Клуб худеющих - 7

[Natalia]

девочки всем привет!!
стартанула я сегодня на протеинке!!
исходный вес 56,0 кг
завтрак 6.30: 2 яйца в крутую, кофе черный.
2 завтрак 9.10: кофе черный.

 

[Shpilka]

Natalia, я с Вами с сегодняшнего дня, принимаете?
вес 62,8, рост 164.
Завтрак такой же как и у вас, кофе и 2 яйца.
На обед планирую овощной салатик какой-нибудь и что-нибудь мясное, еще не придумала.

 

[Natalia]

на обед скушала: салат из помидорки и огурца (100 гр), 1 яйцо и котлетка (70 гр)

Shpilka, конечно принимаем!!! вместе веселее!!

 

[Zhanna1]

Shpilka, конечно принимаем!!! вместе веселее!!

Сейчас и Неждана присоединится, после Праги .
А у меня вес 55, так что диету соблюдать не буду, но буду вместе с вами не обжираться, удерживать вес, а может, по ходу, еще килограммчик сброшу!

 

[RbIgik]

А я да- же вес свой не знаю, надо хоть мерки снять
Да и весы давно пора купить ))))))))
Завтрак был- 1 яйцо, кусочек курицы

 

[Shpilka]

а давайте придумаем рецепт какого-нибудь супчика, например на курином бульончике, чтоб не отходить от диеты, а то сейчас малых кормила супом, так чуть слюной не подавилась.

 

[RbIgik]

Shpilka, да в этой протеинке ничего и придумывать не надо- сварил или рыбу или курицу или мяско и фсе......... ну, для красоты можно половинку яйца добавить )))))))))))))), может какую зелень кинуть?

 

[Shpilka]

может какую зелень кинуть?

ну это обязательно, я так думала, может еще чего можно? фасоль никакую нельзя, да?

 

[RbIgik]

Нельзя:

1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты

Можно:

1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

Все расписано пост 1908

Полезные овощи: овощи, в 100 г свежей массы которых содержится не более 5 г углеводов. Это - огурцы, помидоры, капуста белокачанная и цветная, кабачки, тыква, баклажаны, редис, салат, щавель, шпинат, спаржа, укроп, сельдерей, лук зеленый, листья цикория, грибы, лимон, клюква. Все эти продукты можно включать в рацион при каждом приеме пищи, ориентируясь на аппетит, не занимаясь расчетом пищевой ценности по углеводам. (для нас 400 гр в день смело!)

В принципе, вариантов супа может быть масса

 

[Natalia]

Разгон от "милой зайки" до "стервы" 1,5 сек. .... - выражение супер))

захотелось кушать.
попила травяного чая))

 

[vesta]

Привет.О ужас! Что-то я много ем. Причём шоколад с фунд. По случаю оказались невостребованными около 20 шт.(может кому нужно в целях благод. в сад или медперсоналу! помогите избавиться по половинной цене!) А то я уже их стала поедать штуками!
Сила воли вернись, пжл.!
Девушки, я к вам! Хочу худеть!!!

 

[Natalia]

vesta, сколько стоит шоколад??

у меня сегодня -800гр!!!!:yahoo:

вчера на ужин в 6.30: 2 кусочка свинины, салат зеленый (петрушка, укроп, лук) с оливковым маслом.
второй ужин в 8.00: черный чай.

сегодня на завтрак в 7.30: 1 кругляш колбаски варенной, 2 яйца и кофе.

vesta, присоединяйся!!!

 

[Mariisha]

а давайте придумаем рецепт какого-нибудь супчика, например на курином бульончике,

на протеинке, наверное, супчик нельзя......или можно? :read:

у меня сегодня тоже первый день на протеинке. Завтрак - чай черный и 1 яйцо.

 

[Лучик]

И я с вами, только на ДЮП, которая та же протеинка

 

[Mariisha]

И я с вами, только на ДЮП, которая та же протеинка

в чем тогда отличие?

 

[Shpilka]

у меня сегодня -500 гр. :yahoo:
полет нормальный, вчера правда на полдник выпила стакан томатного сока, посмотрела, что он без сахара, а раз помидоры можно, тто наверное и томат. сок пойдет, или я нарушила?

у меня сегодня -800гр!!!!

поздравляю, так держать

 

[Natalia]

Shpilka, поздравляю!!!

 

[RbIgik]

Shpilka,
Natalia, молодцы девочки!!!!!!
У меня весов дома нет, но животик все же заметно уменьшился.
на завтрак был чай зеленый и ножка куриная.
На обед- схожу возьму салат овощной. Постараюсь больше ничего не покупать, а то рыбу дома забыла, останется на ужин ))))))

 

[Natalia]

пообедала в 12.00: салат (помидорка, огурчик, салат) 100 гр, куриная котлетка 100 гр., черный кофе.

 

[Mariisha]

салат (помидорка, огурчик, салат) 100 гр, куриная котлетка 100 гр.

а разве соотношение не должно быть 2:1? салатика должно было быть 200 гр.?!

мой обед - 200 гр салата и 100 гр. сарделек + потом через 30 мин чай без сахара.