Удержать вес ?! Да запросто !! Присоединяйтесь !! - 2

[alenalen1986]

Приветики) как делишки?
Я хорошо, почти))) вчера вечером съела огромную тарелку плова, но он был не жирный и с куриным филе, тааак вкусно было, не передать))) поэтому на весы не лезу)

 

[Солнце]

Солнце, как твой новый зал? Опробовала уже?

я ж писала, что ходили с мужем в субботу. зал отличный. тренажеров море
буду ходить все лето)
всем привет

 

[Natalia]

Утречко
У меня -300гр
53.1 вешу
Питаюсь по 2 фазе дюпа без напряга

 

[alenalen1986]

Привет девочки!)
Я хотела, вас поздравить ( хоть и с опозданием немного) с тем, что мы уже тут целый год)) худеем и следим за своим весом)
Молодцы девченки)

Я отлично держу в районе 56)) все прошлогодние летние вещи большие на 2 размера

 

[Солнце]

приветики
я на даче)
дала себе срок до 27 июня придти в форму
настроение отличное
вредностей не хочется
сегодня 62,2
буду заниматься каждый день. то тут, то в тренажерке

 

[ЮОНка]

Я отлично держу в районе 56)) все прошлогодние летние вещи большие на 2 размера

сегодня 62,2
буду заниматься каждый день. то тут, то в тренажерке
____________________________________

какие вы умы приумы! рада за вас.Вы старались и заслужили это! молодечики!

 

[aldina]

ЮОНка, ты так написала )
Типа с высоты ста кг ))))

Всем привет

И с годовщиной Нас !!

 

[ЮОНка]

Типа с высоты ста кг ))))

даааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа,почти(((((((((((((((((( с 63трох!
И это пи...ц..капец в смысле,точнее ой,как плохо.Пришло осознание смирения.Что это моя природа и главное-здоровье))
Поэтому делаю обертывания,массаж опы и короче хожу пешком.
А ты как?

 

[Солнце]

ЮОНка, всего 2 кг лишних, а ты тут паришься...
у меня 5 надо сбросить и я верю в свои силы))
на велике катаюсь, на скакалке прыгаю
ем как птичка и ждуууууу

 

[ЮОНка]

у меня 5 надо сбросить и я верю в свои силы))
на велике катаюсь, на скакалке прыгаю
ем как птичка и ждуууууу

я читаю счас много про то как ты пишешь-пашут и едят как птичка.Мол загнали себя в то,что называется слабый метаболизм.Надо сесть почитать внимательно и проникнуться этой темой.Девы пишут,что едят и сладкое и правильную еду и худеют.Вопрос -что есть,чтобы организм не стрессил и был в расслабленном состоянии.Похудев,не набирать вес.
В общем все продукты,что я ограничивала и как я питалась-все не правильно.Все,что способствует ускоренному метаболизму-это совсем по-другому..Столько инфы.надо собрать мысли в кучку и по-другому зырить на все.

 

[Феломена]

ВСем привет!

ем как птичка

главное часто и рационально

 

[Солнце]

всем приветик
девочки, вы ж меня неправильно поняли))
это только Алена86 может есть как птичка)
я имела ввиду без сладостей)
вчера например:
творог с бананом+кофе
цв. капуста +минтай
цв. капуста+котлета с кабачка, творога и куриного фарша+ салат из зелени и св. овощей
сырники с яблоком
яблоко
груша
ну вооооотттт
отвес -100(
организм походу бастует без сладостей)
вчера и скакалка, и велик, и баня
сегодня в тренажерку
настроена решительно))

инфу читаю, все знаю, любого научу))
сделала вывод, что для нормального снижения надо потреблять чуть меньше калорий, чем тратишь и -1 кг в неделю это идеально
ну и конечно сбалансированное питание это идеально для организма

оч верю в свои силы и вашу поддержку)

купила муки льняной и овсяной. буду экспериментировать

Юонка, какой у тебя сча вес?

 

[ЮОНка]

купила муки льняной и овсяной. буду экспериментировать

валом ее у меня,посыпаю себя))

Юонка, какой у тебя сча вес?

63,прикинь?и это после нового захода 1 фазы.Стрессит орг как может.
ну ничего себе у тебя спорта.

 

[Солнце]

ЮОНка, не поняла насчет муки. как ты посыпаешь? может я чего не знаю...
63 после 1ой фазы? жееесть. ты ж вроде с этого веса и начинала... я б уже сидела б в растройствах(
я начала с 64. за первый день ушло 1,8. ну понятно что вода. а сегодня только -100. может завтра еще полкило отвалится)
прошлогодние шорты висели на мне когда я была 58. а в 62 были плотно. сча висят, хоть и не вешу 58)), значит у меня вес дают мышцы)))
радостно))
еще б жирок с внутренней части бедер и живота убрать и буду довольна

спорт это моя отдушина и отвлечение от быта).
люблю его безумно
и как я раньше без него жила?)

вернее был, но так для отмазки. сча все оч серьезно)))

 

[aldina]

ЮОНка, по весу дела норм. 59-59.5

 

[ЮОНка]

ЮОНка, не поняла насчет муки. как ты посыпаешь? может я чего не знаю...

в смысле у меня такой муки много,аж посыпаю себя) выражение такое))
Я ее везде добавляю,но некае ...но получается.Только с овсяными отрубями у меня ладится все.

63 после 1ой фазы? жееесть. ты ж вроде с этого веса и начинала... я б уже сидела б в растройствах(

после 1й фазы было 62,5, а за 2 недели второй было и больше 63, но сейчас вот так.Дык а чего расстраиваться.Я спортом не занимаюсь.Совсем.Это моя совесть.Сил времени и тп нет.Вот обертываюсь.Целлик мой так и прет ,так и хочет на море показаться во всей красе,гад(

ЮОНка, по весу дела норм. 59-59.5

видишь как...А ты птичкой?

 

[aldina]

ЮОНка, нэрвами

 

[alenalen1986]

Привет, девочки)

Я да, наверное как птичка)) но не голодная и сладости кажды день: вафли, шока, зефир
Вот меню примерное:
Кофе, творог
Яблоко, чай шока
Любое мясо в любом виде и овощи
Мясо и овощи
Сладкое
Ем еще разные йогурты

ЮОНка, это твой вес) и что б уменьшить нужно много сил преложить, мне так кажется

Ааа еще любимое лаваш с сыром почти каждый день

 

[ЮОНка]

ЮОНка, нэрвами

береги себя..

ЮОНка, это твой вес) и что б уменьшить нужно много сил преложить, мне так кажется

найн! от,успокоила!))))))
Надеюсь,что вот лето так я много хожу,хрукты буду есть и теорию читать)

 

[alenalen1986]

ЮОНка, а пьешь как? Ну воду))))

Не поленюсь если покажу вам фото