монетка,
усиленно точно не надо. Если вообще по жизни занимаетесь спортом, фитнессом активным, то нагрузки можно даже не снижать. А вот именно начинать, да ещё что-нибудь весьма активное на этапе планирования не рекомендуется. Хотя если на йогу или там пилатес какой, то можно и оздровиться. Я сама вообще - за бассейн. Считаю лучшим видом нагрузки физической.
усиленно точно не надо. Если вообще по жизни занимаетесь спортом, фитнессом активным, то нагрузки можно даже не снижать. А вот именно начинать, да ещё что-нибудь весьма активное на этапе планирования не рекомендуется. Хотя если на йогу или там пилатес какой, то можно и оздровиться. Я сама вообще - за бассейн. Считаю лучшим видом нагрузки физической.