Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!

Bonica · 29 Янв 2016

Dibrova написал(а):
лайтовый вариант, не выход вверх, а руки вдоль тела и ноги в березку

покажи картинку, что-то я не понимаю это как

))

Glowworm · 29 Янв 2016

Bonica, ножки супер!

А я сегодня одела джинсы, которые не могла недавно натянуть... а они висят и падают с меня!!!

Bonica · 29 Янв 2016

Glowworm написал(а):
А я сегодня обела джинсы, которые не могла недавно натянуть... а они висят и падают с меня!!!

Ооооо.....представляю, какой это кайф

)) На мне тоже сейчас одежда свободнее стала, как же я ненавижу чувство, когда всё трещит и впивается

)

Samum · 29 Янв 2016

Bonica написал(а):
покажи картинку, что-то я не понимаю это как ))

Да, обьяснятель из меня не очень))
Как на фото, только ноги вместе и руками затурник, а не за гамак. Потом ножки под перекладину и кувырок.

Bonica · 29 Янв 2016

Dibrova написал(а):
Как на фото, только ноги вместе и руками затурник, а не за гамак. Потом ножки под перекладину и кувырок.

Ааааа....так это вис скорее, а не стойка

Glowworm · 29 Янв 2016

kYsya, а мне нравишься ты очень в таком "зажоре"

А я к лету наверное степы куплю и буду с мужем тренировки на улице бомбить

))

А я девочки не хочу жить всю жизнь по таким пищевым правилам как вы описываете. Я хочу кушать все. Не вредное конечно .
Но и картошку хочу и спагетти.

И я согласна с мнением , что заменять сахар ничем нельзя. Это вредно. Сахар тоже в меру хочу потреблять. И хочу не циклиться на питании .

Хочу жить спокойно и заниматься спортом.

Bonica · 29 Янв 2016

Glowworm написал(а):
А я к лету наверное степы куплю и быду с мужем тренировки на улице бомбить

Прикольно

Соседи чувствую к вам все сбегутся

)

Меня что-то стало напрягать носить ссобойки на работу

Вечно кучу формочек с собой прёшь, в одной грейпфрут, в другой творог, в третьей курица с кашей...кошмар какой-то, надо большую сумку покупать, а летом так хочется с маленькой ходить.

Иринка-Калинка · 29 Янв 2016

Glowworm написал(а):
А я девочки не хочу жить всю жизнь по таким пищевым правилам как вы описываете. Я хочу кушать все. Не вредное конечно .
Но и картошку хочу и спагетти.

Я ем всё, только немного и не вечером. Хотя вру, бывает и вечером. Но главное, что немного и не часто. Не могу сказать, что я себе в чем-то отказываю. Просто привыкла так питаться, для меня это уже в удовольствие.

kYsya · 29 Янв 2016

Glowworm, спасибо

Я так вот и не особо.

Glowworm написал(а):
картошку хочу и спагетти.

Так макарундели можно. И картошку иногда, правда.
Я тоже не хочу циклиться на питании. Но по-другому у меня не получается быть в форме.
Вот моя фотка та - я в зажоре. Пошла к новому тренеру, мы с ним удачно сбросили кг 6. Я была тоща и прекрасна (ну, на свой взгляд). Я поехала в отпуск, и все, через полторы недели ни пресса, и тощесть только местами осталась. Вернулась, вроде стала приходить в форму, поехали в Париж. Что там было... Какой отрыв и пирОжки

(( Снова пришла в норму, а тут НГ

))
Ыыыыыыы

))))

)))
Вот сча только первые отвесы пошли.
Лично мне нужны ограничения, точнее, скорее, привычка к умеренному жору.
С возрастом я понимаю, что мне одной физической активности (пусть даже и убойной), мало

Bonica · 29 Янв 2016

Glowworm написал(а):
Я хочу кушать все. Не вредное конечно .

Ну...этим по-моему всё сказано

)) Если так посмотреть, то все всё и едят....исключили только булки, картошку и бананы, а ну и сметану может быть. Макароны можно из твёрдых сортов пшеницы. Сладкое тут тоже многие употребляют, только в меру, зефирку или полосочку шоколадки горькой. А всё остальное вкусное - вредное.

мишандрик · 29 Янв 2016

Как приготовить правильные котлеты (говядина, лук, яйцо, отруби)? Что бы похудеть

Bonica · 29 Янв 2016

мишандрик написал(а):
Как приготовить правильные котлеты (говядина, лук, яйцо, отруби)? Что бы похудеть

Я выше рецепт писала.

kYsya · 29 Янв 2016

Bonica написал(а):
А всё остальное вкусное - вредное.

Не, ни фига. Если готовить #пп-но, то есть много вкуснотей. Я готовила маленький медовик #пп - если не знаешь, что он не пп-шный, никогда не догадаешься.
Там ОЧЕНЬ много сладостей. Даже мороженное есть, и не из фруктового льда

Просто нужно этим заниматься, а мне пока лениво.

Иринка-Калинка · 29 Янв 2016

Bonica написал(а):
Меня что-то стало напрягать носить ссобойки на работу Вечно кучу формочек с собой прёшь, в одной грейпфрут, в другой творог, в третьей курица с кашей...

О, у меня тоже три баночки с основной едой - банка с творогом, банка с обедом, банка с салатом. Ещё отдельно маленькая баночка с орехами))) На работе боюсь показывать все свои баночки, наши точно начнут издеваться, учитывая мои габариты))

kYsya · 29 Янв 2016

мишандрик,сделайте из грудок курицы или индюшки фарш, добавьте яйцо (1, если куриное, 2, если перепелиное), можно кабачок (тогда они становятся более сочными), соль, специи. Если на обед, то можно добавить овсяную или другую полезную муку или отруби.
Жарить нужно на раскаленной сковороде с двух сторон под крышкой до румяного цвета. Жарить только без масла. Можно запечь в духовке.
На обед с гарниром (каша, макароши), на ужин с овощами.
Только если что, одних котлет маловато

<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:TrackMoves/> <w:TrackFormatting/> <w

unctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w

oNotPromoteQF/> <w:LidThemeOther>RU</w:LidThemeOther> <w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian> <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w

ontGrowAutofit/> <w:SplitPgBreakAndParaMark/> <w:EnableOpenTypeKerning/> <w

ontFlipMirrorIndents/> <w:OverrideTableStyleHps/> <w:UseFELayout/> </w:Compatibility> <w

oNotOptimizeForBrowser/> <m:mathPr> <m:mathFont m:val="Cambria Math"/> <m:brkBin m:val="before"/> <m:brkBinSub m:val="--"/> <m:smallFrac m:val="off"/> <m:dispDef/> <m:lMargin m:val="0"/> <m:rMargin m:val="0"/> <m:defJc m:val="centerGroup"/> <m:wrapIndent m:val="1440"/> <m:intLim m:val="subSup"/> <m:naryLim m:val="undOvr"/> </m:mathPr></w:WordDocument> </xml><![endif]-->

Тасана · 29 Янв 2016

kYsya написал(а):
убирай банан.

Вот интересно... Во многих-многих источниках, для достаточно быстрого похудения рекомендуют, если не можешь тренироваться на пустой желудок, то перед тренировкой как раз съесть банан с кофе (ну или без кофе). )

Bonica · 29 Янв 2016

kYsya написал(а):
Я готовила маленький медовик #пп - если не знаешь, что он не пп-шный, никогда не догадаешься.

Что значит пп-шный?
Я просто не поняла, что значит хочу кушать ВСЁ, но не вредное. Что такого можно себе позволить из того, что не едят те, кто на белковой диете или как я называю на спортивном питании. Сладости? Много их по-любому не будешь. т.к. толстеть начнёшь очень быстро, а с мелкими нарушениями тут все питаются

Макароны - можно, картошку...раз, два в неделю можно, особенно варёную в мундирах, жаренная уже вредно, т.е. под определение Glowworm не подходит. Остаётся сметана да булки из запрещённых продуктов.

мишандрик · 29 Янв 2016

Bonica написал(а):
Сообщение от мишандрик
Как приготовить правильные котлеты (говядина, лук, яйцо, отруби)? Что бы похудеть
Я выше рецепт писала.

Нашла, спасибо большое, но меня больше мучает вопрос приготовления, на пару их в мульте или тушить, в духовке надо на бумаге или как чтоб без масла.

Bonica, фото класс!!! у нас тип фигур одинаковый, только я с жиром (но скоро я его уничтожу) :friends:. А так я качек еще тот

kYsya · 29 Янв 2016

Тасана написал(а):
Во многих-многих источниках

То же количество источников пишет, что на период активного похудания нужно однозначно убирать банан и виноград

Собственно, ты спросила - я ответила. Я бы твою систему питания перестроила немного

То есть совсем почти

Bonica · 29 Янв 2016

мишандрик написал(а):
Нашла, спасибо большое, но меня больше мучает вопрос приготовления, на пару их в мульте или тушить, в духовке надо на бумаге или как чтоб без масла.

Ну это кому как больше нравится, можно по всякому, вон Kysya жарит без масла. Я в духовке запекаю на бумаге.

Клуб любителей себя :) Вперед к новому телу!

New member

New member

New member

Эгрегор

New member

New member

New member

Well-known member

Светлая ведьма

New member

New member

New member

Светлая ведьма

Well-known member

Светлая ведьма

New member

New member

New member

Светлая ведьма

New member