Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП часть 5

[Natalia]

На второй 5 день.

Львица, с отвесом!!!

 

[Elen]

На второй 5 день.

Ну так неплохо же - за 3 недели - почти3 кг! У тя ж и начальный вес небольшой

 

[Natalia]

Ну так неплохо же - за 3 недели - почти3 кг! У тя ж и начальный вес небольшой

Хочется то побольше скинуть

Когда по 100-300грамм туда сюда ощущение, что на месте стоишь

 

[Elen]

Хочется то побольше скинуть

это понятно... у меня тож маловато - но я уже собой довольна, я без спорта, грешу иногда, 4 февраля был месяц..

 

[Natalia]

Ем яблоки. Хоть какая то замена сладостям и вредностям

 

[Elen]

Ем яблоки. Хоть какая то замена сладостям и вредностям

мне первое время банан был мего сладкое замещение, ща уже беее

 

[Natalia]

Бананы разве можно?
Вроде ж нет

На втором этапе президентская диета запрещает употребление следующих продуктов:

* сахар и сладости, мед, джем;
* белый хлеб, мучные изделия из белой муки;
* пирожные, печенья, торты;
* белый рис;
* картофель, морковь, кукуруза;
* сладкие калорийные фрукты и ягоды (бананы, ананасы, арбузы) и соки из них.

 

[Elen]

Бананы разве можно?
Вроде ж нет

1 в день можно
Некоторые продукты со временем были запрещены, а некоторые наоборот - разрешены.Приводим список:
Запретили:
стевию исключили из списка сахарозаменителей
ребра говяжьи, вяленое мясо, корка бекона (исключили для всех фаз)
Разрешили:
разрешено соевое мясо с 6 граммовой жирностью (все фазы)
колбаса из индейки с низким содержанием жира (все фазы, но не более раза в неделю)
разрешены некоторые молочные продукты: молоко, с жирностью не более 1% или соевое молоко, с жирностью не более 4%, сколотина с жирностью 1%, обезжиренный несладкий йогурт (все фазы по 2-3 стакана в день)
фенхель (сладкий укроп) (все фазы)
1 банан среднего размера (со второй фазы)
помидоры без ограничений (все фазы)
лук без ограничений (все фазы)
морковь (2я фаза)
нежирная, копченая говядина
разрешены еще: жакама, чайот

 

[Natalia]

В 21 наелась мяса и квашеной капусты

Представляю какой привес будет

Понятно, что разрешенные продукты, но так поздно

 

[Львица]

Куда все подевались?))) Как дела, как продвигается борьба за стройность))

Я неделю протопталась на месте, отвес составил 200 грамм всего. Внешне изменения видны и это главное.

 

[Natalia]

У меня без сдвигов(( очень печалит (( на счет внешних изменений, как то не заметила

 

[Elen]

Я сегодня вычитала, что перед овуляцией и КД идет вес в плюс. Уменя как раз ща овуляция должна быть..Это я себя успокаиваю...))))

 

[ОляОлина]

У меня тоже видно, что вес ушел.С начала диеты (3 нед) 5 кг.

 

[мишандрик]

Куда все подевались?))) Как дела, как продвигается борьба за стройность))

Привет, я вообще после первой фазы сорвалась, перед КД начался какой то бунт мозга или организма.... сейчас все вроде возвращается на свои круги.

 

[Elen]

Привет, я вообще после первой фазы сорвалась, перед КД начался какой то бунт мозга или организма.... сейчас все вроде возвращается на свои круги.

я блин на 14 февраля так согрешила, что ушла в плюс..Какая-то расстроена, что уже закрадываются плохие мысли)))

 

[Львица]

Эх, я вроде не грешу, но вес болтается на отметке 63 +/- 300 грамм и хоть ты убейся(

 

[ОляОлина]

У меня тоже стоит вес уже дней 5.Я не нарушаю, но у меня сейчас курсы повышения квалификации, не получается 6 раз питаться.Может,поэтому сдвига нет?

 

[Львица]

не получается 6 раз питаться.Может,поэтому сдвига нет?

всё может быть. У меня тоже в лучшем случае 4 раза еда, один из которых яблоко)
А может дело в физ нагрузке, мышцы же тяжелее жира.

 

[Natalia]

И я на месте топчусь. +-300гр

 

[мишандрик]

Ну вот, я на первую фазу возващаюсь, не перестроился мой организм....не успел или что
Кто еще на первой?