Хотелось бы узнать ваше мнение о L-карнитине. Действительно ли он является эффективным энергетиком? Я пила его перед занятиями (утром и днём пью, а вечером занимаюсь), около 1 гр., но как-то прилива сил не почувствовала. И нужно ли его пить при наборе мышечной массы или только когда сушка?