Для потери веса лучше всего идти с постоянной скоростью (примерно 5,2-6 км/ч) на максимально поднятом тренажере (как бы в гору) примерно 30-40 минут.
Совершенно верно, только вот максимально поднимать дорожку смысла нет, уклон градусов 10-15, больше не нужно. Смысл всего этого: нагрузка постоянная, ваш пульс поднимается до определенной отметки, т.к. называемая кардиозона, у всех этот диапазон разный, у меня, например, порядка 140 уд. минуту, и при длительной тренировке с постоянной нагрузкой и таким пульсом вы получите максимальный эффект от занятия, пот будет течь ручьем, в прямом смысле. Время тренировки не менее 30 минут, лучше 40-60, это уже с поднятым пульсом. Результат заметите буквально через пару недель, если по 3-4 тренировки в неделю, а если каждый день, то и раньше. В этом случае самыми эффективными будут беговая дорожка и эллипсоид. А если к дорожке/эллипсоиду подключите еще и другие тренажеры, то тогда вообще сказка