Закаливание

[Mahima]

Юнона, не торопись с радостью :biggrin: Там будет написано примерно то, что я и говорила. :biggrin: Не всякий примет на вооружение.
Но желаю вам решиться и включиться в это дело - это очень приятно и очень хорошие результаты дает :derisive:

 

[Юнона]

Катерина, а скажите если обливаться -то обязательно с головой? Или так можно?

 

[Mahima]

Катерина, а скажите если обливаться -то обязательно с головой? Или так можно?

я обливала чаще только тело ..Но иногда и с головой.
Сына обливала когда как...Сам он сейчас вообще не обращает внимания - с головой или без.
В идеале надо с головой. И в самом деле когда с головой - гораздо лучше идет выброс тепла...Ощущения немножко другие. Да и зон активных много на лице, волосистой части, ушах...

Но психологически мне лично труднее :biggrin:
Если даже моя мама-бояка смогла это дело делать, да будучи на химии, т.е. не в самой лучшей ессно форме, то уж я не знаю, чего бояться... :derisive:

 

[an]

а есть ли какие школы закаливания. А то самостоятельно я на себе как-то ставила эксперимент... слегла. Дочь тоже, чуть переохлаждение - сразу заболевает, так что сама тем более ее боюсь закаливать.

 

[Mahima]

А закаливание - это не переохлаждение. Вы неправильно делали что-то.
Да и кроме холода есть же еще баня Попробуйте - может это ваш вариант.

 

[Тётка]

Катерина, здорово вы про свой опыт обливания написали! Уважаю таких людей, но сама трусиха страшная, терморегуляция организма явно нарушена, мерзлячка я. Считаю в детстве родители слишком кутали, даже в постели без теплого мужа, который, кстати , никогда не мерзнет, заснуть трудно. Но ребенку своему таких проблем не желаю, поэтому не кутаю, дома только в трусиках и босиком. Про обливания много читала хорошего, но самое главное - это личный пример родителей, а я-то и в теплое море вхожу аки калеча, самой противно, но иду и трясусь от холода. Ребенок ведь все чувствует!
Решила, как раз сейчас перед поездкой на море начать обливаться. Опять же проблема, обольюсь ледяной водой, а мозги будут ждать, когда же сопли потекут и простуда начнется. Что делать? Убеждаю себя, что это во благо, а мысли бегут в другом направлении. Вот если бы меня кто при рождении облил!
А как лучше начать это дело? С утра? Вот завтра встану и была не была!

 

[Mahima]

А как лучше начать это дело? С утра? Вот завтра встану и была не была!

лучше после разогрева хорошего) И не так страшно, и легче переносится. С утра, конечно, можно. С постельки. Но это как кому нравится вообще-то..Мне - не очень. Я предпочитаю после зарядки, после потения.

А вообще для начала я бы посоветовала контрастный душ попробовать. Психологически проще 1.Горячая - холодная, 2. горячая-холодная, 3. горячая-холодная. Завернуться в полотенце большое, чтоб не было озноба, и постоять спокойно. А потом вытереться

И баня - для мерзляков, ИМХО, самое то. Эффект ничуть не меньший, а приятности больше И страха соплей нету

 

[Вишня-черешня]

Катерина, слу, ты ведром обливалась? Набираешь ведро воды и одним махом?
А то я все как то дождиком, но у нас счас напор холодной воды маленький так им пока до нижней части дойдет верхняя нафик замерзнет. Обливаюсь по частям, примерно как дивинка описывала
сначала ножку потом ручку... Но быстро.

 

[Тётка]

Катерина, баньку я люблю! То, что надо для меня, мерзлячки, вот тока сегодня была. Это моя еженедельная процедура! А обливанием начну заниматься ради ребенка, надо ж пример показывать, буду обливаться и весело смеяться, чтобы у деточки закрепилось в сознании, что это есть гуд. Глядишь, и самой понравится!
Контрастный душ пробовали, дочке не очень понравилось, думаю, обливание лучше в плане того, что облил и забыл.
Набрала ведро воды, постоит до утра, бо утром пока воду наберу, боюсь решимость пропадет!:search:

 

[Mahima]

слу, ты ведром обливалась? Набираешь ведро воды и одним махом?
А то я все как то дождиком,

Ой... дождиком заледенеешь) Смысл именно в том, чтобы махом. Я в тазик набирала и вперед

утром пока воду наберу, боюсь решимость пропадет!

кстати, да) наливаешь, замерзаешь и уже как-то страаашно)

 

[an]

Катерина, все что говорите (кроме бани конечно) для меня страшно совсем. Потому и спрашиваю может школы закаливания, чтоб под контролем, что-ли. Попробую малую в баню водить. Но этож наверное тоже какие-то правила есть?

 

[Mahima]

Потому и спрашиваю может школы закаливания, чтоб под контролем, что-ли.

главный контроль - вы сами. Ребенок вряд ли сможет нормально воспринять то, чего боитесь вы. Так что начинать придется с себя

 

[Magda]

Никогда не относилась к бане как к закаливанию. А она эффективна сама по себе, или после последующего холодного душа. Есть какие то хитрости, или просто регулярное хождение в парилку - это уже закаливание?

 

[Вишня-черешня]

Magda, обычно после парной обливаются. Лично я холодной водой. Душа в нашей бане не предусмотрено

 

[Mahima]

Никогда не относилась к бане как к закаливанию. А она эффективна сама по себе, или после последующего холодного душа. Есть какие то хитрости, или просто регулярное хождение в парилку - это уже закаливание?

Баня - это тоже перепад температур, т.е. тренировка сосудов, системы терморегуляции. Если еще и холодное обливание прибавить - вообще супер. После бани это сделать намного легче даже совсем новичку. И в принципе даже нужно нырнуть в бассейн прохладный после парной.

Есть люди, которым холод противопоказан по конституции. Им баня - самое то. Ну а дети привыкнут к тому, что им дадут - хоть к холоду, хоть к теплу. Хотя скорее всего покажут рано или поздно свои предпочтения.

 

[Тётка]

Девочки, сегодня утром встала, говорю малой, ну, что, пойдем обливаться холодной водой? Она, не, не пойдем. Ну ладно, мама будет обливаться одна (мама-жуткая мерзлячка). Хорошо, что ведро полное с вечера стояло, не было времени на раздумия. Ощущения - класс, правда! И такой выброс тепла потом! Даже описать не могу, что почувствовала! Тут главное, считаю, - решиться на сей подвиг. Дочке говорю, ну что завтра будем вместе стоять и обливаться? Улыбается. говорит да.
Мне кажется, что я как-то неправильно вылила воду на себя, все в основном на перед попало, лучше бы кто-то обливал. А с ребенком вместе можно обливаться, стать рядом и одно ведро воды на себя?
Муж приедет из командировки, увидит, чем я занимаюсь, кондратий хватит ( это зная-то меня).

 

[Mahima]

Мне кажется, что я как-то неправильно вылила воду на себя, все в основном на перед попало, лучше бы кто-то обливал.

ведро, наверное, было тяжелое Надо точно на голову лить, тогда и по спине потечет

А с ребенком вместе можно обливаться, стать рядом и одно ведро воды на себя?

можно ребенку так проще - с мамой ведь. Но принуждать не нужно.

 

[Magda]

Если еще и холодное обливание прибавить - вообще супер. После бани это сделать намного легче даже совсем новичку. И в принципе даже нужно нырнуть в бассейн прохладный после парной.

О только не мне, после бани я иду под тепленький душ. А самое приятное - это очень горячий душ.

 

[Тётка]

Катерина, дык я голову не поливала, хотя и нужно было.

 

[Dashuta]

Очень рада, что изучила инфу о закалке еще до рождения ребенка. Огромное спасибо всем в этой и других темках за ценные советы. Я на след. день после роддома ребенка в холодную воду окунала и быстренько дала грудь. Даже не успел заплакать, но от него потом такое тепло шло... Затем обливали каждый день после купания, даже сопелек не было и спал после этих процедур просто замечательно. С месяца париться вместе с нами в бане, правда на нижней полочке и не более 5 минут за раз. На обливания уже реагировать перестал, а последний раз даже агукал. Привык что следом за холодной водичкой идет теплая мамина сися. На улице одет легко, если температура выше 15 градусов, шапку не одеваем. Спим с рождения с открытым окном, сквозняков не боимся. Единственное что заметила, лучше засыпает когда на нем хотя бы маечка. Когда полностью голенький, он воспринимает это как физ-ру, привык играть именно в таком виде. Я думаю, благодаря всему этому, он и жару хорошо переносит. На даче 28 градусов, мне плохо и душно, а ему хоть бы хны, прохладненький... Бум продолжать закаляться дальше, зимой планирую вместе босиком по снежку...