С какого веса-роста?
Не, у меня всяко-разные упражнения на пресс. А Синди уже немного надоела. Максимум месяц ещё. Надо будет подыскать и скачать что-нибудь новенькое. Жду советов.
Ах, да, выбыла я из новолунки.
Сегодня после обеда. И не то, чтобы жрать хотелось. Нет. Вполне можно обойтись мясом и кефиром. Просто сложно оказалось для меня все по расписанию.:crazy: Да и печально видеть -100.А чем начала нарушать? Печеньки-конфеты? Нет!
Захотелось супа. Да и без овсянки по утрам не могу. А ещё хочется творога. Сложно в один день отменить все, к чему привыкла.
Последнее редактирование:
А я чуть не слезла. Утром желудок заболел. Но быстро прошел, правда пришлось его порадовать малюсеньким кусочком курицы с 3-мя ломтиками огрурца (в 6.30). Это единственное нарушение за 3 дня. Поэтому сегодня еще продержусь!
За вчера у меня ушло -900. Итого за 3 дня 1,9.
Итого за 2 месяца я потеряла 5,2 кг.
За вчера у меня ушло -900. Итого за 3 дня 1,9.
Итого за 2 месяца я потеряла 5,2 кг.
Мне тоже сложно питаться только 3 раза. Поэтому для себя выбрала систему по Королевой. Книжку постоянно перелистываю.
очень странно..утром вроде написала пост,а его нет..
Попробуйте Джиллиан Майклз. Синди отдыхает
))
я прочитала - мне понравилось. Хочу перед отпуском разгрузочную неделю сделать, а потом уже поддерживать.
так а зачем выбывать? Ну изменила бы , как я, под себя. Творог тоже белок.
Была бы не новолунная а олюнина диета
. Килограммы из граммов складываются.Да, по режиму сложно. я вчера с сыном в магазин зашла, время очень быстро пролетело. Пришлось в 14 часов ограничится бесплатной водичкой. А в 16 съела грамм 200 творога (1%) с 1 ч.л. протертой стерилизованной клюквы с сахаром. И в полседьмого (ну не получается точно придерживаться 2 часов, стараюсь примерно хотя бы) 250 мл. мечниковской, все с той же клюквой (0,5 ч.л.). Я без меда, поэтому позволяю такое.
Ну и без пары долек горького шоколада никуда. а то я же всех покусаю
))Сегодня у меня еще минус 600.
Утром вес был 57,4 (начало с 59,6) кг. Итого минус 2,2 кг за 3 дня. Вчера мечтала о пицце
по этому поводу думаю, что как-то быстрее, чем следует. поэтому сегодня добавлю овощей тушеных. Белковая часть те же яйца, простокваша и рыба, тушеная или запеченая пока не решила.
Гастрит мой не беспокоит. Резюме: отличная диета
))
оооо,это мой любимый диетолог и её книга-это моя настольная книга,тоже питаюсь по её рекомендациям+смотрю ещё на ГИ продуктов,разгрузки её мне тож очень нравятся!
а еще,можете посмотреть метаморфозы Трейси Андерсон,я до беременности "дружила" с ней,по началу за неделю уходило до нескольких сантиметров,да и в кардио хорошая психологическая разгрузка была...вот,нашла http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7827
я, кажется, по вашей наводке книжку себе скачала уже. осталось только прочитать
В сети встречала основные принципы питания по ней. У меня примерно такие же. Заинтриговали совсем. может там еще какие хитрости имеются .Всем доброе утро, девочки!
У меня за 3 дня минус 1 кг. Мне нравится Есть уверенность, что не наберу обратно... моя организЬмА, похоже. привыкла уже к такому (или подобному) питанию. Главное - уменьшились порции, прилично так - наедаюсь одним средненьким яблочком И нет зверского голода.
И как раз уже изменения визуальные видны (с потерей 3,5 кг) подтянулось, но еще, конечно, работать и работать.. а я ленюсь
И энергии больше появилось, настроя на позитив и!!! уже не хочется в инете торчать столько времени, масса дел нашлась, стоило себя организовать
Мужу тоже нравится у меня, когда я на диете или просто пытаюсь следить за питанием и не есть много-неполезное, начинается "ломка" на тему: как бы чего вкусного приготовить готовлю, а сама не ем, особенно на выпечку тянет - делать, а вот есть не хочется, увлекает сам процесс приготовления... а, еще и процесс чтения рецептов
У меня за 3 дня минус 1 кг.
Мне нравится Есть уверенность, что не наберу обратно... моя организЬмА, похоже. привыкла уже к такому (или подобному) питанию. Главное - уменьшились порции, прилично так - наедаюсь одним средненьким яблочком И нет зверского голода.И как раз уже изменения визуальные видны (с потерей 3,5 кг)
подтянулось, но еще, конечно, работать и работать.. а я ленюсьИ энергии больше появилось, настроя на позитив
и!!! уже не хочется в инете торчать столько времени, масса дел нашлась, стоило себя организовать Мужу тоже нравится
у меня, когда я на диете или просто пытаюсь следить за питанием и не есть много-неполезное, начинается "ломка" на тему: как бы чего вкусного приготовить готовлю, а сама не ем, особенно на выпечку тянет - делать, а вот есть не хочется, увлекает сам процесс приготовления... а, еще и процесс чтения рецептовда
,наверное,по моей наводке,потому как помнится мне ,что давала ссылку...мне очень нравится,что это не диета,а уклад жизни....почитайте,никогда не пожалеете,там найдете ответы на все вопросы и хорошая психологическая мотивация! ещё я полюбила её потому,что совпали наши мнения о том,что организму один раз в неделю нужна разгрузка...раньше постоянно сидела только на какой-то моноразгрузке,а Королёва предлагает множество разнообразий,так и не скучноточь-в-точь я!как я Вас понимаю...муж ворчит,что всех кругом откармливаю,а сама не ем...а мне нравится,когда меня хвалят за вкусную еду...и собой горда,что не провоцируюсь на вкусный стол и сладости
Да-да!! Я впервые в жизни мусаку делала, чебуреки, кучу рецептов простых для лета наковыряла, семья пирожков просит- так я уже и пирожки печь готова)))
Рецепт мусаки в студию, плиз!! Очень надо проверенный
Я тоже на выходных планирую пирожки, только жареные, на кефирном тесте. С начинкой из курицы, вкусно с бульоном от нее же. Нужно вот только рецепт найти, давно делала...
а Што за зверь???
греческое национальное блюдо...
так-с... я вот погуглила... и оказалось, что то, что я делаю как "мусаку", это совсем не мусака на самом деле, а абы шо. Но это абы шо вкусное
но совершенно не "те" ингредиенты (у меня рис, кабачки, мясо, помидоры, перец, чеснок, приправы)...абажаю!!
)это мусака оказывается? Ну надо же.и я сходила в инет....там такое разнообразие этой мусаки,что можно каждый день новое блюдо кушать! так как обожаю баклажаны,приготовлю с ними....пошла за баклажанами!
Девочки, мусака у меня была вот по этому рецепту:
http://gotovim-doma.ru/view.php?r=1037-recept-Grecheskaia-musaka , домашние ее вспоминают и вспоминают... Все по рецепту делала, только без вина. Вкусно получилось, но долго по времени. Я вот еще на майонез домашний там смотрю...
А, и след. раз не буду сыр в соус добавлять- только посыплю. И в фарш немного корицы добавляла- комментов начиталась))
Неждана, рецепт простых проверенных пирожков сбрось, пожалуйста! Если что, в ЛС, чтоб худеющих не соблазнять!
http://gotovim-doma.ru/view.php?r=1037-recept-Grecheskaia-musaka , домашние ее вспоминают и вспоминают... Все по рецепту делала, только без вина. Вкусно получилось, но долго по времени. Я вот еще на майонез домашний там смотрю...
А, и след. раз не буду сыр в соус добавлять- только посыплю. И в фарш немного корицы добавляла- комментов начиталась))
Неждана, рецепт простых проверенных пирожков сбрось, пожалуйста! Если что, в ЛС, чтоб худеющих не соблазнять!
Катерина, а какую програмку выполняешь? Погуглила. Там их столько. :wacko:И стройная фигура за 30 дней, и проблемные зоны, и плоский живот. Не знаю, как выбирать...Само слово "Скачать" вводит меня в ступор. Надо озадачить мужа.Попробуйте Джиллиан Майклз. Синди отдыхает
Спасибо! Буду выбирать.
:crazy:
Да, уж будьте так любезны
Я тут точу капустку отварную цветную
А у вас мусаки и пирожки в теме :crazy: