Как убрать живот после родов!
- Автор темы Natalka
- Дата начала
Всем привет! С удовольствием прочитала темку и хочу присоеденится к Вам. Моя сейчас мечта убрать живот. Недавно взяла метр померять свои параметры и афигела...
Сейчас начала ходить в тренажорный зал....все болит конечно вторую неделю, но красота дароже...
При том что грудь и попа где-то 90-92...
Сейчас начала ходить в тренажорный зал....все болит конечно вторую неделю, но красота дароже...
update
Лазурный берег
New member
Lidochka, Вы читали на французском? а в переводе эта книга есть?
Если кого заинтерессует вот ссылка http://missfit.ru/fitness/postmaternity-3/ там неплохая подборка упражнений на пресс, сначала тяженько,а потом привыкаешь,я после вторых родов очень быстро вошла в форму именно блогадаря им.
Последнее редактирование:
привет всем! девушки, я уже очень давно общаюсь на мамских форумах, и как- то создала общий электронный ящик (своеобразный файлообменник). оказался очень полезным. там уже есть много разной литературы, полезной мамам, предлагаю (если идею одобрят =) ) поместить и этот чудо- файл туда
ящик на яндексе: логин mamkam2007@yandex.ru пароль 141007
буду рада, если кому- то пригодится =)
Молечка, мне результатвиден, тоьлко жмусь ока стольо денег отваливать за массаж... поэтмоу стараюсь сама справляцца (завидую белой звистью тем, кто усыхает после родов): во первых - калланетика стабильно 2 р в неделю, во вторых недавно стала договаривацца спупсом, что мама крутить обруч (1,6 кг с магнитами и массажными пупырышками) 30 минут (уже 5 дней подряд кручу) + БАд начала опять принимать (помогает мне подтягвацца/утягвацца и т.д. и эффект евоной помощи дольше держицца, чем от диеты (специфика работы знаете, иногда приходицца и в 22.00 вечерять))... пока животик есть, но я не сдаюсь обруч + тренировка енто все чем пока распологаем
Miracle One
Роман на всю жизнь
Lidochka ,я тоже хочу качать промежность. книга и правда заинтересовала...спасибо за пищу для ума.
искала на форуме одно-нашла вашу тему.
принимайте и меня!
я правда, совершенно несовременная бабенка,получается)))))))))))
качаю себе мышцы пресса и совсем не думаю о промежности. вернее, я о ней и думать забыла)))
я пресс, скажу по чесноку, качаю на доске для пресса. купила себе в магазине за 169 тыс белрубов и пока довольна.
теперь,я правда,озабоченна размером талии, она у меня до родов была 59 при бедрах 90см; теперь 69 см при бедрах 94см.
а если серьезно: делать упражнение для талии просто руки с палкой на шее и медленно вправо-влево сколько только сможешь. на 1-2см за полгода можте и уйдет.
я была не так давно в салоне на массаже,он не антицеллюлитный.просто массаж на 3 часа.
мне мастер говрил, что это ошибочное мнение,когда люди хотят от целлюлита\живота избавляться курсами. это должна быть долгая и упорная,постепенная работа над собой..каждодневная при чем. о как!
искала на форуме одно-нашла вашу тему.
принимайте и меня!
я правда, совершенно несовременная бабенка,получается)))))))))))
качаю себе мышцы пресса и совсем не думаю о промежности. вернее, я о ней и думать забыла)))
я пресс, скажу по чесноку, качаю на доске для пресса. купила себе в магазине за 169 тыс белрубов и пока довольна.
теперь,я правда,озабоченна размером талии, она у меня до родов была 59 при бедрах 90см; теперь 69 см при бедрах 94см.
а если серьезно: делать упражнение для талии просто руки с палкой на шее и медленно вправо-влево сколько только сможешь. на 1-2см за полгода можте и уйдет.
я была не так давно в салоне на массаже,он не антицеллюлитный.просто массаж на 3 часа.
мне мастер говрил, что это ошибочное мнение,когда люди хотят от целлюлита\живота избавляться курсами. это должна быть долгая и упорная,постепенная работа над собой..каждодневная при чем. о как!
Miracle One,дело совсем не в животе и других частях тела, а во всём теле в его структуре и простыми упражнениями ( уже всем заинтересованным высылал) можно исправить и живот и целлюдит и талию и т.д и т.п. самому себе, занимаясь по 15 мин. в день. Но регулярно, не пропуская ни одного дня. Упражнения не нагрузочные, относятся к традиционным китайским системам психофизической тренировки. Все внешние воздействия, обильно представленные в данной и теме и ветке ( массаж, фитнес, йога, косметика, лекарства, хирургия) имеют кратковременный и не предсказуемый на длительное время эффект. Традиционные же упражнения дают эффект в первый месяц практики и последствия, проверенные временем трёх тысячелетий. ВОТ И САМИ ВЫБИРАЙТЕ чем и как заниматься. Правда исправление физических внешних недостатков и обретение красивого физического тела лишь побочный эффект идеального здоровья. Практик бесконечно много, но начав с чего-то сам человек потом выбирает, уже понимая, что ему по душе.
Nikкa,
Viktoriya,
системчик,выслал. А Венерой стать совсем не трудно без фитнеса и бодибилдинга. Вот например тело Будды сверкало 24 - мя гранями совершенства. И это говорит о внутренней а не внешней(физической) работе. Основа тела - позвоночник и вот на исправление его структуры и нацелен комплекс, а как побочный процесс исчезновение живота.
Viktoriya,
системчик,выслал. А Венерой стать совсем не трудно без фитнеса и бодибилдинга. Вот например тело Будды сверкало 24 - мя гранями совершенства. И это говорит о внутренней а не внешней(физической) работе. Основа тела - позвоночник и вот на исправление его структуры и нацелен комплекс, а как побочный процесс исчезновение живота.