Таем на глазах! Диета южного пляжа / ДЮП
- Автор темы Glowworm
- Дата начала
давай давай!
а я сегодня буду проходить страшное испытание овощным рынком в жданах
))поедем мне за овощами всем остальным за фруктами
))
Ну и меня с почином! Начала я сегодня со второго завтрака. Пока настрой очень оптимистичный. Вот только не знаю, как мне творог есть, я его совсем не переношу. Разве что с сахарком и сметанкой :blush1:
Творог обязательно должен быть в рационе?
5-минутный ореховый торт без муки и масла
Любовь Апрельская,нет слов.. снимаю шляпу!
Творог обязательно должен быть в рационе?
вот, наткнулась вчера, правда немного сомнительно))
5-минутный ореховый торт без муки и масла
Потребуется:
3 яйца
1 упаковка (200 грамм) молотых орехов фундука (можно смолоть в кофемолке или кухонном комбайне)
1 чайная ложка разрыхлителя или 0.5 ч.л. соды, гашеной лимонным соком
80 г сахара (в нашем случае, сахарозаменителя)
Приготовление:
1. Орехи, яйца, сахар, разрыхлитель смешать: сначала взбиваем яйца с сахаром в пену, потом добавляем разрыхлитель вместе со смолотыми в муку орехами.
2. Подходящую для микроволновки форму (керамика или стекло объемом на 1 литр), смазать маслом и присыпать мукой (чтобы не готовый тортик не прилип). Думаю, можно и без муки обойтись, предварительно выстлав форму пергаментом. А можно и орешками присыпать. Хотя, по идее, он и без "присыпки" должен прекрасно "выйти" из формы.
3. Выпекать около 5 минут при 900 Вт. Если мощность меньше (750 или 800 Вт), то выпекать 6 минут.
4. Затем охладить прямо в закрытой микроволновке примерно 5 минут.
Торт можно посыпать сахарной пудрой, украсить взбитыми сливками и фруктами или полить растопленным шоколадом... (но это не наш вариантНаш вариант ниже.
)
Вместо фундука можно взять любые орехи (миндаль, грецкие, пеканы, кешью и т.д.). Или даже семечки. Брать можно чуть больше, чем указано в рецепте. 200 гр. - перемалывать и еще 100 гр. крупно дробить. А если с семечками, что оставшиеся граммов кидать в тесто целиком. Также в смесь можно добавить 1-2 ст.л. обезжиренной сметаны для придания тортику сочности.
Для глазури можно использовать смешанные какао несладкий (который для выпечки), сахарозаменитель и воду (или 1% молоко). С водой глазурь получится темнее и будет напоминать горький шоколад, с обезжиренным молоком - светлее, как молочный шоколад. Этой же глазурью можно промазать тортик вместо крема, разрезав его вдоль на две части.
Любовь Апрельская,нет слов.. снимаю шляпу!
Девочки, я сегодня тож на пробном дне)) потому как поздно вечерком у меня туссе))).
Я в мультю кинула говядинку, картофель (не для себя), помидоры, баклажаны, кабачки, перец,лук, чеснок, зелень +масло , соль, перец. У меня в мульте все почему то получается пресным.Мне нормально, а вот мужу хочется более насыщенного вкуса. Что посоветуете??? Может какой соусик?
Я в мультю кинула говядинку, картофель (не для себя), помидоры, баклажаны, кабачки, перец,лук, чеснок, зелень +масло , соль, перец. У меня в мульте все почему то получается пресным.Мне нормально, а вот мужу хочется более насыщенного вкуса. Что посоветуете??? Может какой соусик?
aist, в мульте овощи такими и будут(((
Очень рекомендую мое сегодняшнее блюдо дня!!! описывала выше! Вкуснотища обалденная вышла. Овощи из духовки можно есть бесконечно! Особенно баклажан. Я их только чутки присолила и ничем не поливала. На дня формы, чтоб мясо не усохло я налила чутка водички.
а еще я полубила кабачек сырой хрумкать он сладенький
Очень рекомендую мое сегодняшнее блюдо дня!!! описывала выше! Вкуснотища обалденная вышла. Овощи из духовки можно есть бесконечно! Особенно баклажан. Я их только чутки присолила и ничем не поливала. На дня формы, чтоб мясо не усохло я налила чутка водички.
а еще я полубила кабачек сырой хрумкать
он сладенький 
согласна, тоже очень люблю!
а его можно сырым,да?:swoon:
Сегодня ездила на День рождения к своей бабушке, сама лично покупала ей вкусных 2 тортика, но ничем не нарушила, особо и не хотелось. Даже странно. А ведь были и мои любимые блины,мочанка, драники, всякие салаты и прочее. В общем съела только мяса с тушеной капустой + свой творожок принесенный. И сейчас друзья подойдут, будет сладенькое, а я не буду есть.
Что-то никак до рыбы не доберусь. Может уже завтра, так хочется ее.
ну сегодня я утром кофе+творог, т.к. встали мы рано, потом я завалилась спать, тк раннее пробуджение меня сгубила а сына под бочком сладко сопел и проспала до ужина, но который у меня овощи запеченные (кабачок, перец, помидор и чесночка под шубой с яиц и сыра (купила какой-то с 25% в сухом веществе). Пью вот кофе. У меня вопрос овощи можно с чесноком, я вообще кстати люблю блюдо (творог, туда чеснок выдавит и на помидорчики все это, сверху веточка петрушки, если не на диете все это можно на хлебец выкладывать.
Интересно, наверное же можно морскую капусту, потому как я такой простенький, но очень пикантный салатик сделала: разноцветные помидоры, вымоченный чуток в уксусе красный лук, отварные опята и капусточка морская с оливковым маслом. Вот не знаю как быть, завтра с мужем на мотоцикле попутешествовать хотим на целый день, ссобойку брать бессмысленно, все растрясается и портится быстро, а на том маршруте по забытым тырпырловкам, что мы проложили, небось только сельские магазинчики, ну , наверное ж , там творог есть какой...
Спасибо! Обязательно!!!
Я сначала иглоукалывание закончу, а потом на диету. Пока настраиваюсь
серьезно??
а я тоже сюда. меня огорчает отсутствие фруктов
но я справлюсь, я такая мясная-мясная, ногу свиную заточить могу легко)) но низззя же на первом этапе свининку жирненькую
в общем,я с понедельника,т.к. завтра "русская пельменная вечеринка",не могу пропустить
я стремлюсь к 50-52 кг уже год. в мае была 54, потом раздобрела в отпусках по морям,а потом к маме в Беларусь ездили на месяц,там тоже толстела. короче,я сейчас 57 кг. ж..а огромная. но! я через день хожу в фитнесс клуб, надеюсь, диета поможет скинуть ну хотя бы 2-3 кг 2 недельки я должна выдержать
но я справлюсь, я такая мясная-мясная, ногу свиную заточить могу легко)) но низззя же на первом этапе свининку жирненькуюв общем,я с понедельника,т.к. завтра "русская пельменная вечеринка",не могу пропустить
я стремлюсь к 50-52 кг уже год. в мае была 54, потом раздобрела в отпусках по морям,а потом к маме в Беларусь ездили на месяц,там тоже толстела. короче,я сейчас 57 кг. ж..а огромная. но! я через день хожу в фитнесс клуб, надеюсь, диета поможет скинуть ну хотя бы 2-3 кг
2 недельки я должна выдержатьпервые дни - самые большие отвесы! тк уходит много лишней жидкости.
Девочки, добавлю важные моменты :
нельзя голодать, кушать надо часто и не пропускать приемы пищи. Не следует оставлять себя без ужина. Надо постоянно пить воду. Заставлять себя. Я когда вспоминаю - подхожу и залпом выпиваю сразу стакан.
Сегодгя у меня 7е сутки первой фазы.
Вес 61 кг. Итого за 6 дней - 3 кг.
Фероника, добро пожаловать!
без фруктов и мне очень нелегко.
Последнее редактирование:
во время летит,вроде только писала,что в магаз за продуктами ездила
молодец,держишься хорошо
серьезно
очень верное замечание
я вот вчера мало поела, слишком загруженный день вышел, когда была в гостях и не быловозможности поесть что-то по диете, в итоге ночью голова немного болела, и утром тоже. И вот проснулась и первым делом накормила себя хорошим завтраком
4 дня диеты позади, -2,2 кг(63,1)
Всем хорошего диетного дня, чтобы легко соблюдалось и было вкусно и радостно!