не знаю как рекомендации, однако когда погружен больше, двигаться тяжелее, да и тело соприкасаясь с водой получает эффект массажа, допустим целлюлит на попе и бедрах пропадает спутя три месяца после занятий, и потом не потеешь, да еще упражнения для рук и груди можно сделать только на большой воде, и так же пресс. Вообщем я всегда становлюсь поглубже...
Nika25, упры для рук делаем в маленьком бассейне с помощью палок 
, и знаете, довольно эффективно, на следующий день стабильно ощущаю усталость в районе рук. А еще очень важно двигать руками при любом упражнении на ноги, например. Наша тренер всегда обращает на это внимание.
, и знаете, довольно эффективно, на следующий день стабильно ощущаю усталость в районе рук. А еще очень важно двигать руками при любом упражнении на ноги, например. Наша тренер всегда обращает на это внимание.
я в малиновке ходила в филиал Алисы - стар, они синимали в каком то садике детский бассеин(возле рынка Московского), там же была и париловка :clapping: . Занятия были 2 раза в неделю по часу + по пятницам час порилки, результат ошеломляющий. Я хотела после родов туда пойти, но садик там открыл курсы по плаванию для деток, так что теперь и не знаю куда податься :cray: .Вот думала в Серебрянку к Майе , но далековато ездить, да там и бассеин большой, и ещё и общий, как я понимаю.
Лилу Даллас
New member
девочки, вот меня мучает ( другого слова не нахожу) такая проблема: ну приду я в спорт-клуб. И как все происходит дальше? Со мной сначала поговорит тренер? Как формируются группы?
Я оплачиваю абонемент, прихожу на занятие, а там 10 человек, которые уже по 1,5-2 года там занимаются? Мы же будем заниматься в разном темпе, я просто стесняюсь быть в центре плохого внимания.
не поверите- меня это уже несколько месяцев останавливает.
Тем,кто сам не давно был новичком, очень прошу откликнуться и поделиться впечателниями про конкретные клубы/ тренеров
спасибо
не поверите- меня это уже несколько месяцев останавливает.
Тем,кто сам не давно был новичком, очень прошу откликнуться и поделиться впечателниями про конкретные клубы/ тренеров
спасибо
Лилу Даллас, не мучьтесь, идите :biggrin:
Как было у меня в Олимпе и Горизонте. Приходишь, точнее сначала звонишь типа узнать же куда, когда и за сколько. Тренер сидит в вестибюле и продает абонементы. Там можно и поговорить. Если Вы подозреваете у себя противопоказания, можно заранее уточнить по телефону. Да, занимаются все по одной программе, но каждый все ж в своем темпе. Это не просто аэробика, в воде чуть что не видно, что отстаешь. Да и поотдыхать никто не запрещает. Единственное, кто попродвинутее, занимаются глубже и не за бортик держатся, а за дорожку. Кто первый раз - можно на мелкой воде и + пояс.
Дерзайте :clapping:
Как было у меня в Олимпе и Горизонте. Приходишь, точнее сначала звонишь типа узнать же куда, когда и за сколько. Тренер сидит в вестибюле и продает абонементы. Там можно и поговорить. Если Вы подозреваете у себя противопоказания, можно заранее уточнить по телефону. Да, занимаются все по одной программе, но каждый все ж в своем темпе. Это не просто аэробика, в воде чуть что не видно, что отстаешь. Да и поотдыхать никто не запрещает. Единственное, кто попродвинутее, занимаются глубже и не за бортик держатся, а за дорожку. Кто первый раз - можно на мелкой воде и + пояс.
Дерзайте :clapping: