Марина, а что - 300 - 400 ккал на легкий ужин - это мало?
Кофе советую без сахара пить... творожок на ужин - рыбка запеченая и вложишься легко и голодной не будешь.
)))))
ух, ну не знаюююююю - на окне, на дверях, на стульях, на собственном теле и теле других - везде планктонывот жешь везет!