вот все подтверждаю. Но третий этап - и все равно лениво
))хотя и понимаю, что потом реально хорошо. Но так на это работать неохота.Zhanna1,
Олюн, ну круто!
)
Поздравляю!
А у меня за 6 дней минус 1,6 кг. Но это с нарушениями, + одно конкретное такое нарушение было: обед в блинной...
шла туда сознательно нарушать, бо знала, что там очень вкусные блины.. но не удержалась, еще хапанула горячую бельгийскую вафлю со взбитыми сливками и клубникой, а потом еще и капуччино... Вышла как пьяная, жуть... аж страшно было за руль садиться 
за 5 месяцев....я влюбилась
эта самая действенная мотивация!-привлекла внимание мужчины,а потом сделала так,чтобы он меня добивался год.... в итоге свадьбабегала каждый день....все постепенно:начинала с 10 минут,каждую неделю увеличивала на 10 минут и дошла до 60 минут-в итоге 1,5 года бегала по часу....
сейчас возобнавляю бег трусцой
Молодец!
Олюн, отличный результат!
Поздравляю, девченки!
А я вот тоже решила понарушать- вино пью... Белое... тосканское... и так мне это дело нравится! Подумала, что уже 13-ый день первого этапа ДЮПа- можно понемногу начинать вливаться в бездиетную жизнь! Да и праздник...
Ура! Пусть так и продолжается!
мой-мойYolia_Sh, уууууууууууууу!!!!!!!!!!!! ето Ваш братец на фотках??? "заверните!"
я ему передам 60 мин. -это примерно два круга вокруг парка Горького.:shok: Пока 30, в перспективе 40 мин максимум.
Вы просто герой. Любовь творит чудеса.Кто будет завтра хвастаться после праздника?:rofl: У меня сегодня был ужин у свекрови в 20 ч. и так она старалась нас угостить. Ну не могу же я мрачно сидеть с пустой тарелкой типо я после шести не ем. Лучше завтра устрою себе строгач.:rtfm:
Не, круто сегодня.:crazy: Ноги... Хожу как на костылях. После двух дней активной деятельности сегодня передых.Олюн, ну круто!
У меня за неделю ровно -1 кг Учитывая мою "спонтанность" в еде и тренировках очень даже хорошо
Мне моя депиляторша даже комплимент сделала, но, скорее, чисто польстила))
))
Учитывая мою "спонтанность" в еде и тренировках очень даже хорошо Мне моя депиляторша даже комплимент сделала, но, скорее, чисто польстила
))Неждана, точно
))может не стоит прям вот так...
Lilac,
Неждана, молодцы, девченки!
У меня минус 2,9 за 13 дней ДЮПа без спец.физ.нагрузок и одним вчерашним нарушением. И уже разрешила себе молоко в кофе добавлять (1,5%жирности). Глядя на себя в зеркало, решила, что пора начинать занятия бодифлексом, например, и делать самомассаж. А то вес хороший, а в купальнике как-то ну очень средненько((
Natalia, классная диетка с печенькой)))
Неждана, молодцы, девченки!
У меня минус 2,9 за 13 дней ДЮПа без спец.физ.нагрузок и одним вчерашним нарушением. И уже разрешила себе молоко в кофе добавлять (1,5%жирности). Глядя на себя в зеркало, решила, что пора начинать занятия бодифлексом, например, и делать самомассаж. А то вес хороший, а в купальнике как-то ну очень средненько((
Natalia, классная диетка с печенькой)))
Прекрасный результат. Я вот в идеале хочу-3 кг. в месяц. Быстро худеть не хочу.У меня за неделю ровно -1 кг
Так костыли только на следующий день. А я бегаю два раза в неделю. Вот сегодня уже прошло. Ещё пару дней передыха и снова можно бежать. Но каждый день-не. Если два раза, то и пробежка в удовольствие. Набережная, птички поют. Причем на велосипедной дорожке очень много велосипедистов и бегунов. Такой настрой, как будто весь мир с тобой спортом занимается. Лет пять назад только ин. яз на физкультуре бегал.
Кстати, я не одна. Старшенький на велосипеде едет, а я рядом бегу. Одной было бы скучно. А папа с мелким где-то далеко позади тянуться.
:crazy: я тоже так хочу худеть
Ну,и я отчитаюсь:за три дня -500 гр.для меня(и для моего здоровья) это очень хороший результат!я довольна,это при том,что я очень люблю сладенькое(но не булки!!!а типа зефирки,мармеладки,сухофрукты,миндаль...) и утром всегда себе это позволяю в умеренных дозах....
и не надо! правильная стратегия..