Привет всем!
Наткнулась в интернете на программу для улучшения внешнего вида ног и ягодиц.
http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm
Если по первой ссылке не открываются картинки, качаем отсюда:
http://place.ifolder.ru/15937757
Комплекс расчитан на 6 недель, но вообще-то как я понимаю, к новой неделе можно переходить, когда полностью освоишь упражнения предыдущей.
Читала на других форумах отзывы: кто занимается, говорит, что за 2-3 месяца уходят объемы с талии, бедер, ягодиц, улучшается форма ног, мышцы приходят в тонус и заменяют собой жир.
В общем, почитала я отзывы и сегодня первый раз позанималась.
Кто хочет ко мне присоединиться?
Вот что пишут авторы о комплексе в книге:
В основу нашей работы был положен метод балерины Лотты Берк, которая тридцать лет назад перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной подготовки. Мы начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс. Это и есть те самые упражнения, что вам предстоит выполнять для создания Ножек Мирового Стандарта.
Если по крайней мере три раза в неделю вы посвятите по полчаса этим упражнениям, то вы потеряете несколько сантиметров в объеме бедер, а ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве. Это мы вам обещаем. И чем чаще вы будете выполнять наши упражнения, тем быстрее добьетесь наилучшего результата.
Наш комплекс требует постоянного внимания к осанке, чтобы сохранять ее и в то время, когда вы не выполняете собственно упражнения. Вы не просто изменяете свои мышцы — вы приобретаете балетную осанку, которая переменит вашу манеру стоять, ходить, держаться,
Если вас попросят назвать группу женщин, у которых самые красивые ноги, вполне вероятно вы вспомните о балетных танцовщицах. Балерины проводят целые годы, совершенствуя форму ног. Наши упражнения максимально приближены к упражнениям для балерин настолько, насколько это возможно сделать для людей, никогда не занимавшихся балетом. Но мы рассматриваем основные движения балета в несколько ином свете, что позволяет достичь больших результатов. С использованием нашего метода вам не придется проводить годы у балетного станка. Вы затратите всего несколько недель, чтобы добиться ног, растянутых и сформированных до балетного совершенства.
Наткнулась в интернете на программу для улучшения внешнего вида ног и ягодиц.
http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm
Если по первой ссылке не открываются картинки, качаем отсюда:
http://place.ifolder.ru/15937757
Комплекс расчитан на 6 недель, но вообще-то как я понимаю, к новой неделе можно переходить, когда полностью освоишь упражнения предыдущей.
Читала на других форумах отзывы: кто занимается, говорит, что за 2-3 месяца уходят объемы с талии, бедер, ягодиц, улучшается форма ног, мышцы приходят в тонус и заменяют собой жир.
В общем, почитала я отзывы и сегодня первый раз позанималась.
Кто хочет ко мне присоединиться?
Вот что пишут авторы о комплексе в книге:
В основу нашей работы был положен метод балерины Лотты Берк, которая тридцать лет назад перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной подготовки. Мы начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс. Это и есть те самые упражнения, что вам предстоит выполнять для создания Ножек Мирового Стандарта.
Если по крайней мере три раза в неделю вы посвятите по полчаса этим упражнениям, то вы потеряете несколько сантиметров в объеме бедер, а ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве. Это мы вам обещаем. И чем чаще вы будете выполнять наши упражнения, тем быстрее добьетесь наилучшего результата.
Наш комплекс требует постоянного внимания к осанке, чтобы сохранять ее и в то время, когда вы не выполняете собственно упражнения. Вы не просто изменяете свои мышцы — вы приобретаете балетную осанку, которая переменит вашу манеру стоять, ходить, держаться,
Если вас попросят назвать группу женщин, у которых самые красивые ноги, вполне вероятно вы вспомните о балетных танцовщицах. Балерины проводят целые годы, совершенствуя форму ног. Наши упражнения максимально приближены к упражнениям для балерин настолько, насколько это возможно сделать для людей, никогда не занимавшихся балетом. Но мы рассматриваем основные движения балета в несколько ином свете, что позволяет достичь больших результатов. С использованием нашего метода вам не придется проводить годы у балетного станка. Вы затратите всего несколько недель, чтобы добиться ног, растянутых и сформированных до балетного совершенства.
Последнее редактирование:
