Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 4

[aldina]

у меня душа отдыхает

вооооот !!! я сегодня вышла именно с этим чувством !! Мне ооочень понравилось, но здесь да, настоящий йог, лет 20 точно уже как. Прям голова просветлела сегодня, хотя проблем реально куча, и загонов с ними связанных ((
Оставила залог, возьму 4 занятия в этом месяце.т.к. в своем клубе купила абонемент на 8 занятий, буду ходить реально каждый свой выходной день ))
единственное далеко, добираться неудобно, но вторая моя подруга покупает в этом месяце абонемент на 8 занятий, а она с машиной ) поэтому я пару остановок на тралике, а потом с ней на машинке. Посмотрим, если с каждым занятием будет все больше вставлять, наверное перейду полностью на йогу, может научусь расслабляться )

 

[alenalen1986]

aldina, круто как) тело в форме и голова))

Поделала я упражнения 50 минут)) ух, ноги отваливаются, вся мокрая) но мне понравилось, буду дома заниматься, лучше ж так, чем никак)))

 

[Солнце]

alenalen1986, молодчинка! мне дома нра заниматься. сама придумываешь, на что сделать упор

 

[alenalen1986]

Доброе утро, стройным и худеющим красоткам)

Я +600( вчера не удержалась перед маком)) съела там ролл)

 

[aldina]

Доброе !!

У меня + 200 ((
не нарушала

 

[Солнце]

привет, нарушительницы!))
а я вчера поехала на дачу, ну и сразу результат:-800)).

 

[alenalen1986]

Солнце, ооо супер! Молодец

aldina, ничего... уйдут эти 200 еще и с собой прихватят)

Вот у меня уже месяца два 1 кг туда-сюда, как же от него избавиться

 

[Солнце]

alenalen1986, спасибки)
сегодня по плану сулугуни в лаваше до вечера и баня вечером
надеюсь, завтра получу еще отвесик
еще баклажанов натушу (наконец-то привезли в палатку на районе, а то не было), так наемся от души

alenalen1986, а тебе оно надо? ну и пусть болтается. скинешь его, следующий будет болтаться... ну ты довольна сейчас своим весом?

 

[ЮОНка]

девы,что вчера было,что было..заварные булки,печенье,сладкое...в общем был гастрономический оргазмус!) ну,ниче..чувство вины засунем по-дальше,сегодня снова в строю!

 

[Солнце]

девы,что вчера было,что было..заварные булки,печенье,сладкое...в общем был гастрономический оргазмус!) ну,ниче..чувство вины засунем по-дальше,сегодня снова в строю!

:acute:пральна! я уже тоже решила, ну чего себя винить? подумаешь! потом уйдет все

 

[alenalen1986]

ЮОНка, клас)) представляю, как тебе было вкусно))) мммм

Солнце, да я давольна весом!

 

[Солнце]

сча читаю про питание до и после тренировки. в этой темке парень дает оч много ответов на вопросы людей. кому интересно https://m.vk.com/topic-33492719_26453202?offset=1120

приветики
у меня -100, маловато, ну да ладно)

 

[alenalen1986]

Ну и здрасте, пропавшие худышки))

Я вчера была у подружки в гостях) хорошо посидели.... попили вина, съели плов и слив))))
Итог я сегодня +700

 

[ЮОНка]

alenalen1986, Привет,ага,все притихли,заедая погоду))
Я вчера конечно по-легче чем в пятницу,а сегодня вообще пример (пока). Но так обрыдла еда ДЮПовская,а другую есть не могу.Вчера ела под шубой,так жироное для меня было.Сегодня съела колбаску куриную (жареную в духовке),сижу кефир пью,т.к просто желудок не воспринимает такую еду.
Делаю плов с курицей.

 

[Солнце]

alenalen1986, самое главное, что хорошо посидели), ты ж понимаешь, что это просто вода;-)

 

[alenalen1986]

ЮОНка, а ты не взвешиваешься?

 

[Солнце]

Спиртное – ЗАСАДА!В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 1% 1 % - это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал.Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые вы не съедите или дополнительно затратите.
А ведь чтобы сжечь эти 500 ккалорий в зале еще постараться надо!

О как!:drinks:

 

[alenalen1986]

Так, да спиртное ваще нельзя,)) а ведь бокалом дело не обходиться)

 

[ЮОНка]

ЮОНка, а ты не взвешиваешься?
_________________________________

на выхах не,в понедельник

Солнце, про спиртное,оно же быстроусваяемое и быстровыводящееся.Это не кусок жирного мяса,которое медленно усваивается.

Так, да спиртное ваще нельзя,))

ты что? так дело не пойдет.

 

[alenalen1986]

ЮОНка, так я ж в общем)))) а не про себя)))