schastejko
New member
а подскажите, что такое ДЮП и "как им пользоваться"?
=)
=)
Марфа Васильевна
зимофобка-летофилка
ррррррррр... давайте в первом посте поместим расшифровку! 
ДЮП - Диета "Южный Пляж"
ДЮП - Диета "Южный Пляж"
сама недавно узнала и через день уже попробовала
.ага-ага, надо, а то я сразу в гугл набирать полезла, но там такая мусорка вывалилась, не могла понять с какого боку это все к диете относится.....пришлось спрашивать
.о, коллега
.:biggrin::biggrin::biggrin:
Вот меню диетки:
8ч.- зеленый чай с 1ч.л. меда
10ч- 2 вареных яйца
12ч.- зеленый чай с 1ч.л меда
14ч.- 200г. отварного нежирого мяса
16ч. - 1 стакан кефира
18ч. - 1 яблоко
20ч. - 150 г. сухого вина
22ч. - 1 стакан кефира
Неждана, и так 4 дня??? я тож не против....а если с 22 мая(у мужа ДР 21
) или по новолунию не положено????а скока по объему щас вино??? 600-это бутля или чуть больше?(в смысле 500+100)
Lilac, спасибки, ВАМ,добрая леди!!! стала и я так бегать,а то мне марудно утром вставать пораньше,ради пробежки.....и знаете,мне очень понравилось!и как оказалось таких как я (бегунов после 21 вечера) у нас не так-то и мало...наверное,все в потемках скрывают свои формы
Да, так четыре дня
Если вы не любили раньше вареные яйца, через день начинаете им радоваться, как дитя новой погремушке)Насчет положено-не положено... считается, что в новолуние лучше, в смысле эффективнее худеется, организм лучше очищается и ты пы. Так что если не 4 дня, а 3, то, я думаю. толк будет.
Тем более больше эффекта, если организм уже до новолунки сидел на диете и привык кушать мало и не злоупотреблял углеводами. Легче сама новолунка переносится, а если еще после нее тоже продолжить, скажем, ДЮП, то ушедший вес не вернется.
Я, кстати, вино на ней почти не пью. Не пошло оно мне, лишнее оно там. Заменяю чаем.
Я уже морально настраиваюсь.:dance: Нужно только купить зеленый чай. Я обычно пью черный. Муж через два дня уезжает в командировку, так что проще будет на диете. Меньше соблазнов. Кефир я люблю. А вот вино не хотелось бы. В смысле я не против вина, просто захочется потом к вину сыра или вообще разыграется аппетит.)) А начинать строго 21? Уже хочу.:biggrin: А вместе веселее.
Я только прибежала. Ушла на 20 мин. Муж удивился: "Это что, типо быстро побегала?":yahoo:
По времени 18 мин. бегала, а по расстоянию так прилично получилось.:crazy: На большее сил не хватило. В 16 ч. был час с Синди К. Так что бег-это как дополнение.
У меня сегодня +200 г. :wacko:Это со вчерашней физ. нагрузкой.
Последний раз кушала в 17 ч. В 21. ч съела мандаринку. Может вода в организме осталась? Вчера во время и после упражнений выпила стакана 4 и после бега 3 ст.:spiteful:
Все, ждет меня новолунка. Неждана, я с тобой.:derisive:
)) А начинать строго 21? Уже хочу.:biggrin: А вместе веселее.Я только прибежала. Ушла на 20 мин. Муж удивился: "Это что, типо быстро побегала?":yahoo:
По времени 18 мин. бегала, а по расстоянию так прилично получилось.:crazy: На большее сил не хватило. В 16 ч. был час с Синди К. Так что бег-это как дополнение.
У меня сегодня +200 г. :wacko:Это со вчерашней физ. нагрузкой.
Последний раз кушала в 17 ч. В 21. ч съела мандаринку. Может вода в организме осталась? Вчера во время и после упражнений выпила стакана 4 и после бега 3 ст.:spiteful:Все, ждет меня новолунка. Неждана, я с тобой.:derisive:
Последнее редактирование:
У меня тоже + 200 г. Но я как-то от съеденной баночки маринованных огурчиков и не ожидала похудательного эффекта, так что все нормуль.
Сейчас 16 кг счастья на багажник и вперед на велике по каналам кататься
Главное, хорошее настроение и уверенность, что ты сильнее килограммов
)Нас уже двое, а это уже почти толпа!
Хочу с вами поделиться как я немножко скинула.Перешла на суп-пюре.Вариации были разные.Но моей семье (особенно мужу) понравился такой.Куриное филе+картофель+морковь.Солим всё по вкусу.Варится не большой объём,потом в блендер и по тарелкам.Мои едят ВСЕ.
Ещё мне нравятся такие.Филе+цветная капуста+морковь
филе капуста рис
филе шпинат картофель
картофель тыква морковь капуста
В общем всё что вы пожелаете.
Единственное что посоветую не мешайте зелёный цвет и оранжевый,итоговый цвет ужасен.
Я никогда не добавляю в суп пюре с мясом сливки.
Я сбросила 6 кг.И это даже было заметно.Не только мне.
Но вот вернулась к обычному питанию.2кг вернулись.Но моя чистая победа--4кг.Пока стою на месте.Жду когда зелень и овощи станут подешевле.
Ой совсем забыла-на бёдрах и талии крутила хула хуп каждый день.
Так что суп пюре и хулахуп-это моя диета
Под обруч одеваю неопреновый пояс.
Ещё мне нравятся такие.Филе+цветная капуста+морковь
филе капуста рис
филе шпинат картофель
картофель тыква морковь капуста
В общем всё что вы пожелаете.
Единственное что посоветую не мешайте зелёный цвет и оранжевый,итоговый цвет ужасен.
Я никогда не добавляю в суп пюре с мясом сливки.
Я сбросила 6 кг.И это даже было заметно.Не только мне.
Но вот вернулась к обычному питанию.2кг вернулись.Но моя чистая победа--4кг.Пока стою на месте.Жду когда зелень и овощи станут подешевле.
Ой совсем забыла-на бёдрах и талии крутила хула хуп каждый день.
Так что суп пюре и хулахуп-это моя диета
Под обруч одеваю неопреновый пояс.
Олюн, а я слышала мнение, что заниматься лучше через день, мышцы должны отдыхать, и именно между тренировками онитипа укрепляются и ты ды.
И самое главное - занятия должны приносить радость! тогда толку будет больше во всех отношениях... через силу и в напряг - так долго не продержишься же...
У меня 14 дней ДЮПа с нарушениями итого - минус 2,6 кг. Я вполне довольна
Уже не такими порциями еду лопаю и к углеводам спокойно отношусь. Сегодня-завтра облегченный вариант, завтра нарушения, а там и новолунка
И самое главное - занятия должны приносить радость! тогда толку будет больше во всех отношениях... через силу и в напряг - так долго не продержишься же...
У меня 14 дней ДЮПа с нарушениями
итого - минус 2,6 кг. Я вполне довольна Уже не такими порциями еду лопаю и к углеводам спокойно отношусь. Сегодня-завтра облегченный вариант, завтра нарушения
, а там и новолункаДа, я тоже слышала, что через день лучше. Но это я типо наверстываю упущенное. :mda:Пропустила на прошлой неделе 3 дня подряд из-за КД.
Если бы я была предоставлена сама себе, то и делала бы четко через день. А так с детьми случается непредвиденное, можно и два дня пропустить. :crazy:Но 3-4 раза все равно получается в неделю. А то если не выполню задуманное, то хожу потом нервная. А вообще через месяц на работу. Вот и стараюсь по максимуму. После 6 лет декрета потом хоть бы ноги с работы дотянуть.:rofl: Да и лето скоро.
Хорошйй результат! А после новолунки снова ДЮП?У меня 14 дней ДЮПа с нарушениями
Прочитала отзывы про новолунку. Понравилось. Сбрасывают по 2-3 кг. Но я и на 1 кг согласна.
Сегодня уже прикупила курочку.
))Чтобы мясо разное есть.:tongue: Надо ещё чай зелёный.Вообще удивляюсь, как это я никогда не сидевшая на диете, так легко соблазнилась?:crazy:
У меня, если память не изменяет, сброс был около 1,8-2 кг. Но и с исходного веса в 56-57 кг.
Неждана, 2 кг - это чистый отвес? Ты писала, что половина сброшенного вернулась?
У меня исходный вес на 10 кг больше.:mda:
Олюн, тут жежь надо понимать,что сначала уходит лишняя вода из организма,а не жирок
преимущество таких дней в том,что происходит очищение организма от токсинов....они очень нужны,я постоянно один день в неделю на разгрузке сижуи еще,чем больше лишнего веса,тем больше отвес до определённой точки,и наоборот,чем меньше лишнего,тем медленнее уходит-это физиологическая закономерность!
а я знаю,что организму нужна ежедневная нагрузка!он устроен так!одно дело утренняя гимнастика 15-20 минуток(я именно про эту нагрузку сейчас говорю),а другое дело часовые занятия бегом,тренажерка и тыды...вот тут,да,лучше через день....но опять же все зависит от человека....если тренировки приобрели системный характер и человеку без них плохо-никто не запрещает заниматься каждый день,даже нужно и вреда не будет!
вот стомульенов плюсов!!!!!!!!!!!