское пиво-то? боюсь,что немного расширю "коридор" (ага,на 100-200 калорий) на выходные. а спортом потом с понедельника их "убью"
Y-lana, результат ВАУ! продолжать в том же духе, не так и сложно ведь,правда?
это будет стимулировать в общем, за 4 дня – 500 грамм. Сейчас я 56, 3 кг. Рост 165 см. обхват бедер 96 см. хочу скинуть бедра до 94– 93 см, и похудеть до 54– 53, потом поддерживать путем калорийного коридора, мне по подсчетам выходит 1500 калорий в день, т.к я спортом занимаюсь, но я ем день– через день около 1200– 1500, чтобы обмен веществ стимулировать.
Поздравляю! Это здорово.
а еще конечно же сиськи меньше стали, ляжки. А талия аж на 5 см. Ощущение, что живот сдулся. Хотя до идеальной талии мне еще как пешком до беловежской пущи. Что-то здравое в этом утверждении есть. А как вы думаете? Она целенаправленно работает на пресс один раз в неделю.
Полностью с ней согласна. Вернее, это не ею изобретенная теория. Об этом и физиологи говорят: качание пресса вещь неплохая, но не для талии. Талию образуют косые мышцы, которые лучше "закаляются при скручивающих упражнениях (повороты вправо/влево с максимально возможной амплитудой и т.д.). А для подтянутого животика лучше делать "скрытые" упражнения: втягивать живот на протяжении 5-10 мин каждые два часа, ходить подтянувшись, т.е. с напряженным прессом в принципе. Сначала нелегко, потом втягиваешься - и ты, и животик))))).
)) посчитала я свои калории на арбузе и яблоках. Умора - получился дневной рацион. ОБЫЧНЫЙ. Как вчера с рыбой, кашей и со всеми делами. Но на весах явно минус. Я уже меньше на весах вешу, чем утром сегодня.
Через трое суток происходит сброс или набор веса. Т.е. это благодаря рациону трехдневной давности сброс есть. Можно два дня питаться в "максимально-минимальном" коридоре, а на третий - разгрузочный, самый возможный минимум. Тогда сброс все-равно будет постоянным и стабильным.
)) то есть прямо сейчас )) яяяяблокиииии!
rankster: чесгря мне без разницы как назовут. Какая разница? Вот то, что девченки не хотят считать калории, это огорчает. Наверное, это кажется все-таки слишком сложным.
Мне очень понравился ваш пост про то, как вы видите цифру и она служит символом "пора закругляться". Просто, у каждого свои символы. Нам проще с цифрами.
Чайку без сахара?
