Худеем на спор!!! ВСЕМ ЧИТАТЬ ПЕРВОЕ СООБЩЕНИЕ!

[checheck]

сейчас будет мой позор(

 

[Звездопад]

Даа, девочки. Вот смотрю-смотрю я на фото... Точно говорят, кому-то хлеб черствый, а кому жемчуг мелкий
По-моему, большинство здесь себя недооценивают. В частности представленные фотографии позором точно называть нельзя!!!

 

[Helga_]

девушки, ну вы совсем меня убиваете.... нормальные такие фотки, хорошие женственные фигуры.... мне так вообще стыдно тут рядом с вам будет! но я бы рискнула. Хочу в вашу группу на спор с завтрашнего дня... куда заявку писать?

 

[Оранжевая мама]

Список позора сформирован, если у кого-то есть замечания, я что-то пропустила и т.д.- пишите, указывайте ссылки, будем посмотреть.

 

[irrra-r]

Я опять с вами!
1.75 (кг наела за неделю - на 3 ДР побывала)
ОГ 100, ОТ 94, ОЖ 99, ОБ 101,ОБ(3) 60
Рост 167, 25 лет, 1 ребенок (2года)
2. 15.03.11 по 01.06.11
3. 70 (буду стараться больше)
4.аэробика, ограничение в питании, может диету какую попробую

 

[Оранжевая мама]

irrra-r, сегодня 14 число.

 

[irrra-r]

Оранжевая мама,я в курсе. Просто есть возможность померяться и выложить результаты в темку.

 

[Вовкин дом]

1. Вес 63 кг, объем под грудью 73,5 см, объем талии 76 см, объем выше талии на 5 см 74 см, объем живота 86 см, объем бедер 103 см, объем одного бедра в верхней трети 60,5 см. Рост 164 см, 26 лет, 2 деток, младший на ГВ.
2. С 15,03,2011 по 01,06,2011г.
3. Ориентируюсь на объемы, к 01,06,2011: объем под грудью 73,0 см, объем талии 74 см, объем выше талии на 5 см 73 см, объем живота 84 см, объем бедер 100 см, объем одного бедра в верхней трети 59,0 см, ну, а вес не важен для меня. Но, т.к. по условиям нужен вес, то поставлю для себя цель: «вешу 60 кг» Чуть что, фото выложу, не стесняюсь того, что есть.
4. Здоровое и правильное питание:
-До завтрака пью стакан воды. В течение дня 1,5-2 л чистой воды.
-Тщательно пережевываю пищу.
-Еда без разговоров и отвлекаловок, на кухне.
-Отслеживаю реальный голод и аппетит (когда просто хочется чего-нибудь схомячить, например, за компанию, от скуки, просто так…)
-Если очень хочется, то не запрещаю себе – кушаю, но не ужираюсь, до чувства-сейчас лопну или до состояния, как будто ем в последний раз, можно и побольше…
-Веду дневник питания (во сколько ем, почему ем, что ем)
-Кушаю в маленьких тарелочках, чайной ложкой. Слежу за количеством съеденного за раз.
-Кушаю до состояния: голод утолила, но не переела: в желудке легкость. «Знай меру! Организм не свалка!»
Большая часть того, что здесь понаписывала - прижилась.
Физ. активность:
-Самомассаж каждый день, чередуя: день живот, день ноги 15-20 минут, глина на проблемные участки, тоже чередуя, через день.
-Обруч каждый день 10-20 минут
-Пятиминутки. Это когда есть свободная минутка сделать что-нибудь полезное для телка: приседания, повороты в стороны, махи ногами и т.д.
-Взвешиваюсь 1 раз в неделю
-Измеряю объемы 1 раз в неделю
Объемы и вес буду сюда раз в неделю писАть, а не втихаря дома

 

[Эльин]

Оранжевая мама, я снова к вам!
Надеюсь в этот раз не проиграть)
Вес: 61кг, хочу 56 (снизила планку)
Объемы скину чуть позже.
Буду сидеть на диете, скорее всего на дюпе, несложные упражнения ежедневно.

 

[Оранжевая мама]

irrra-r, 75кг-70кг
Вовкин дом, 63 кг-60 кг
Эльин,61кг-56 кг

Заявки приняты.

 

[Тенька]

и я к вам.Рост 165см.
Сегодня 76 кг, хочу 70. Объемы пока не чем измерить - попозже выложу.
Буду стараться кушать за день 4 приема соответственно 300, 400, 300, 200 ккал.
Не смешивать жиры и углеводы, не жарить, не употреблять белый сахар и белое сдобное мучное. Разрешаю себе в 4 часа шоколад - горький, зефирку или творог с медом. Максимум простой еды. Минимум жира - только оливковое масло в салат.

 

[Alien2804]

Я худею с 64 (уже пол кг накушала с окончания этапа) до 61.5. Включайте меня в этап!

 

[Mariq]

Здравствуйте. И я к вам присоединяюсь на этап до 01.06.
Вес на данный момент 57,5. Грудь 94(ГВ), талия 78, бедра 92. Бедро в верхней трети 52. Рост 167 см. На конец этапа хочу 55. Планирую ЗОЖ. Спорт по мере возможности дома.

 

[Sony]

ЗАПИСЫВАЮСЬ НА НОВЫЙ ЭТАП!
РОСТ 164 см. Сейчас 68,5 КГ., ХОЧУ 64,5
Планирую весь период диету на клетчатке, не кушать после 18 00, сократить (сильно сократить!) сладкое, выпечку, жирное
На период худения запланировано 1)10 занятий на аппарате Назарова, три посещения бассейна, бодифлекс каждую субботу!
ну и по ходу дела что-нибудь ещё придумаю)
УДАЧИ МНЕ!))

 

[Dina]

участвую дальше.

1. 52 кг 86/68/74/87/51, рост 165 см, 30 лет, 1 ребенок
2. с 15.03.11 до 01.06.11г.
3. 50 кг
4. не жрать на ночь, много гулять.

 

[INSULA]

и я сново, только сроки немного другие всвязи с отпуском. все что скинула в прошлом этапе уже набрала.
1. 51,6 объемы нечем измерить.
2. с 15.03 по 20.05
3. 50 кг.
4. меньше жрать, тренажерный зал и много ходить.

 

[Natalia]

Оранжевая мама,выкладываю свои фото с позором
в декабре было в разы лучше. убирайте меня из списка позора))
как говорится лучше поздно, чем никогда((((((

чувствую, что без мотивации уже никак не справлюсь
за последние 2.5 месяца набрала обратно весь сброшенный вес...

записываюсь на новый этап

текущий вес 55,5 кг.
рост 156, 25 лет, 1 ребенок (4.5года)
ОГ 90, ОТ 76, ОЖ 85, ОБ 92,ОБ 52
худею с 15.03.11 по 01.06.11
желаемый вес 52 кг (мечта 50 кг)
ограничение в питании, не кушать на ночь, возможно диета, разгрузочные дни.

 

[vuster]

записываюсь на следующий этап.
Цель - талия 59. Сейчас 62.
Убрать галифе с ног, сделать линию бедра полукруглой. Привести в полный порядок живот.
Подводный массаж 2-3 раза в неделю, плаванье и тренажерный зал.
вот какой вес при этом получится не знаю. Скорее всего вес будет от 50 до 51 кило. Как сейчас, собственно говоря.

 

[WildChild]

И меня запишите, пожалуйста, на этап.
сейчас вес 58 кг. Планирую похудеть до 54 кг.

 

[Эра]

девочки, без вас уже не могу! еще неделю назад весила 63 кг....сегодня уже 65.5 жор на меня напал.:fie:
срочно записываюсь снова к вам.
хочу сбросить с 65.5 хотя бы до 62.5 кг
буду меньше кушать, ЗОЖ, качать пресс и массаж!