Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Части 3-7. Архив

[KitKat]

KitKat, Слушай, а у тебя на ГВ это никак не сказывается? Хотя, деть же уже большой, кормитесьне так часто. Просто одна девочка пробовала начать (но у нее малышу 4 мес.), сразу почуствовала, что молока меньше стало

Да моей уже 1 год и 5 мес. Молока меньше стало-не стало не могу определить, .т.к. у меня его вообще сейчас почти нет. Дочка и так какие-то капли там находит . Давно бы уже свернула ГВ - но это уже совершенно другая тема

KitKat,
тогда расскажи, что примерно в твоем меню - вместе подумаем

Утром в часов 9 я всегда ем 2 бутерброда с сыром и маслом, чай зеленый с 1 ложкой сахара. Иногда могу себе позволить немного горького шоколада или пару чайных ложек Нутеллы.
Часов в 11.00 ем какую-нибудь кашу (гречневую, овсяную) с курагой или изюмом на молоке (!).
Обед в 13-14 или просто суп постный (на воде) или щи на воде или запеченая в духовке котлета (2 шт.) с овощным пюре (капуста, лук, морковка, капля картошки).
В 16.00 могу съесть яблоко или выпить стакан кефира или йогурт без добавок из йогуртницы.
в 18.00 творог нежирный, чуть с простым йогуртом (чтобы не сухой был) или 2 вареных яйца.

Кстати, я нашла про свеклу в Миримановской книге рецептов, что ее на ужин МОЖНО. Но не заправленную растительным маслом (его вечером нельзя), а в таком варианте:
свекла - 500г
чеснок - 2 зубчика
сок лимонный - 3 ст. ложки
соль

 

[Крысятка]

Обед в 13-14 или просто суп постный (на воде) или щи на воде

этот вариант слишком лёгкий, мириманова рекомендует вроде и первое и второе съедать, но вообще супами не увлекаться. так как они не насыщают

или запеченая в духовке котлета (2 шт.) с овощным пюре (капуста, лук, морковка, капля картошки).

здесь картошка не по системе, даже капля!

 

[KitKat]

здесь картошка не по системе, даже капля!

Я просто вот прочитала в книге: "Итак, что же можно есть на обед? Любые сырые, вареные, тушеные или запеченные овощи, включая картошку (но ни в коем случае жареные на сливочном или растительном масле), мясо (включая вареную колбасу и сосиски...)
Поэтому я и решила, что 1/4 часть картофелины в овощном пюре не повредит.

 

[Lvjonok]

KitKat, на обед можно есть картошку, НО ТОЛЬКО НЕ В СОЧЕТАНИИ С мясом/рыбой.

 

[KitKat]

KitKat, на обед можно есть картошку, НО ТОЛЬКО НЕ В СОЧЕТАНИИ С мясом/рыбой.

Да я уже догадываюсь, что если картошка , то без ничего . Как самостоятельное блюдо.

 

[Крысятка]

Да я уже догадываюсь, что если картошка , то без ничего

ага, с другими овощами только! я пару раз делала себе пюре картофельное и с квашеной капустой его хомячила)))

 

[Zu-Zu]

Я просто вот прочитала в книге: "Итак, что же можно есть на обед? Любые сырые, вареные, тушеные или запеченные овощи, включая картошку (но ни в коем случае жареные на сливочном или растительном масле), мясо (включая вареную колбасу и сосиски...)
Поэтому я и решила, что 1/4 часть картофелины в овощном пюре не повредит.

ну однозначно нельзя картошку вместе с мясом. А повредит или нет... это покажет ваш личный опыт. Может это вам как раз вредит?

 

[Lvjonok]

Как самостоятельное блюдо.

С овощами

 

[Zu-Zu]

то без ничего . Как самостоятельное блюдо.

нет же еще можно с рисом (полезным,т.е. бурым, диким и ты.ды) и гречкой.

 

[Крысятка]

нее, лично я картошку с рисом или гречкой не представляю даже.....

 

[Радость]

я попрыгала сейчас 30 минут под диск с аэробикой. Настроение - супер!!! И самое интересное, раньше(когда была больше на 15 кг) могла только 20, и то филонила. А теперь смогла, не с лёгкостью конечно, но очень даже в комфорте!
Так что главное что мне даёт стройность, это не столько внешний привлекательный вид, сколько внутренний комфорт. Класс!!! Вечером ещё упражнения из книжки сделаю.
С едой пока тяжело, два дня нормально, третий там сям нарушу. Надо возвращать своего Жорика, это мой внутренний контролёр, пусть следит за питанием!

 

[Лучик]

Только что вкусненько пообедала, даже не верится при таком рационе, что я худею

 

[Lvjonok]

Только что вкусненько пообедала, даже не верится при таком рационе, что я худею

Вот это и удивляет: ешь все и при этом СТРОЙНЕЕШЬ. Таня, не худеешь, а СТРОЙНЕЕШЬ Разницу в словах чувствуешь?

 

[Zu-Zu]

нее, лично я картошку с рисом или гречкой не представляю даже.....

ха-ха-ха сама с себя посмеялась я имела в виду с мясом рис и гречу можно))

Таня, не худеешь, а СТРОЙНЕЕШЬ

вот это в точку!
Я вес не сбрасываю никак.... уже вторая неделя полного стояка,а то и с привесами. Но параметры мои значительно круче более ранних! Сейчас вешу 77,3кг и
Ог=109см
От=87см
Об=105см
А было в начале ноября 77кг у меня и параметры:
Ог=111см
От=87,5см
Об=106,5см
И ведь разница же! (только пузо отъелось немного)) подтянем!)

 

[Любовь Апрельская]

Вот нам, девоньки, обед

 

[Lvjonok]

Любовь Апрельская, Ну ффсе... красота какая! Я все еще завтрак вспоминаю, а тут уже обед!!!

Я вес не сбрасываю никак.... уже вторая неделя полного стояка

У меня тоже уже дня 4 стоит. Но у меня вот-вот КД, вроде как завтра, судя по ноющему животу )) Так что потом как будет отвесик!!!

 

[Петруша]

Любовь Апрельская, Катюша,с такими картинками можно не кушать,посмотрела-и наелась Ты бы разочаровалась,увидев меня сейчас:-( Но все в моих руках!

 

[Татика]

Всем привет!

Ух ты, какое у нас пополнение за выходные! Всем новеньким добро пожаловать! Вместе веселее!

AnTasha, легкой и приятной вам беременности!

Крысятка, вот это результат за выходные! так держать!

Zu-Zu, не отчаивайся! Зато потом как бабахнет минус!!!!!!!!

А у меня сегодня +500, хоть и не нарушала в выходные, ну почти не нарушала.

 

[Zu-Zu]

А у меня сегодня +500, хоть и не нарушала в выходные, ну почти не нарушала

о! Привет,товарищ по несчастью мои плюсяка продержался только первый день КД. Он уже ушел и тебе того же желаю!

 

[Любовь Апрельская]

Ты бы разочаровалась,увидев меня сейчас:-(

Анюта, ты хороша всегда, но не расслабляйся, я ж тебя ровняюсь!

Вместе веселее!

да, вместе мы - БАНДА! (С)

Девочки, спасибо за радушный прием!