Комплекс упражнений при нарушении осанки
- Автор темы kmn
- Дата начала
Женщина дождя
Well-known member
Были у врача ЛФК, сказала намечается нарушение осанки, послала на рентген. В раздумьях - делать-ли рентген, если только намечается? Где взять хороший комплекс для профилактики сколиоза? Ребенку 9 лет.
Женщина дождя
ренген делать, т.к. только он точно определит что там.
Что касается комплекса. Он разрабатывается индивидуально в зависимости от сколиоза.
Если типа тока нарушение, то укрепление спины. Замечу, что при сколиозе много чего нельзя делать из упражнений. Не занимайтесь поисками в инете, а консультируйтесь у спецов.
ренген делать, т.к. только он точно определит что там.
Что касается комплекса. Он разрабатывается индивидуально в зависимости от сколиоза.
Если типа тока нарушение, то укрепление спины. Замечу, что при сколиозе много чего нельзя делать из упражнений. Не занимайтесь поисками в инете, а консультируйтесь у спецов.
Женщина дождя
Well-known member
Yascherka,
Спасибо! Мне тоже показалось, что рентгена не избежать...
Спасибо! Мне тоже показалось, что рентгена не избежать...
Патотерапевт
New member
Существует СКОЛИОЗ и сколиоз (=нарушение осанки, сколиотическая осанка, сколиоз). Причем первого - мало, второго - валом. Первый - когда деформируется конкретно позвонок. Это именно та РЕДКАЯ ситуация, когда НЕЛЬЗЯ давать физическую нагрузку, надо ходить в корсете и т.п. Диагноз ставится НЕ ВРАЧОМ ЛФК, по данным осмотра (будет изменена реберная стенка, ряд остистых отростков и т.д.), и по снимку. Нужна консультация ХОРОШЕГО ОРТОПЕДА! И снимки В ПРИЛИЧНОМ МЕСТЕ, только не в поликлинике! Иначе их надо будет выкинуть и переделывать еще раз. Лечение - в целом ограничение нагрузки на кривой позвонок ДО ВРЕМЕНИ ПРЕКРАЩЕНИЯ РОСТА ОРГАНИЗМА, чтобы его меньше перекашивало дальше. Другого лечения в обычной медицине нет. В гомеопатии - есть, но это в другой теме.
Вторая ситуация - нарушение осанки. Чаще всего это происходит из-за разной длины ног - обычная ассиметрия скелета, тем более растущего, и/или из-за скрученного таза, или неадекватные стереотипы позы и движений, ПОДСМОТРЕННЫЕ У РОДИТЕЛЕЙ (намек!). На снимках такие вещи не определяются, только остеопатами вручную. И исправляются просто и незатейливо ими же и вручную. Во время коррекции делаются упражнения, остеопат расскажет, какие. В принципе, снимок не обязателен, так как при остеопатическом лечении ударных техник нет, сломать и повредить что-нибудь практически невозможно. Кстати, и при СКОЛИОЗЕ необходимость исправления таза никто не отменял.
Со своим ребенком я бы поступил так. Сходил бы к толковому ортопеду. Получил бы внятный ответ - ждать или делать снимок - то есть существуют ли признаки начинающегося СКОЛИОЗА. Потом - к остеопату.
Вторая ситуация - нарушение осанки. Чаще всего это происходит из-за разной длины ног - обычная ассиметрия скелета, тем более растущего, и/или из-за скрученного таза, или неадекватные стереотипы позы и движений, ПОДСМОТРЕННЫЕ У РОДИТЕЛЕЙ (намек!). На снимках такие вещи не определяются, только остеопатами вручную. И исправляются просто и незатейливо ими же и вручную. Во время коррекции делаются упражнения, остеопат расскажет, какие. В принципе, снимок не обязателен, так как при остеопатическом лечении ударных техник нет, сломать и повредить что-нибудь практически невозможно. Кстати, и при СКОЛИОЗЕ необходимость исправления таза никто не отменял.
Со своим ребенком я бы поступил так. Сходил бы к толковому ортопеду. Получил бы внятный ответ - ждать или делать снимок - то есть существуют ли признаки начинающегося СКОЛИОЗА. Потом - к остеопату.
Женщина дождя, я водила в ЛОДЭ к ортопеду, могу найти фамилию. Тут на форуме она была. Но суть не в этом. Она пригласила к себе в диспансер (или на кафедру в институт, забыла уже), направление у своего лфк по ее записи. Снимок сделать у нее, обследование, лечение - это у них упражнения и физиопроцедуры. Не поехали, потому как физически не успевает ребенок, да и я с ним ездить туда, а нужно на протяжении нескольких месяцев. 
Там у них спецшкола, в сложном случае предлагают интернат.
Поликлиника, согласна с Патотерапевтом, это так, развлекалочка.
Там у них спецшкола, в сложном случае предлагают интернат. Поликлиника, согласна с Патотерапевтом, это так, развлекалочка.
Злобный Хрыч
New member
На физкультурных тренировках по йоге тренер по просьбе дает индивидуальный комплекс упражнений по этой теме, предварительно внимательно осматривая/ощупывая человека Правда, во-первых, речь про взрослых (может, у детей есть особенности) и про посещающих занятия (может, не захочет смотреть сторонних людей). К тому же имеет смысл походить на занятия, чтобы научиться правильно делать упражнения. Вроде как, ссылки/имена в форуме давать нельзя, но при желании этого тренера найти нетрудно (и в инете тоже) - наверное, один из самых известных людей в Минске по йоге
Правда, во-первых, речь про взрослых (может, у детей есть особенности) и про посещающих занятия (может, не захочет смотреть сторонних людей). К тому же имеет смысл походить на занятия, чтобы научиться правильно делать упражнения. Вроде как, ссылки/имена в форуме давать нельзя, но при желании этого тренера найти нетрудно (и в инете тоже) - наверное, один из самых известных людей в Минске по йоге 
kolesnikova
New member
подниму темку, нам актуально, хотя нам всего-то 6 лет, и спортом мы занимаемся, но осанка - никчерту ((( деть совсем не хочет спину держать, а за столом сидит ваще скривившись на бок ((( На флейте играет - к концу урока стоит как знак вопроса, а дома на флейте чаще играет поставив локти на стол ((( никакие мои увещевания не помогают. НУ, делаем мы иногда упражнения для спины, но это из-под полки (((
может кто-нибудь посоветует вменяемого врача ЛФК, который индивидуально подойдет к ребенку и поможет подобрать лично для его спины комплекс упражнений? Нам предстоит через год осваивать саксофон и если у нас сохранятся проблемы со спиною - нам придется оставить мечты играть на саксофоне на всегда (((
Катя_Катина
Well-known member
kolesnikova, по моему глубокому убеждению, в вопросах с осанкой панацея - плавание. Оно даст нужный мышечный корсет. и укрепит спину.
kolesnikova
New member
мы ходим на плавание, но в быту эфекта не наблюдается (((
....а также йога и еще раз йога - растяжка позвоночника каждый день. спать на жестком и ровном, вместо подушки - валик под голову.
kolesnikova
New member
Akva,речь идет о мальчишке 6 лет, какая йога, когда времени нет даже зубы почистить. Нужен комплекс упражнений, который можно утром и вечером делать на минут 10-15 не больше. Конкретно для его проблем со спиной.
например, упражнения:
1. становишься спиной к стене, плечи, попа, пятки - прижаты к стене. на выдохе одновременно плечи тянуть вниз, макушку вверх, на вдохе - в исходное положение.
2. лежа на животе руки вытянуть вперед, ноги раздвинуть на ширине плеч. поднимать одновременно руки и ноги, затем поочередно руки, затем ноги. Тоже самое упражнение - только поднимать одновременно руки и ноги, только ноги сведены вместе и руки вместе.
3. сидя на полу, ноги поджать под себя, ягодицами сидим на пятках, колени разведены в стороны. наклоняем тело, руки вытягиваем вперед и тянемся вперед по полу.
Все упражнения делаются медленно и вдумчиво, не должно быть никаких болевых ощущений, "чувствуем" как растягиваются все мышцы.
Также для здоровья межпозвоночных дисков важно гулять пешком не менее 1,5-2 часов в день, пить много чистой воды (к ним не относится чай, кофе,сок), кушать много зелени, овощей и фруктов.
Сколеоз - это дорога к остеохондрозу, и уже сейчас врачи в шоке от того что у детей 14 лет находят межпозвоночные грыжи. Позвоночником важно и надо заниматься и чем раньше тем лучше. В Вашем случае лучше обратиться к специальному инструктору, который подберет упражнения.
эффект от упражнений будет не ранее чем через несколько месяцев (в зависимости от степени запущенности). Физические упражнения просто должны стать нормой жизни, такой же естественной как чистить зубы или принимать душ. Ребенок может смотреть любимые мультики и делать упражнения.