во сколько Вы бегаете?
девы,смотрите,что мне на одноклассники пришло:
http://dital.com.ua/sport-i-fitnes/43-fizicheskaya-nagruzka-pitanie-3.html
млин,грят,что лучше вообще не заниматься,чем заниматься нерегулярно!
каждый день. Ну там сначала 6 дней - один выходной, потом 4 дня будет, 1 выходной.
Вот сижу и думаю.
В детстве вареный лук терпеть не могла. Сейчас спокойно отношусь. Думаю, а не запустить ли сброс веса разгрузкой на луковом супике (не диета на неделю, а только на выходные)? Но ведь если дело пойдет, то мне будет жаль останавливаться самой. А грудь мне этого не простит, боюсь
. Сейчас еще хоть в лифчике можно аккуратно в нужную форму свернуть 
, а что потом делать?
наткнулась на статейку про увеличение груди без операции (силовые тренировки). Мой брат качался. Так он специально периодически толстел, чтоб было что схигать во вре6мя тренировок, кроме мышц. Сознательно наедать сброшенное-это как-то очень печально. А со спортом я плохо дружу. Но грудь -то хочется оставить. Поэтому вроде как самое время в качалку записываться. (Чтоб не флудить, если кому интересно , о чем я вообще, загляните в дневник, последние записи, я скопировала статейки)
Дилемма, блин
В детстве вареный лук терпеть не могла. Сейчас спокойно отношусь. Думаю, а не запустить ли сброс веса разгрузкой на луковом супике (не диета на неделю, а только на выходные)? Но ведь если дело пойдет, то мне будет жаль останавливаться самой. А грудь мне этого не простит, боюсь
. Сейчас еще хоть в лифчике можно аккуратно в нужную форму свернуть , а что потом делать?наткнулась на статейку про увеличение груди без операции (силовые тренировки). Мой брат качался. Так он специально периодически толстел, чтоб было что схигать во вре6мя тренировок, кроме мышц. Сознательно наедать сброшенное-это как-то очень печально. А со спортом я плохо дружу. Но грудь -то хочется оставить. Поэтому вроде как самое время в качалку записываться. (Чтоб не флудить, если кому интересно , о чем я вообще, загляните в дневник, последние записи, я скопировала статейки)
Дилемма, блин
Буду верить, что ничего не бывает без результата. Сегодня 1ч. 20 мин. делала упражнения. Потом 2 часа передыха и бег заветных 30 мин.:wacko:
Завтра могу устроить заслуженный день отдыха, если захочу.
Может если не в кг, то хоть в объемах уменьшусь?:rofl: Померяла объемы: 94-81-96. Ну и где талию будем делать?:haha:
Сейчас главное не съесть ничего вредного.
Завтра могу устроить заслуженный день отдыха, если захочу.
Может если не в кг, то хоть в объемах уменьшусь?:rofl: Померяла объемы: 94-81-96. Ну и где талию будем делать?:haha:
Сейчас главное не съесть ничего вредного.
епрст...ну смотрите, не много ли...
звучит странно, ИМХО. Мышцы растут от тренировок, а не от сжигания жира. Поэтому наращивать жир, чтобы тренироваться - нонсенс, если честно. Питаться надо соответственно нагрузке - и все. Ну и плюс, насколько я знаю, убывать именно мышцы будут при дичайшей перетренированности только и недостаточном питании. И то до них очередь доходит глубоко после всего.
знаете, глядя на брата, думаю, что он лучше, чем вы, знает как нарастить мышцы
. Из того, что отложилось из разговоров с ним, специально не запоминала. Если жира меньше, чем необходимо (я не знаю сколько необходимо ) то при высоких нагрузках мышцы начинают сжигать себя. В иданном случае речь идет именно про наращивание мышц, а не про выносливость. Про питание я и не говорила ничего, потому как само собой разумеется, по-моему, что для увеличения чего-то нужен строительный материал. Вот фотка несколькими годами ранее
Конечно ж хотел покрасоваться
))Сейчас еще мышц подрастил
около десяти вечера, чуть раньше
Yolia_Sh, это вам не сюда
мы тут чисто плюшками балуемся Если вы хотите наращивать мышцы - то это вам к профессионалам в тренажёрки, которые программу вам подберут и по питанию, и по упражнениям. Катерина, в наращивании именно мышечной массы есть свои нюансы по питанию, там специальное питание нужно. Но по-моему Yolia_Sh что-то не так поняла про набор именно жировой ткани для её преобразования в мышечную
Но сиськи нельзя накачать, увы
И, кстати, даже у кого грудь небольшая или малозаметна вообще, бегать, прыгать и проч. нужно обязательно в поддерживающем белье.
конечно
только я думаю тут вопрос непонимания вряд ли он именно жир растил - просто кушал соответствующую еду для мышц. мне кажется, именно об этом я и написала. ВЫСОКИХ нагрузках. Уверена, что любой из присутствующих здесь дам это если и грозит, то очень нескоро
))вот-вот
жировая ткань в мышечную не преобразуется.это да...
А у меня УРА - отвес 400 грамм еще
поперло!!!Я так себя хорошо чувствую. Такая легкость в теле и бодрость.:dance: Ну, да, ноги болят. Но бегаю обязательно с перерывом в несколько дней. Конечно же такой марафон не каждый день. Это как приложеник к комплексу Синди К.
Только что поужинала морковкой. Просто сырую на терочку. И так мне вкуснооо было. Запах картошки с отбивными не соблазнил вообще.Теперь главное ночью не проснуться от голода. :rofl:
та ни, мнеб только сиськи сохранить
)), на кой мне бугры на теле в других местах ? там я б просто подсушила мышцы. йих, под мою б грудь да братовы мышцы подложить! самое то было б. только я ж не смогу заниматься так интенсивно
.Да и у женщин мышцы хуже наращиваются. Поэтому и думаю, стоит ли вообще.так разве я такое писала? я говорила, что жир дает энергию для работы мышц, поэтому им нет нужды сжигать себя же. Т.е. они просто не уменьшаются
Про то, что сиськи нельзя накачать, я в курсе
, мышцы под ними можно. Но , наверное, мне это все-таки не по силам.в морковку добавляйте каплю масла оливкового, виноградного, другого растительного.
Лучше усваивается там что-то тогда.
Поздравлю! Может и мой организм скоро поймет, что покоя, булок и ночных ужинов не будет.А у меня УРА - отвес 400 грамм еще
Теперь люблю просыпаться. А вдруг на весах новая заветная циферка?
Олюн, поздравляю классно, когда нагрузка приносит удовольствие.
)
классно, когда нагрузка приносит удовольствие.витамин А вроде.
ой..это уже бодибилдинг какой-то. Если честно, женщины-бодибилдерши со своими мышцами под сиськами выглядят ужасно...на мой вкус
)для этого качки кушают добавки специальные. Но не для жира все же
Да, знаю. Какой-то витамин усваивается именно с маслом. Но сегодня как-то не подумала.
кстати у меня утром вес на целый килограмм ниже, чем вечером. Я вообще читала, что максимальный вес у нас примерно около 8 вечера.
Как стало меня убывать, так даже интересно стало
)) йиих!!нее,теперь,главное успеть заснуть пока голод не проснулся
бета-каротин....это жирораствоимый предшественник витамина А
очень хорошо льняного...
поймет-поймет,никуда не денется!
поздравляю с приближением к заветной цели!
ой,у меня и на 1,5-2 кг бывает больше
утрамбовываемся
Я могу выделить 3 этапа занятийОлюн, поздравляю
1) 2 недели. Все болит, вес стоит на месте вообще, хочется все бросить
2) 2-3 недели Мышцы привыкли к нагрузке. Но лениво. Ищешь отмазку, чтобы не заниматься( нужно сделать уборку срочно, приготовить покушать мужу и детям, либо просто устроить тихий час с ребенком.) Вес снижается, но незначительно.
3) После месяца. Нагрузка реально приносит удовольствие. Мечты, что вес как скакнет.
Полуголодной я засыпать уже привыкла. Но раз было такое. Часа в два проснулась реально от голода. Крутилось часа два, не могла уснуть. Но есть естесственно не пошла. Не зря же я кефирчиком ужинала. И что, все испортить? Нет уж...нее,теперь,главное успеть заснуть пока голод не проснулся
А за какой период так сильно похудели? Как часто и долго бегали?
Последнее редактирование:
Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
Yolia_Sh, уууууууууууууу!!!!!!!!!!!! ето Ваш братец на фотках??? "заверните!" ооооооочень красивое тело!
ооооооочень красивое тело!