alenalen1986
New member
У меня какое-то другое) stepz
Приветики !
Я взвесилась наконец )
Две недели без весов -- хорошо, спокойно ) мне понра )
Сегодня 60.5 в принципе хорошо, т.к.по очучениям ближе к 62 )))) припухшая трохи и лытки на глаз большие ))))
Солнце, как хорошо что жизнь прекрасна ) пусть так будет всегда !!!
Я взвесилась наконец )
Две недели без весов -- хорошо, спокойно ) мне понра )
Сегодня 60.5 в принципе хорошо, т.к.по очучениям ближе к 62 )))) припухшая трохи и лытки на глаз большие ))))
Солнце, как хорошо что жизнь прекрасна ) пусть так будет всегда !!!
alenalen1986
New member
Привет девули)
Молодцы, все в хорошем весе!
Я тоже в рамках) ем норм,сладости проскакивают)
Молодцы, все в хорошем весе!
Я тоже в рамках) ем норм,сладости проскакивают)
привет
как дела у вас?
я купила урбеч из кешью с какао-бобами. феее так невкусно мне((. хотя кешьюоч люблю (лучше б 2 банки урбеча из арахиса купила) и еще фитпарад. надо опробовать. а так везде себе стевию добавляю с айхерба. эт я ездила на комаровку. столько людей в этом магазине! прям ажиотаж
вчера после трени жор был. чуть на морже с конфетами не сорвалась... обошлась конфетами из сухофруктов)) правда съела штук 6 так точно(
трени по режиму)
Феломена, объявись! есть вопросы)))
кстати, заметила уменьшение целлюлита. клаааасссснннооо)))
как дела у вас?
я купила урбеч из кешью с какао-бобами. феее так невкусно мне((. хотя кешьюоч люблю (лучше б 2 банки урбеча из арахиса купила) и еще фитпарад. надо опробовать. а так везде себе стевию добавляю с айхерба. эт я ездила на комаровку. столько людей в этом магазине! прям ажиотаж
вчера после трени жор был. чуть на морже с конфетами не сорвалась... обошлась конфетами из сухофруктов)) правда съела штук 6 так точно(
трени по режиму)
Феломена, объявись! есть вопросы)))
кстати, заметила уменьшение целлюлита. клаааасссснннооо)))
Солнце,
меню:
скрэмбл эг (2 белка+1 желток) с огурцом (100гр)
дыня (150гр) +миндаль (15гр)
красный рис (30гр в сухом виде) + курогрудь (130гр) + овощи
хлебцы (6шт) +рикотта лайт (100гр)
красный рис (30гр в сухом виде) + курогрудь (130гр) + овощи
творог 100гр
ну и круговая тренька, вчера чуть не умерла))) начала без отдыха и к середине поняла, что погорячилась, на втором круге уже отдыхала по 30-60сек между упражнениями
меню:
скрэмбл эг (2 белка+1 желток) с огурцом (100гр)
дыня (150гр) +миндаль (15гр)
красный рис (30гр в сухом виде) + курогрудь (130гр) + овощи
хлебцы (6шт) +рикотта лайт (100гр)
красный рис (30гр в сухом виде) + курогрудь (130гр) + овощи
творог 100гр
ну и круговая тренька, вчера чуть не умерла))) начала без отдыха и к середине поняла, что погорячилась, на втором круге уже отдыхала по 30-60сек между упражнениями
на тренажерах или с гантелями?
я до лета каждую среду делала круговые. 10 упражнений по 20 подходов 5 кругов. приходила уставшая капец. зато потом кардио спокойно не делала. потому как весь час на повышенном пульсе
а у меня жор((( то дт от приближающихся кд (и то под вопросом), то ли от сидения дома(((
кто б меня остановил((
типа омлет?
гантели и фитбол
я позавчера 2 круга сделала из 12 упражнений и чуть не померла)))
вчера было сетами 3 сета по 3 упраженения, последний сэт еле еле добила, не привыкшая я к таким нагрузкам
ага, но не блином, а такими облачками, не знаю как толком объяснить))
ты на работу пока не собираешься?
еще и осень эта депрессивная...
Всем првет! Я тут! Солнце, у тебя есть вопрос? Слушаю 
Девочки, такие умнцы, у всех вес хороший! Алексант, ты вообще монстр Молодец!
У меня был очень тяжелый период в жизни
Сейчас по чут-чуть приходит все в норму. Вес, тот кг несчастный, что набрала, он ушел и захватил ещё пол кило. А я так рада была ему Зал неделю пропустила, но уже с пнд. хожу. Очень много работы, ничего не успеваю.
Но я с вами! Сейчас буду чаще появляться
Девочки, такие умнцы, у всех вес хороший! Алексант, ты вообще монстр
Молодец!У меня был очень тяжелый период в жизни
Сейчас по чут-чуть приходит все в норму. Вес, тот кг несчастный, что набрала, он ушел и захватил ещё пол кило. А я так рада была ему Зал неделю пропустила, но уже с пнд. хожу. Очень много работы, ничего не успеваю.Но я с вами! Сейчас буду чаще появляться
Пусть скорее все налаживается!
если объективно, то мне этого мало, по разнообразию ок, а вот порции я привыкла есть гораздо большие.. так что мне к ночи даже голодно...
Приветик. да, брала. Пила сразу после трени.