kosha,
Только и исключительно и в очень радикальной манере.
Грубо говоря, попав в зал Вы должны не смотреть, что делают девушки, а смотреть что делают мальчики. И делать то же, но только с чуть большим количеством повторений. Мужчины качаются обычно на 5 или 8. Женщине надо 10-12.
Вот вам несколько симптоматичных фоток на тему как надо работать:
(Жалея чужой трафик даю ссылками)
Приседание в гак-машине, 250 кг
Тренировка икроножных, вес "отягащения" 108 кг
Работая с такой же самоотдачей результатов Вы достигнете обязательно.
А пока можете ознакомиться с теорией:
Думай! Бодибилдинг без стероидов.
Успехов!
Только и исключительно и в очень радикальной манере.
Грубо говоря, попав в зал Вы должны не смотреть, что делают девушки, а смотреть что делают мальчики. И делать то же, но только с чуть большим количеством повторений. Мужчины качаются обычно на 5 или 8. Женщине надо 10-12.
Вот вам несколько симптоматичных фоток на тему как надо работать:
(Жалея чужой трафик даю ссылками)
Приседание в гак-машине, 250 кг
Тренировка икроножных, вес "отягащения" 108 кг
Работая с такой же самоотдачей результатов Вы достигнете обязательно.
А пока можете ознакомиться с теорией:
Думай! Бодибилдинг без стероидов.
Успехов!
оооо!!! я не одинока 
)) примите? 
вес стабильный уже лет 5... 55 кг при росте 170см. надо хотя б кг 5.
в время Б набрала 13 кг (где они????!!!!!!!)... малыш всё съел) 
( теперь никак...
булки ем, стараюсь хорошо питаться... даже на ночь ем (много!!!). помогало раньше пиво и шоколадки... щас на сладкое не тянет совсем, а пиво - нельзя (ГВ)...
)) примите? вес стабильный уже лет 5... 55 кг при росте 170см. надо хотя б кг 5.
в время Б набрала 13 кг (где они????!!!!!!!)... малыш всё съел
) ( теперь никак...булки ем, стараюсь хорошо питаться... даже на ночь ем (много!!!). помогало раньше пиво и шоколадки... щас на сладкое не тянет совсем, а пиво - нельзя (ГВ)...
давно не захаживала сюда. Вот хочу поделиться приятными новостями Набрала 3 кг за 1месяц. Мелочь, а приятно. Кушала как всегда с хорошим аппетитом,но ничего не помогало. А месяц назад пошла в тренажерку. Не знаю от нее я набрала или нет, но хочется думать, что не просто так хожу Вот.
Набрала 3 кг за 1месяц. Мелочь, а приятно. Кушала как всегда с хорошим аппетитом,но ничего не помогало. А месяц назад пошла в тренажерку. Не знаю от нее я набрала или нет, но хочется думать, что не просто так хожу Вот.
Guns N Roses
Well-known member
Tamutik,
затем, что всем женщинам хочется иметь хоть какие-то но формы, а мужчинам соответственно приятно смотреть на женское тело, именно женское, а не детское)))
я не костлявая, 160 рост, вес 47 кг, но я к вам
затем, что всем женщинам хочется иметь хоть какие-то но формы, а мужчинам соответственно приятно смотреть на женское тело, именно женское, а не детское)))
я не костлявая, 160 рост, вес 47 кг, но я к вам
Guns N Roses
Well-known member
punto,
офф.
а вы ходите в клуб "Олимпия" ?
офф.
а вы ходите в клуб "Олимпия" ?
А у меня проблема - когда худею - худеет только лицро и грудь, начинаю есть - наростает живот (((((. Даже крамольные мысли закрадываются - липофилинг щек сделать, а то скелет на лицо, а ниже груди - капец (. Мозгами понимаю, что надо есть, но заниматься физически, а возможности такой нет. Как у
А сегодня утром встала, напротив зеркало (и не уберешь заразу) и сразу мысль - блин, хочу быть пышкой!
Рост 170, вес 56. Но так негармонично распределен (
А сегодня утром встала, напротив зеркало (и не уберешь заразу) и сразу мысль - блин, хочу быть пышкой!
Whisker, ааа ))) мы с вами не знакомы??? ну вот все как у меня ))) сама хотела так написать
у меня 55 при 168
по-моему, идеальный вес, зачем больше?