ой, серьезно? Вдохновите меня, пожалуйста
)) Я вот сегодня первый день - к вечеру ощущаю, что есть хочу. Причем конкретно че-нить углеводистого))Вдохновляю!!!!!!!! :nyam: Может, сыр к чаю поможет? Или творог нежирный? У меня сегодня тоже жор. Много ем... На ужин был тазик салата с мидиями... Показалось мало. Дальше- чай с творогом. Я творог зеленью и солью приправляю- вкусненько! Вот и думаю- что весы завтра покажут... Так как объелась я... Правда, дозволенными продуктами)))
Поздравляю!
Я пока пас - начинаю со среды. В среду от меня уедут гости на родину... вот тогда и...
погорячилась я с понедельником
Но полна решимости - мне нужно кг так 5 сбросить.
А что за он? Делись рецептом!
Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
съешьте-таки углеводистый банан. или йогурт какой (лично я не люблю, но может Вам нравится). большой беды не будет, а голод уйдёт.
Мидии+овощи+лимон.сок+оливковое масло, соль и специи. Овощи- обычно помидоры и салат айсберг (или пекинская капуста или просто салат). Лук репчатый добавить тоже, наверное, вкусно будет, но я сырой лук не люблю. А в общем, я особо сейчас не заморачиваюсь рецептами- готовлю по возможности полезно. И из того, что под рукой.
сыр помогал днем
его ж, вроде, много нельзя.да я себя совсем насиловать не буду, конечно
Но в первый же день...И я понимаю, что это не голод как таковой, а просто хочется вкусненького. Но ведь это и нужно пережить...вкусненькое будет потом.Я, кстати, до ДЮП читала и думала, че делать, кроме спорта. И вышла в итоге на то, что мне нужно кушать продукты в низким гликемическим индексом. И тут девчонки о ДЮП вспомнили
По-моему, это практически то, о чем я и думала для себя- разобраться с углеводами и перестать хотеть дешевой энергии из сахара. Так что спасибо теме
надо выдержать 2 недели исключительно полезных овощейЭто да. Потом сахара уже и не захочется, а то, что раньше казалось вкусным, будет беее...
Хотя вот лично я на ДЮПе в прошлом году разрешала себе 1 отступление в день (маленькое) - утром. И худелось тоже хорошо, и нервы спокойнее были. Все-таки жесткий режим не для меня
я тоже думаю, что смертельного ничего в яблоке не будет
Но пока держится - надо держатьсяО! Мне вот проще СТРОГО придерживаться диеты, чем давать себе какое-то послабление... Вот начинается мысль о вкусном- ок, скоро, но не сейчас. И ВСЕ! А то сейчас крошечку, потом капельку... И мысли только о крошечке и капельке. А так пошел и съел хороший кусок мяса или рыбы! И тазик салата.
Ну, еще грибы, овощи, яйца, сыр-творог...
Ну это да, все очень индивидуально!
ага...и понеслось
ну да, да
Нормальный рацион, если честно. А когда фрукты добавятся - вообще будет то, что надо.сегодня только второй день на ДЮП. Плюс спорт. Результата очень хочется
Субъективно уже кажусь себе меньше))) объективно через два дня, наверное, рано чего-то ждать.
:rofl:
Я к вам
на ДЮП спорт же во второй фазе вроде должен подключаться?
но у меня его тоже есть сейчас
Спорт должен быть всегда на обретении стройности.
Надеюсь, они будут впечатляющими и стимулирующими